Siapa yang tidak pernah makan makanan tanpa mengetahui asalnya atau tanpa mengetahui komponennya? Berapa kerap kita membeli produk tanpa membaca? atau bahkan mengerti? apa kata label itu?
Kami membawa makanan dari pasar raya yang kami tidak pernah fikir boleh membahayakan kami, dan sering kali berada di bawah ilusi bahawa kami mengekalkan tabiat yang sihat, yang tidak selalu benar.
Atas sebab ini, ahli pemakanan Pamela Terra menyenaraikan satu siri makanan yang dia tidak suka dan tidak menunjukkan. dan menjelaskan dengan humor yang baik sebab-sebab mengapa mereka tidak memberi manfaat kepada kesihatan. Semak ia:
1. Gelatin
Sangat hadir dalam pencuci mulut kami, gelatin bukanlah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mengekalkan diet yang sihat. Menurut Pamela, ini hanya "visera dan seluruh hewan berwarna buatan" dan mengandung jumlah gula atau pemanis yang banyak. Lebih baik untuk mengetepikannya, bukan?
2. Garam dan keropok jagung
Sesetengah orang lebih suka menggantikan roti dengan keropok atau tepung jagung dalam usaha untuk kehilangan beberapa kilogram. Tetapi jangan salah: Pamela memberi amaran bahawa penggantian ini tidak berfungsi. Kuki ini adalah sumber lemak yang sangat kaya yang tidak baik untuk tubuh kita.
Baca juga: Makan Sihat: Kebiasaan dan Resipi untuk Kehidupan yang Lebih Baik
3. Serbuk Susu
Digunakan oleh ramai yang percaya ia adalah pilihan yang lebih baik daripada susu kanister, susu tepung sebenarnya hasil daripada proses kimia yang sukar sehingga mencapai bentuk yang diinginkan. Oleh itu, pakar pemakanan mengatakan bahawa pilihan terbaik adalah dengan menggunakan susu langsung dari pengeluar, walaupun.
4. Cornflakes
Ideal untuk sarapan pagi yang cepat, bukan? Salah! Pamela menggambarkan bijirin itu sebagai "cornflakes transgenik yang teratas dengan semua gula yang dikenali". Lebih buruk lagi apabila mereka berwarna buatan! Adakah kita akan melabur dalam pilihan makanan lain pada waktu pagi?
5. Pemanis Buatan
Ada yang mengatakan lebih baik menggunakan pemanis dan bukannya gula, tetapi itu patut dianalisis khabar angin ini. Kajian menunjukkan kecenderungan untuk sucralose, salah satu pemanis sintetik di pasaran, untuk meningkatkan paras gula darah sebanyak 14% dan tahap insulin sebanyak 20% (1).
6. Jus Canister
Menurut Pamela, jus kotak yang kami beli dari pasar mengandung lebih banyak gula daripada buah itu sendiri. Adalah lebih baik untuk membuat jus kita sendiri di rumah, dengan menggunakan buah-buahan terus dari bakul. Selain menjadi sihat, ia lebih lazat! Adakah ada keraguan?
7. Perairan yang berkhasiat
Sangat popular di pasaran dalam pelbagai jenama, perasa berperisa adalah minuman ringan yang menyamar, menurut Pamela. Adakah ia hanya air dengan pengawet, perasa, pemanis tiruan? semua kita harus mengelak!
Baca juga: 10 makanan yang menjamin kesihatan yang baik
8. Payudara Turki
Alert Pamela: Tidak bernilai bertukar mortadella atau ham untuk payudara kalkun! Selain menjadi lebih mahal, ia adalah produk yang penuh dengan nitrit dan nitrat (yang karsinogenik!) Dan tahap natrium yang dibesar-besarkan.
9. Margarin
Margarin juga bukan pilihan yang baik untuk mengurangkan penggunaan mentega. Ia adalah makanan berisi lemak yang menyebabkan kerosakan pada badan. Pakar pemakanan menjelaskan bahawa komponennya boleh menyumbang kepada penyumbatan arteri.
10. Bar Protein
Banyak yang dimakan untuk menjadi lebih mudah dimakan, bar protein, menurut Pamela, "penuh dengan sirap." Mereka juga penuh dengan komponen kontraindikasi yang banyak seperti gula dan lemak. Lebih baik untuk mengelakkan makan bar ini dengan tidak perlu, okay?
Alternatif yang menggalakkan untuk pemakanan kita sentiasa dialu-alukan, selagi kita boleh memilih produk dengan keyakinan pada asalnya. Ini bukan tugas yang sangat mudah, tetapi bagaimana dengan beberapa petua mengenai cara makan lebih banyak nutrisi dan kesihatan?
20 TRIK MAKANAN YANG AKAN MELAKUKAN DENGAN MASALAH ANDA (Mac 2024)
- Makanan
- 1,230
