Sekiranya anda terbiasa bangun awal pada hari kerja dan tidur selama dua jam atau lebih pada malam hujung minggu, pengeluaran insulin anda boleh bertambah baik, menurut Dr. Peter Liu dari University of Sydney.
Diabetes jenis 2 berlaku apabila pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi. Terdapat sebab-sebab genetik, tetapi obesiti, diet yang tidak mencukupi, latihan tidak mencukupi dan kurang tidur dikaitkan dengan penyakit ini. Dalam kajiannya, Dr. Liu merekrut 19 lelaki yang sihat dengan usia purata 29 tahun.
Untuk melihat bagaimana tidur hujung minggu membantu kesihatan kita, para penyelidik mengambil sampel darah dari orang yang mempunyai hujung minggu tidur selama enam jam, dan selepas mereka yang tidur 10 jam. Mereka mendapati bahawa apabila lelaki terbangun dari tidur selama 10 jam, insulin berfungsi dengan lebih baik, yang merupakan faktor utama dalam mencegah perkembangan diabetes. Sehingga 60% daripada kes diabetes jenis 2 boleh dihalang.
Singam 2 - Tamil Full Movie | Suriya | Anushka Shetty | Hansika Motwani | Devi Sri Prasad | Hari (April 2024)
- Diabetes, Tidur
- 1,230
