Hubungan yang berakhir dengan tiba-tiba, tanpa penjelasan dan meninggalkan anda tidak mengetahui apa yang berlaku. Ini adalah hantu, ungkapan yang digunakan untuk mewakili tingkah laku seseorang yang memutuskan untuk mengakhiri hubungan tanpa sebarang perbualan atau peringatan, hanya memotong semua kenalan dan mengelakkan orang lain.
Istilah ini berasal dari bahasa Inggeris dan berasal dari perkataan "hantu", dalam terjemahan harfiah, hantu. Tatanama terus ke titik: apabila seseorang melakukan amalan, dia misterius hilang, seperti hantu. Adakah keadaan ini juga berlaku dalam pelbagai jenis hubungan? hubungan jangka panjang, persahabatan dan juga perkahwinan - tetapi, ia lebih biasa dalam hubungan kasih sayang baru-baru ini.
"Orang yang mengamalkan ghosting biasanya mempunyai kecenderungan untuk mencari perhubungan yang dangkal dan cepat, mengelakkan situasi konflik dan mengalami kesulitan mengasumsikan hubungan yang panjang dan berkekalan," kata ahli psikologi klinikal Daniela Knapp Vargas.
Apabila satu bahagian hubungan hilang, orang lain menjadi tidak berdaya: dia harus berurusan dengan dirinya pada akhir hubungan yang berakhir tanpa peringatan dan tanpa dia mengetahui sebab-sebab untuk itu berakhir. Jika menghadapi masalah adalah rumit, melalui situasi seperti itu boleh meninggalkan markah yang lebih mendalam.
Hantu boleh menyebabkan banyak penderitaan kepada orang itu. Rasa keraguan dan keraguan diri berterusan, dan hantu-hantu tidak selamat adalah siksaan. Bolehkah seseorang menjadi tertekan dan berasa apatis dan melankolis, sia-sia dan marah?, Kata psikolog Breno Rosostolato.
Juga baca: Saya ditolak, sekarang apa? Petua untuk menangani penolakan yang penuh kasih sayang
Daniela menegaskan bahawa mangsa hantu juga boleh mengalami harga diri dan kesulitan masa depan untuk terlibat dalam hubungan baru. Di samping itu, psikologi menunjukkan bahawa mangsa bukanlah satu-satunya yang mempunyai sekuelan: bagi mereka yang mempraktikkan hantu ada juga akibatnya, kerana mereka perlu menangani kebimbangan, penyesalan dan rasa bersalah kerana mengakhiri hubungan dengan cara ini. ? katanya.
Bagaimana untuk mengenal pasti ghosting
? Adalah sukar untuk menggambarkan tanda-tanda kerana ghosting boleh berlaku dalam situasi yang berbeza, dengan pelbagai jenis orang, "kata Daniela. Namun, tingkah laku dan konteks tertentu mungkin menunjukkan keadaan ghosting. Semak ia:
1. Gangguan semua kenalan
Cara pertama untuk menyedari hantu ialah jika orang itu hilang sepenuhnya. Setiap bentuk hubungan terganggu: anda tidak dapat mencari dia sendiri, dia tidak menjawab panggilan, dia tidak menjawab mesej.
Bolehkah ini berlaku dalam sekelip mata? dan itulah yang sering terjadi. Orang itu berhenti komunikasi tanpa menyatakan masalah, ketidakselesaan atau tanda ketidakpuasan lain dengan hubungannya.
2. Pengecualian pada rangkaian sosial
Di sebelah potongan kenalan datang pengecualian di rangkaian sosial. Jika teknologi memudahkan komunikasi dan membantu untuk mendapatkan lebih dekat, dalam membina orang itu juga bertujuan untuk mengganggu panggilan ini. Jadi dia memecahkan persahabatan di Facebook, berhenti mengikuti Twitter dan Instagram, menghalang alamat e-melnya dan kenalan WhatsAppnya, memadamkan foto-foto yang disiarkan di mana-mana medium.
Juga baca: 10 Perkara Mengenai Hubungan Anda Hanya Belajar dengan Penderitaan
3. Alasan kehilangan ini tidak dijelaskan
Dengan kehilangan secara tiba-tiba orang itu dan memotong apa-apa bentuk hubungan kemungkinan bertanya alasannya dibatalkan. Oleh itu, orang yang "hantu", iaitu orang yang ditinggalkan, tidak tahu apa yang berlaku atau apa yang menyebabkan akhir hubungan.
4. Takut hubungan atau penolakan yang serius
Menurut Daniela, orang yang mengalami kesulitan dalam hubungan serius atau takut ditolak mungkin jatuh ke dalam ghosting. Sesetengah orang apabila mereka menyedari bahawa hubungan itu tidak berjalan dengan baik atau berfikir bahawa yang lain akan menamatkan hubungan, hanya hilang untuk mengelakkan keadaan ditolak. Oleh itu, mereka lebih suka menamatkan hubungan sebelum hujung yang lain. Orang lain terbiasa dengan penglibatan dangkal dan apabila mereka perlu membuat komitmen untuk bertarikh, terlibat dan berkahwin, mereka menjadi takut dan berakhir sebelum hubungan semakin mendalam, jelas psikologi.
