Apabila datang ke gastronomi, pilihan menu yang berbeza tidak kekurangan. Terutama apabila bercakap mengenai hidangan tipikal dari setiap rantau Brazil atau dunia. Sama ada beras tradisional dengan kacang atau pasta Itali yang lazat. Setiap masakan mampu memperkayakan diet anda dan membawa nutrien penting untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia.
Semua nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan. Semakin banyak menu yang bervariasi, semakin banyak jumlah nutrien yang ditelan dan, oleh itu, fungsi tubuh, menerangkan Sandra da Silva Maria, pakar pemakanan Klinik Gastro Obeso Centre.
Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menikmati setiap hidangan dengan betul dan lebih memilih untuk mengubah makanan apabila mungkin.
? Setiap masakan mempunyai manfaatnya! Apa yang perlu kita lakukan ialah menikmati yang terbaik di setiap dapur. Sebagai contoh masakan Itali, nikmati minyak zaitun, sayur-sayuran, dan sayur-sayuran tambahan. Rumpai laut dan cendawan dari masakan jepun. Kombinasi beras dan kacang dari masakan Brazil! Dan kacang-kacangan beras dan yogurt berasaskan yogurt dari masakan Arab?, Mencadangkan ahli pemakanan.
Inilah manfaat masakan yang paling lazim di Brazil:
Makanan Jepun
Siapa yang mahu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, masakan oriental adalah pilihan yang pasti. Makanan Jepun mempunyai jumlah gluten yang rendah kerana sumber karbohidrat makanan ini berasaskan beras, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, meningkatkan omega 3 oleh penggunaan ikan yang besar, yang menghalang penyakit kardiovaskular. Cendawan meningkatkan sistem imun, alga kaya dengan spirulina (yang membawa kepada kenyang), dan membantu fungsi tiroid kerana ia mengandungi yodium. Dan juga mengandungi kompleks B, yang membantu dalam pengeluaran serotonin? yang memberikan perasaan kesejahteraan?, menerangkan Sandra.
Makanan Itali
Siapa yang tidak suka pasta yang baik? Selain menjadi lazat, masakan Itali adalah antioksidan. ? Pasta sentiasa disertai dengan keju, yang merupakan sumber kalsium. Hidangan dengan minyak zaitun dan minyak zaitun membantu mengurangkan kolesterol LDL yang tidak baik. Adakah hidangan itu juga disajikan dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran, yang memastikan pengambilan vitamin dan mineral yang baik, serta pengambilan likopen yang besar? antioksidan yang kuat untuk tomato (kuah). Bolehkah kita tidak melupakan bawang putih yang digunakan sebagai bumbu? Adakah Allicin, bahan penting untuk menurunkan kolesterol?, Komen ahli pemakanan.
Makanan Brazil
Tidak boleh lupa dengan tradisional? Beras dan kacang? Brazil Hidangan ini sangat baik dalam nutrien, protein dan karbohidrat (lisin dan methionine - asid amino penting kepada badan). Variasi hidangan daging dan ikan juga penting. Ini juga dengan sayur-sayuran, sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan. Brazil juga menelan sejumlah besar susu dan produk tenusu, yang merupakan sumber kalsium, kata Sandra.
Makanan arab
Dikenali dengan pelbagai warna dan rasa, masakan Arab kaya dengan protein. • Daging merah seperti kambing, ayam dan ikan sangat hadir dalam menu, yang membawa banyak protein. Susu-susunya adalah berasaskan yogurt dan dadih yang kaya dengan kalsium. Penggunaan bijirin, seperti kacang ayam, membolehkan anda menurunkan kolesterol. Dan kerana ia kaya dengan tryptophan, ia meningkatkan pengeluaran serotonin, selain menjadi kaya dengan kompleks B, menerangkan ahli nutrisi.
Things to do in Malaysia | Top Attractions Travel Guide (April 2024)
- Makanan
- 1,230
