5 Tabiat untuk Menghindari Vena Varicose

The urat varikos timbul daripada masalah peredaran di dalam badan dan sebab-sebab penampilan mereka berkaitan dengan faktor-faktor seperti obesiti, ketidakaktifan fizikal, kehamilan, penggunaan kontraseptif, dan lain-lain. Namun, ada cara untuk mencegah penampilan urat kebiruan di kaki.

Berikut adalah beberapa tip amalan untuk mencegah atau meminimumkan penampilan urat varikos yang dahsyat. Pertama sekali, perlu diingat bahawa sebagai tambahan kepada penjagaan yang disebutkan di atas, pencegahan urat varikos Ia juga termasuk diet yang sihat dengan makanan rendah lemak supaya tidak ada halangan pada urat dan arteri.

1? Terbalik

Dapatkan kebiasaan untuk meningkatkan kaki anda selama 20 hingga 30 minit sehari semasa anda berada di rumah. Sebaiknya lakukan ini selepas menghabiskan sepanjang hari atau memakai kasut yang ketat.

Oleh itu, aliran darah lebih mudah pada kaki kaki bawah, mencegah urat varikos. Satu lagi cara untuk melakukan ini adalah untuk menaikkan kaki katil supaya bahagian depan, di mana kaki duduk, tilting.

2? Kasut tumit tinggi, hanya apabila diperlukan

Kasut tumit tinggi dipuja oleh wanita dan dikutuk oleh doktor sebagai salah seorang penjahat besar ketika datang ke rupa varises. Ini kerana kasut yang lebih tinggi, semakin parah peredaran darah, kaki membengkak dan tidak lama lagi barisan yang tidak diingini muncul. Oleh itu, cuba pakai kasut tumit tinggi hanya apabila diperlukan, seperti untuk kerja, di kelab atau pada majlis-majlis khas. Pada masa lain, memilih kasut yang lebih selesa.

3? Menggosok suhu

Satu lagi cara untuk merangsang peredaran darah di kaki anda adalah dengan menggunakan helah switching suhu. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan air panas dan sejuk.

Apabila air melepasi kaki, ia menyebabkan pengecutan disebabkan suhu rendah dan pengembangan haba. Ini menjadikan darah lebih baik dan urat varikos adalah jauh.

4? Keluarkan di gym

Sebelum anda memulakan latihan di gim, berbincang dengan guru atau pelatih peribadi anda dan meminta bimbingan mengenai intensiti latihan. Mengangkat berat terlalu banyak boleh menjejaskan berfungsi injap yang mengawal darah di dalam kapal dan, akibatnya, menyebabkan urat varikos muncul.

5? Bagaimana dengan pedaling?

Berbasikal adalah salah satu aktiviti yang paling lengkap untuk menjalankan badan dan melarikan diri dari bahaya ketidakaktifan fizikal, dan anda mungkin tidak membayangkan kebaikannya untuk kaki anda. Berbasikal membantu menjadikan anak lembu anda lebih kuat, yang meningkatkan darah mengepam dalam perjalanan kembali ke hati anda. Mereka yang tidak suka pedal boleh bertaruh berjalan kaki, alternatif lain yang menarik dalam memerangi urat varikos Ia juga mempunyai kelebihan mudah untuk berlatih dan membantu menurunkan berat badan.

UNE CUILLÈRE D’AIL AVEC CECI LE MATIN VENTRE VIDE PENDANT TROIS JOURS :RÉSULTATS EXCEPTIONNELS ! (April 2024)