Adalah diperhatikan bahawa ghosting berlaku apabila hubungan secara sedar diganggu oleh salah seorang yang terlibat dalam hubungan. Individu membuat keputusan untuk menghilang dan tidak lagi berkomunikasi dengan pihak lain. Kes di mana komunikasi tidak mungkin oleh faktor luaran tidak mengkonfigurasi ghosting.
Bagaimana menangani ghosting
Apabila ghosting dikenal pasti dalam hubungan, menangani keadaan menjadi perlu.Pecahan seperti ini memberi kesan kepada orang dengan cara yang berbeza dan boleh menjadi sangat kompleks bagi orang-orang yang rapuh.
Pada mulanya, orang itu akan cenderung untuk menafikan apa yang berlaku dan berfikir bahawa yang lain telah kehilangan telefon atau tidak dapat berkomunikasi. Apabila dia menyedari apa yang berlaku, dia akan menghadapi kesakitan perpecahan tanpa banyak penjelasan, kata Daniela.
Setiap satunya mempunyai cara yang berbeza untuk mengatasi hujung hubungan, termasuk ghosting. Walaupun begitu, beberapa langkah umum boleh membantu dan menjadikan proses lebih mudah. Semak ia:
1. Terima penamatan
"Pertama, orang mesti menerima penghujungnya dan mengandaikan bahawa dia mungkin tidak pernah berakhir yang dia bayangkan untuk hubungan ini," kata psikolog itu.
Jika anda mengenal pasti tingkah laku hantu dalam hubungan, anda mesti menerima bahawa ini adalah akhir. Untuk mengasimilasi hujung tersebut adalah mengecewakan, tetapi hanya dengan mengakui berakhirnya anda boleh mula bergerak. Cuba untuk menghilangkan harapan bahawa orang itu akan muncul semula untuk menjelaskan bahawa hubungan itu "digantung".
2. Berhenti Percubaan untuk Meneruskan Hubungan
Sebahagian daripada menerima akhir adalah untuk menghentikan percubaan untuk menyambung semula hubungan yang patah. Berterusan mencari seseorang yang tidak mahu bercakap boleh menjebak anda dalam keadaan, membuatnya lebih keras.
Petua yang baik adalah untuk menetapkan had masa atau bilangan pemulangan untuk komunikasi dan, jika anda tidak mempunyai jawapan, panggilan akhir. Berhenti menelefon, menghantar mesej, dan juga memeriksa rangkaian sosial seseorang atau meminta rakan dan kenalan.
3. Elakkan mencari jawapan dan justifikasi
Apabila ghosting berlaku, seseorang mendapat kegelapan, tanpa mengetahui apa yang mencetuskan kehilangan orang lain. Dan kerana tidak ada hubungan dengan pihak lain, tidak ada cara untuk mengetahui apa yang sebenarnya menyebabkannya mengakhiri hubungan seperti itu.
Oleh itu, jangan terperangkap dalam mencari sebab-sebab yang mungkin membenarkan apa yang berlaku: ini hanya akan menimbulkan beberapa hipotesis dan keraguan yang tidak dapat dijawab atau terbukti dan selalunya tidak sesuai dengan realiti.
4. Jangan salahkan
Adalah penting untuk mengingati bahawa ia bukan kesalahan anda; oleh itu, elakkan mencari motif yang boleh mencetuskan kehilangan orang lain. • Cuba fahami mengapa yang lain melakukannya dan faham bahawa tingkah laku ini berkaitan dengan isu peribadi mereka dan bukan kepada anda. Berpengetahuan untuk mengetahui apa yang anda dan apa yang ada di pihak yang lain. Jangan menyerap batasan dan kesulitan mantan anda? Nasihatkan Breno.
5. Bekerja pada harga diri
Selalunya mangsa hantu mengalami rasa percaya diri dan mencari penambahbaikan dalam hal ini boleh membantu dalam mengatasi keadaan. Menyelamatkan diri dan menghargai diri sendiri. Bet atas aktiviti yang anda suka lakukan dan fokus pada aspek kehidupan yang lain?, Mencadangkan Daniela. Oleh itu, cuba fokus pada perkara-perkara yang baik untuk anda, melibatkan diri dalam hobi kegemaran anda, dan berikan perhatian kepada orang yang dikasihi dalam hidup anda.
Saya meratapi seseorang yang masih hidup tetapi yang memilih untuk mengecualikan saya dari hidupnya. Akhirnya saya menerima keputusan itu, walaupun tanpa mengetahui mengapa, dan berpindah. Ia adalah traumatik, tetapi ia bukan pilihan saya. Saya hanya boleh terima. (A.D., 27 tahun)
Mengingini cara untuk melindungi diri anda dari mengalami ini adalah semula jadi, tetapi profesional membuatnya jelas bahawa ghosting tidak dapat dicegah; Lagipun, tidak ada cara untuk meramalkan atau mengawal tindakan orang lain. Namun, mengekalkan dialog terbuka dan telus dari permulaan adalah penting untuk kesihatan hubungan.
