Kuasa jus merah jambu

Adakah jus, selain menjadi lazat dan menyegarkan, sangat penting dalam rutin mereka yang mengikut diet yang sihat? sama ada dengan matlamat kehilangan berat badan, mengekalkan berat badan atau semata-mata mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik.

Selepas kejayaan jus hijau dan detoksifikasi lain, jenis minuman baru telah menarik perhatian, terutama mereka yang mengamalkan aktiviti fizikal: jus merah jambu yang, sebagai tambahan kepada detoksifikasi, meningkatkan prestasi fizikal dan memudahkan pemulihan otot.

Terbuat dari bit, jus pertama kali mendapat kemasyhuran di Eropah, menyusul penyebaran penyelidikan yang membuktikan manfaatnya, tetapi hari ini sudah menjadi sebahagian dari menu banyak orang Brazil dan sangat dianjurkan oleh ahli nutrisi.

"Jus merah jambu adalah minuman yang membantu menyahtoksikkan, menyuburkan dan bertindak pada pengagihan nutrien dalam badan," jelas ahli pemakanan sukan, Vanessa Lobato.

Profesional menambah bahawa jus mempunyai sebagai nitrat sumber utamanya. Dalam aliran darah, adakah ia berubah menjadi oksida nitrat yang membantu dalam peredaran darah? Adakah aliran darah melalui saluran darah lebih mudah?

Ia juga bernilai menambahkan bahawa, jika tidak tegang, minuman itu akan menawarkan sebilangan besar serat bit, yang membantu memberi kenyang dan membantu fungsi usus yang betul, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.

Bagaimana untuk mengambil?

Vanessa Lobato menjelaskan bahawa menarik untuk minum jus merah jambu sebelum dan / atau selepas sukan. Untuk aktiviti aerobik, cadangan itu perlu diambil sebelum ini; untuk aktiviti kekuatan seperti latihan berat selepas bersenam?, katanya.

Patricia Fernandes, 21, seorang pelajar, mengatakan pemakanannya mencadangkan dia mengambil jus merah jambu sebelum perlumbaan. Dia menyatakan bahawa saya mengambil minuman sehingga dua jam sebelum aktiviti fizikal. Saya fikir ia adalah hebat, kerana selain menjadi lazat, saya perhatikan hari pertama bahawa jus memberi saya lebih laju untuk menjalankan, laporan.

Diana Menezes, 26, seorang peguam, mengatakan dia juga telah menyertai jus tersebut. "Saya tidak mengambil apa-apa selepas latihan?" berlari atau bina badan. Tetapi selepas membaca tentang manfaat jus merah jambu, saya ingin tahu untuk mencubanya. Saya mula makan, jadi selepas latihan dan benar-benar merasakan perbezaan, saya fikir ia membuat saya pulih jauh lebih baik daripada aktiviti fizikal. Saya dapati pilihan yang hebat, kerana ia juga sangat lazat, kata.

Variasi Hasil

Jus merah jambu biasanya menggabungkan bit dengan oren, tetapi bahan-bahan lain boleh ditambah untuk menjadikan minuman ini lebih enak dan lebih sihat.

Buah Merah: Vanessa Lobato menunjukkan termasuk buah-buahan merah kaya antioksidan seperti strawberi, berry goji, blueberries, anggur dan blueberry.

Tetapi perlu diperhatikan bahawa, sebagai asas jus adalah nitrat, tidak perlu ditambah kepada buah-buahan asid minuman seperti lemon, oren, nanas, dan lain-lain. Jika tidak ada penukaran nitrat ke asid nitrik sebelum diserap?, Menerangkan ahli pemakanan.

Air Kelapa: dia menjadikan jus lebih manis dan sedap.

Flaxseed: Petua yang baik adalah untuk menambah satu sendok makan biji rami kepada jus, kerana ia adalah sumber yang baik dari omega 3 dan serat, yang akan membantu lagi dalam rasa kenyang.

Halia: Sebilangan kecil halia dari akar ini boleh ditambah kepada jus untuk mempercepat metabolisme.

Anda kini tahu manfaat jus merah jambu dan mempunyai sebab yang baik untuk memasukkannya ke dalam diet anda!