Bagaimana menangani kesedihan

Bercakap tentang kematian Ia sentiasa menjadi subjek yang sukar, terutamanya dalam masyarakat yang bermimpi semakin muda belia (rawatan estetik) dan, tentu saja, teknologi baru dalam bidang perubatan. Kita berjuang dan mengabaikan kematian dan melupakan bahawa ia adalah proses kehidupan yang semula jadi dan bahawa semua orang, tanpa pengecualian, akan lulus.

Dalam masyarakat purba kematian adalah perkara biasa, kanak-kanak meninggal akibat penyakit yang kini dibasmi dan orang dewasa muda meninggal dunia akibat apendisitis yang mudah. Sudah tentu, keluarga lebih besar, jiran-jirannya lebih dekat, dan pengebumian yang dibuat di rumah.


Keluarga telah berubah dan menurun, kita boleh menggunakan pusat-pusat besar sebagai contoh, di mana pasangan memilih untuk tidak mempunyai anak atau hanya mempunyai satu. Kami tidak lagi mempunyai masa untuk duduk di kaki lima dengan jiran-jiran kami untuk bercakap, alias kami tidak mempunyai masa untuk berjumpa dengan jiran-jiran kami. Demikianlah cintaku ditujukan kepada yang sedikit, dan yang kurang kita miliki, semakin besar rasa sakit kehilangan.

5 Tahap Berkabung

Kehilangan seseorang ia menyakitkan (banyak), perasaannya adalah bahawa hati kita akan robek, ia akan berhenti dan kita tidak akan dapat bergerak. Pada masa ini, kita terkejut dan tidak dapat melihat jalan keluar dari penderitaan yang begitu banyak dan jadi penting untuk menerima kesakitan dan mengalaminya (menangis, sedih, menjerit, dan lain-lain) dan tidak? atau? muffle? perasaan, kerana pada satu ketika mereka akan muncul. Kejutan adalah yang pertama 5 peringkat kesedihan, yang lain adalah:

  • Penafian: Ia adalah mekanisme pertahanan orang yang membawa mereka untuk tidak percaya atau tidak mahu mempercayai apa yang berlaku. Biasanya orang menggunakan ekspresi seperti "Saya tidak percaya ini berlaku kepada saya", "tidak mungkin". Kesannya ialah bahawa orang mati memasuki setiap saat melalui pintu.
  • Bersalah: Ia adalah perasaan yang sangat umum. Orang mula memikirkan semua yang mereka boleh katakan atau dilakukan untuk mencegah kematian ini.
  • Kemurungan: Peringkat di mana perubahan tiba-tiba dalam emosi berlaku (mantra menangis, momen kemurungan, kemarahan, pengasingan). Walaupun membimbangkan, ia merupakan fasa penting bagi orang untuk membuat analisis terang tentang apa yang berlaku.
  • Penerimaan: Inilah tempat orang menyadari apa yang telah berlaku dan bersedia untuk kembali ke kegiatan mereka.

Walaupun semua orang yang berkepala melalui lima fasa ini, masing-masing akan mempunyai reaksi dan masa mereka sendiri. Adalah penting untuk mengatakan bahawa kematian Ia bukan sahaja membawa kehilangan orang yang dikasihi, tetapi semua konteks yang mereka tinggal, seperti kerja rumah, pembayaran, lawatan, dll.


Sukar untuk mencari wanita bujang yang belum pernah ke pasar raya atau yang tidak tahu kata laluan kad bank, kerana ini adalah tugas suami yang mati. Itulah sebabnya kematian sentiasa membawa permulaan yang baru di mana kita mesti belajar tanpa bantuan orang yang berlepas.

Dalam banyak kes, kesakitan kehilangan diperparah oleh kewujudan beberapa jenis konflik, di mana tidak ada kebetulan bersama. Ini keadaan yang rumit, kerana biasanya mudah? Saya minta maaf? akan menyelesaikan keadaan.

Mengatasi Rugi

Sudah tentu rasa sakit kehilangan akan selalu ada, tetapi saya sepatutnya bersetuju dengan lagu itu? Ibu bapa dan Anak? oleh Renato Russo, di mana dia mengatakan bahawa "kita perlu mencintai orang seperti tidak ada esok", kerana penjagaan dan rasa hormat sepanjang hidup akan membantu mengalami kematian dengan cara yang lebih tenang, tanpa berat dan rasa bersalah yang tidak. dilakukan atau apa yang dikatakan buruk.


Di samping itu, kita mesti menerima dan bercakap tentang kematian dan ini termasuk merdeka dan tidak meninggalkan kehidupan di tangan orang lain (bank, membeli-belah, dan lain-lain), apabila semakin besar pergantungan semakin besar kesulitan untuk meneruskan kehidupan; bercakap tentang kematian otak dan sumbangan organ (banyak organ tidak didermakan dan banyak nyawa lain yang hilang kerana ini hanya tidak dibicarakan); memaklumkan orang lain tentang insurans hayat, harta benda, dan sebagainya; tidak meninggalkan rancangan dan mimpi untuk kemudian dan lain-lain Lebih banyak kita bercakap dan menyelesaikan masalah semasa kita masih hidup, kematian yang lebih semula jadi akan berlaku apabila ia datang.

Jadi kita boleh mengatakan bahawa tiada ubat ajaib untuk membantu kita mengatasi kerugianSatu-satunya penyelesaian ialah menghadapi dan secara beransur-ansur membina sebuah cerita baru tanpa rasa bersalah atau menyesal.

Masa akan menjaga untuk membawa sebuah kedai baru di kawasan kejiranan, kawan baru, pakaian baru, potongan rambut yang berbeza, pekerjaan baru, pengalaman baru dan kehidupan jadi jalan semula jadi, tidak lupa dengan kenangan yang baik yang orang yang tinggal.

"Rasa susah payah apabila kita percaya ia akan berakhir, bukan apabila kita berpura-pura tidak wujud." (Allah Bozarth-Campbell)

Keluar Dari Kesedihan - Mario Teguh Success Video (November 2021)


  • Keluarga
  • 1,230