Dialog penting. Bercakap dan jujur dengan mendedahkan apa yang anda suka dan tidak suka. Setiap orang harus menghormati keperibadian mereka, tetapi terutama menghormati batas dan pendapat yang lain. Harapan dan idealisasi yang diperlukan untuk meminimumkan kekecewaan dan kekecewaan?, Kata Breno.
Mengekalkan komunikasi terbuka antara kedua-dua pihak akan membantu anda memahami jika anda berada di halaman yang sama, jika anda mahu dan mengharapkan hal yang sama dari hubungan itu. Mencerminkan dan bertanya kepada diri sendiri jenis hubungan yang anda mahu dan yang anda akan berkongsi dengannya juga merupakan sebahagian daripada proses tersebut.
• Orang yang sering mengalami pengalaman ghosting perlu berjaga-jaga. Dalam kes ini, refleksi yang lebih mendalam mengenai pilihan mereka adalah perlu, kerana mereka mengulangi pola hubungan yang sama yang berbahaya, kata Daniela.
Walaupun dengan semua penjagaan, ghosting boleh berlaku. Ingatlah bahawa pada akhirnya, tingkah laku orang lain tidak berada di tangan anda, jadi jangan salahkan jika berlaku.
Ketahui bagaimana untuk mengakhiri hubungan dengan maruah
Berurusan dengan hujung hubungan tidak pernah mudah, tetapi anda mesti menghadapi perpecahan terus terang dan jelas. Untuk mengakhiri adalah untuk mengakhiri, untuk meletakkan titik akhir supaya semua bahagian dapat bermula.
Jika anda berfikir untuk berpecah, jangan tergoda untuk hilang tanpa penjelasan: ini mungkin kelihatan seperti alternatif yang paling mudah, tetapi ia boleh mendatangkan kesan kepada kedua-dua orang dan anda.
• Penderitaan dari perpisahan tidak dapat dielakkan. Ada yang menderita lebih daripada yang lain, tetapi ia akan selalu berlaku. Lebih buruk lagi adalah penderitaan keraguan, kekurangan keikhlasan, kurang keberanian?, Komen Breno.
Semak beberapa tip dari profesional untuk mengakhiri hubungan dengan maruah:
1. Penamatan mesti berlaku secara peribadi
Idea untuk mengakhiri hubungan tanpa menghadapi orang lain mungkin menggoda, tetapi bukan penyelesaian terbaik. Apabila anda membuat keputusan sudah tiba masanya untuk berakhir, jangan hilang dan elakkan daripada melakukannya melalui telefon atau mesej; Idealnya, bercakap lurus dengan pihak yang lain, mata ke mata. "Bagaimanapun, keadaan memalukan dan sukar adalah, ia adalah cara terbaik untuk memberikan kepentingan sebenar kepada orang yang melabur dalam hubungan," kata Daniela.
2. Jelaskan Alasan Anda
Daniela menunjukkan bahawa, pada masa ini, keikhlasan adalah asas. Terangkan sebab-sebab mengapa anda membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan secara terang-terangan dan tanpa pembohongan. Jelaskan keadaan dan jangan ragu-ragu di udara. Jadilah tegas dan tegas dalam cara yang halus. Jangan biarkan ia difahami bahawa terdapat kemungkinan kembali jika tidak ada peluang. Bolehkah ini menyakiti orang itu lebih?, Mencadangkan pakar.
3. Dengar apa yang dikatakan orang lain
Pada masa perbualan, ingat bahawa ucapan adalah penting, tetapi juga penting untuk mengetahui cara mendengarnya. "Mengakhiri yang anda tinggal seketika adalah bercakap dengan tote, dan menghormati kedua-dua, bercakap dan mendengar. Dan bercakap sentiasa berada di hadapan ayat yang lain, jadi bersiaplah untuk belajar dari apa yang orang lain katakan ?, kata Breno.
Terakhir, jika anda telah menjadi hantu, cari cara terbaik untuk mengatasi dan memulihkan kesihatan emosi anda. Apabila anda merasa terlalu lemah, jangan teragak-agak untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain dan bantuan profesional.
Memecahkan hubungan melalui ghosting mungkin kelihatan seperti cara yang paling cepat dan paling mudah daripada berurusan dengan rasa malu yang berakhir. Tetapi hilang tanpa penjelasan boleh meninggalkan tanda yang mendalam, mewujudkan rasa kekecewaan dan mewakili pengalaman yang agak trauma. Sekiranya komunikasi menjadi sekutu yang berterusan dalam hubungan apa-apa? sama ada pada mulanya, dalam pembangunan atau pada akhirnya.
Suasana Jelang Ketua MK Tutup Sidang Sengketa Pilpres 2019 (April 2024)
- Hubungan
- 1,230
