10 Trik Mudah untuk Detoksifikasi dan Kurangkan Berat Sihat

Makan tengah hari keluarga, makan malam romantis, bar dengan kawan-kawan? Nampaknya program yang paling menyeronokkan untuk menikmati hari-hari rehat akhirnya sentiasa dikaitkan dengan makanan, bukan? Dan siapa yang menderita akibatnya adalah badan: kelebihan yang boleh menyebabkan pedih ulu hati, sakit kepala, kembung dan berat badan.

Setiap hari badan anda dibombardir dengan bahan berbahaya. Selain gula-gula dan makanan berlemak, banyak makanan olahan yang terdapat pada makanan harian mengandungi pewarna, bahan pengawet dan bahan tambahan kimia lain. Mereka mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi dari masa ke masa mereka berkumpul di dalam badan, menghalangnya daripada bekerja pada kelajuan penuh.

Untuk membantu menjaga kesihatan anda dan membersihkan tubuh anda, pakar Michelle Schoffro, seorang pakar pemakanan dan doktor perubatan semula jadi tradisional, telah menyediakan beberapa petua pemakanan dan tabiat yang sihat yang menjanjikan untuk menghapuskan badan toksin sekali dan untuk semua.

Anda akan mendapati bahawa walaupun tanpa sekatan yang teruk, anda boleh memperbaiki diet anda dan mengekalkan tabiat yang lebih sihat.

Senarai di bawah menunjukkan 10 helah ringkas yang menjanjikan untuk mempercepat metabolisme, mengurangkan kembung dan akan membuat anda lebih bersedia. Semak ia!

1. Minum banyak air! Pemakanan menunjukkan sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas pada siang hari untuk mengelakkan dehidrasi.
2. Ambil beberapa vitamin C dan suplemen kompleks yang berkualiti. Kedua-duanya berkurangan di dalam badan dengan penggunaan lebihan dan alkohol.
3. Bet atas buah-buahan. Mereka adalah makanan yang hebat untuk menjaga sistem kolon dan limfa anda bersih dan berfungsi dengan baik.
4. Tambah salad hijau yang bagus untuk makan tengahari dan makan malam anda. Tambahnya kepada kacang, ayam, walnut atau benih yang dicincang, selain membuat salad anda lebih enak, membantu menstabilkan kadar gula darah.
5. Dapatkan makanan ringan yang sihat setiap dua jam untuk menstabilkan gula darah anda. Perubahan dalam tahap ini boleh menyebabkan anda mendapat berat badan, mengurangkan tenaga anda dan juga merosakkan sistem imun anda, menjadikan tubuh anda lebih terdedah kepada selsema dan selesema.
6. Elakkan pemanis sintetik dan pemanis. Bahan-bahan tidak semulajadi ini juga menjejaskan imuniti badan.
7. Dapatkan bergerak! Latihan selama sekurang-kurangnya 20 minit sehari. Di samping meningkatkan tenaga anda, aktiviti fizikal meningkatkan peredaran dan membantu sistem limfa berfungsi dengan cekap.
8. Elakkan margarin dan makanan lain yang mengandungi lemak trans dan hidrogenasi. Makanan toksik ini memerlukan banyak tenaga untuk dicerna, dan akan melambatkan badan anda. Selain itu, bahan-bahan ini menyebabkan penambahan berat badan dan mempunyai neurotoxin, yang bermaksud mereka menyerang otak dan sistem saraf dan boleh menyebabkan sakit dan keradangan.
9. Elakkan makanan yang mengandungi pewarna, bahan pengawet dan aditif lain. Hati bekerja keras untuk memproses bahan buatan ini. Dengan mengelakkan mereka, anda melepaskan tenaga untuk fungsi lain.
10. Akhir sekali, makan banyak sayur-sayuran! Lebih baik mentah, dimasak, atau ringan direbus. Mereka adalah sumber serat, vitamin dan mineral.

RESEP DETOX, 3 HARI AJA!! (April 2024)