Minggu hampir separuh dan anda sudah merasa sudah berkahwin dan tanpa kekuatan? Kerana anda tidak bersendirian. Kehidupan moden, dengan semua tugasnya, bahkan mempunyai kuasa untuk memadamkan tenaga seseorang.
Lagipun, dengan begitu banyak janji dan tergesa-gesa, bagaimana untuk mendapatkan masa atau kesediaan untuk melengkapkan segala-galanya dan masih menyimpan pike sepanjang minggu? Untuk ini, lebih baik untuk bertaruh pada butiran-butiran kecil yang cuba, dalam beberapa sikap, untuk mengekalkan tubuh dan minda yang sihat untuk menahan langkah.
Sesetengah penyelesaian adalah mudah dan jelas. Yang lain akan memerlukan sedikit penentuan. Tetapi semua akan berbaloi apabila mereka membantu anda menghabiskan minggu yang cekap dan memuaskan. Cara kita melihat fakta setiap hari adalah faktor penentu dalam kualiti kehidupan kita.
Berikut adalah beberapa tip tepat waktu yang, jika diikuti, akan membantu anda menghabiskan minggu dengan tenaga dan daya hidup, menikmati kehidupan terbaik yang ditawarkan. Nikmati!
1. Jangan masuk dalam aduan
Hari-hari akan lulus lebih ringan jika anda meletakkan sedikit cahaya dan warna dalam mood anda. Masalah wujud dan tidak boleh diabaikan, tetapi anda boleh menghadapi mereka dengan kelembutan, lebih empati, dan kurang berputus asa. Peletakan jawatan dan kelonggaran sedikit akan turun dengan baik. Ia boleh menjadi sukar, tetapi dengan latihan dan perhatian anda sampai ke sana.
Juga baca: 10 Makanan Yang Membantu Moodin Menamatkan
2. Lakukan satu perkara pada satu masa.
Anda mungkin mempunyai keupayaan untuk melakukan seribu perkara sekaligus, tetapi dinamik ini cenderung menjadi stres dan mungkin mengganggu semangat anda. Aktiviti bertindih? kadang-kadang gagal menyelesaikan apa-apa? menyebabkan keletihan dan kekecewaan mental, musuh besar tenaga penting.
3. Nilai tidur malam anda
Sekiranya anda tidur cukup untuk mempunyai minda dan badan yang tenang, jelasnya hari akan menjadi lebih baik dan anda tidak perlu merangkak sekitar. Cuba untuk sentiasa tidur pada masa yang sama dengan mengatur waktu tidur anda untuk pemulihan penuh.
4. Buat aktiviti fizikal
Menjaga fungsi badan anda adalah prasyarat untuk kualiti hidup dan minda berjalan lancar. Walaupun bosan dengan kerja dan aktiviti harian yang lain, pastikan anda bersenam sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Tahap hormon menjadi lebih seimbang, manfaat kesihatan dan tenaga pasti akan diperkuat.
5. Jangan terlalu banyak melindungi diri anda
Mungkin anda boleh menyesuaikan diri dengan satu lagi kursus, satu lagi pekerjaan, satu lagi pelantikan dalam lubang kecil itu dalam agenda, tetapi berhenti, bernafas dan menganalisis: adakah ia berbaloi? Semua orang memerlukan rehat, masa lapang, kontemplasi kehidupan. Sediakan masa untuk rakan, kanak-kanak atau anjing. Luangkan waktu untuk tidak berbuat apa-apa.
6. Makan dengan baik
Badan anda perlu dipelihara dengan baik untuk mengendalikan rutin rutin. Beri perhatian khusus kepada sarapan pagi, mengutamakan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin. Elakkan makanan segera, mengatur waktu makan, perlahan kopi dan minum banyak air!
Juga baca: Gangguan Makan Malam
7. Menguruskan tugas anda
Merancang aktiviti anda, baik secara mental, dalam agenda atau dalam senarai. Pilih keutamaan, masa dan hari untuk diselesaikan. Menguruskan tugas dan matlamat anda akan memudahkan anda melengkapkannya, yang menjadikan aliran minggu anda dan mencapai matlamat anda, yang menambah beban semangat baru.
8. Jika perlu, tunda masalah peribadi selama beberapa hari
Jika rutinnya sudah berat, mungkin lebih baik untuk meninggalkan masalah peribadi yang tegang pada hujung minggu. Jika boleh, elakkan situasi yang mengecewakan apabila anda sudah berada dalam keadaan yang berat: walaupun ini bukanlah penyelesaian terbaik, anda mungkin perlu mengambil langkah ini supaya tidak menamatkan mood anda.
9. Jangan mengasingkan diri anda
Anda tidak boleh selalu menunggu hujung minggu untuk bertemu rakan-rakan dan bersenang-senang. Walaupun ia berjalan pantas, ini boleh menjadi penyelamat besar minggu anda. Kesihatan emosi juga harus dipertimbangkan dan penting untuk mengekalkan suasana hati yang baik.
10. Pastikan ruang anda bersih
Kadang-kadang sukar untuk berada di kedamaian apabila rumah itu kacau-bilau. Tetapi ia juga sangat sukar untuk memastikan rumah sentiasa teratur dan bersih apabila anda mempunyai banyak aktiviti untuk dilakukan pada siang hari. Pilihan yang baik adalah membuat meja penyimpanan rumah, walaupun hanya setengah jam untuk membuat bilik sehari. Rumah yang rapi membawa lebih dinamisme ke kehidupan seharian.
11. Tutup kitaran
Lengkapkan beberapa tugas yang anda telah menunda untuk masa yang lama. Jajarkan temujanji doktor, tamatkan keruntuhan di tempat kerja, atau akhirnya membersihkan almari anda kerana anda menjanjikan.Malah misi yang paling mudah, jika siap, mempunyai kuasa untuk memberi dorongan baru.
Juga baca: 31 Tips Untuk Mengatasi Insomnia
Mengekalkan mood dan mood anda sepanjang minggu memerlukan organisasi dan ukuran penentuan. Mengambil kesempatan daripada petua kami dan memberi kesegaran baru untuk minggu anda!
BEGADANG SEMINGGU BISA HALUSINASI !! INILAH YANG TERJADI JIKA KITA TIDAK TIDUR SEMINGGU (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
