Minyak kelapa adalah salah satu yang paling banyak dibincangkan mengenai bahan-bahan masa kini di kalangan alternatif semula jadi untuk mempercepatkan penurunan berat badan. Apabila ia berkaitan dengan minyak, ideanya adalah berbahaya kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, minyak ini diperolehi melalui proses penapaian kelapa masak (segar atau kering) yang menghalang pengoksidaannya dan, akibatnya, pengeluaran LDL, kolesterol jahat.
Dengan cara ini, minyak kelapa menjadi sangat bermanfaat untuk kesihatan kerana ia menghalang penyakit, menggalakkan rasa kesejahteraan dan bahkan memberi sedikit bantuan kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kenapa minyak kelapa membantu anda menurunkan berat badan?
Minyak kelapa kaya dengan trigliserida rantaian sederhana, bahan yang memihak kepada pengosongan cepat perut dan penyerapan oleh sistem usus. Di hati, trigliserida ini cepat berubah menjadi tenaga dan tidak mendepositkan dalam tubuh.
Oleh itu, ia dianggap termogenik, iaitu, mampu meningkatkan perbelanjaan tenaga tubuh dan menghasilkan haba, yang meningkatkan rasa kenyang dan membakar kalori. Di samping itu, penggunaan minyak kelapa menghasilkan kenyang, mengurangkan selera makan dan menyumbang kepada penurunan berat badan dan pengurangan lemak perut.
Manfaat Lain Minyak Kelapa
Termasuk minyak kelapa dalam diet anda membantu anda menurunkan berat badan, tetapi manfaatnya tidak berhenti di situ. Makanan kaya dengan asid fenolik, bahan antioksidan yang menguntungkan peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, mencegah penyakit kardiovaskular.
Minyak kelapa juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan pengeluaran radikal bebas, harta benda yang disebabkan oleh tindakan langsung vitamin E dalam komposisi. Oleh itu ia melambatkan penuaan. Manfaat minyak kelapa lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepatkan metabolisme, mengawal usus dan meninggalkan tubuh penuh energi.
Bagaimana untuk mengambil minyak kelapa?
Kerana ia mempunyai rasa yang menyenangkan, ramai orang lebih suka menggunakan minyak tulen, tetapi ia boleh digunakan sebagai salad salad atau dicampur dengan jus dan vitamin. Minyak kelapa boleh tertakluk kepada suhu tinggi, tetapi untuk mengekalkan sifat pemakanannya, lebih baik menggunakannya dalam persiapan sejuk atau dalam menyelesaikan hidangan panas.
Sebaiknya, mulakan dengan separuh satu sudu dan beransur-ansur meningkat sehingga anda mencapai dua atau tiga sudu setiap hari. Tetapi tidak ada keterlaluan dalam usaha memaksimumkan faedah minyak, kerana penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit.
Ia juga mungkin untuk mencari minyak kelapa dalam kapsul, alternatif yang sangat praktikal untuk memasukkan produk dalam diet, yang diluluskan oleh Anvisa (Badan Pengawasan Kesihatan Nasional). Petunjuk untuk penggunaan adalah dua hingga empat kapsul setiap hari.
NO MORE DIET !!! Cukup OLIVE OIL Ini aja BB TURUN OTOMATIS (April 2024)
- Makanan
- 1,230
