A platform bergetar Ia adalah alat yang memancarkan getaran mekanik ke seluruh badan yang mengakibatkan lebih banyak penggunaan latihan fizikal yang dilakukan di atasnya. Teknologi ini menyebabkan peningkatan graviti pada badan dan oleh itu otot dirangsang untuk bertindak balas terhadap kenaikan ini, yang akhirnya menghasilkan latihan yang lebih sengit.
The latihan platform getaran Ia boleh membawa banyak faedah, termasuk kelonggaran, peredaran darah yang lebih baik, keuntungan dalam jisim ramping dan tulang, peningkatan kesedaran tubuh, koordinasi motor yang lebih baik, peningkatan kekuatan otot, dan lain-lain.
Walau bagaimanapun, jika aktiviti fizikal pada platform bergetar Kegagalan berbuat demikian dengan betul boleh menjadi lebih berbahaya daripada berfaedah, kerana kesan latihan normal ditingkatkan apabila dilakukan pada platform dan akibatnya adalah sama dengan risiko.
Memandangkan ini, adalah penting untuk mengetahui dan mendapatkan profesional terlatih untuk mengikuti latihan untuk memanfaatkan senaman anda tanpa mengambil risiko masalah ortopedik disebabkan oleh kedudukan yang kurang baik atau terlalu berlebihan. Sekiranya latihan platform getaran jika dilakukan dengan kerap, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dan dengan pelatih peribadi, bahkan dapat menggantikan binaraga.
The platform bergetar Mereka boleh didapati di pasaran dalam model untuk penggunaan rumah dan kegunaan profesional di gimnasium, jadi adalah penting untuk berunding dengan profesional dalam bidang untuk memilih mana yang terbaik untuk anda dan jenis latihan yang anda perlukan dan boleh lakukan.
Perfect Fit 2 (April 2024)
- Kecergasan
- 1,230
