Kehilangan berat badan adalah tugas berat bagi kebanyakan orang. Menghadapi diet yang ketat, mengubah tabiat sepanjang hayat, dan senaman secara berterusan adalah langkah penting ke arah tubuh yang lebih langsing.
Sudah tentu, bagi para pakar pemakanan, adalah perlu untuk menentukan tujuan setiap pesakit, setelah menganalisis diet dan tabiat rutin mereka, dan kemudiannya, untuk menentukan menu yang sesuai untuk kes itu. Jika, bagaimanapun, anda mahu menghapus beberapa pound, beberapa butiran mudah boleh membuat semua perbezaan dalam skala.
Michelle Schoffro Cook, ahli pemakanan dan Ph.D dalam perubatan tradisional semula jadi, mempunyai beberapa artikel tentang manfaat kesihatan pengguna makanan. Masak seolah-olah tahu betul makanan mana yang ditunjukkan untuk membantu merawat hampir segala-galanya.
Obesiti bukanlah senarai dan sekali lagi pengetahuan ahli pemakanan yang berpengalaman itu mengejutkan. Tahukah anda bahawa anda boleh membakar lemak dengan betul memilih rempah untuk digunakan dalam makanan?
Bawang putih dan Bawang
Penyelidik British di Pusat Bawang Putih pada tahun 2001 mendapati bahawa orang yang makan satu kapsul bawang putih sehari mempunyai imuniti yang lebih besar terhadap virus selesema biasa. Tetapi manfaat bawang putih tidak berhenti di situ. Penyelidikan yang dijalankan oleh Sayuran Embrapa dengan kerjasama Universiti Nasional Brasilia (UNB) mendapati bahawa bawang putih boleh membantu menurunkan kolesterol.
Bawang tidak jauh di belakang sama ada. Menurut satu kajian oleh penyelidik di Institut Penyelidikan Farmasi Mario Negri di Itali, sayuran mampu mengurangkan risiko kanser hingga 14%. Bagi Masak, kedua-dua perasa berkesan dalam menghapuskan lemak dari badan, dan melindunginya daripada virus, kulat dan bakteria.
Kunyit (atau kunyit)
Menurut kajian yang dibentangkan di Simposium Antarabangsa ke-17 mengenai Perubatan Fungsional, yang diadakan pada tahun 2010, kunyit atau kunyit membantu mengawal metabolisme, baik untuk kulit dan juga melindungi kanser. Cook menjelaskan bahawa rempah kaya dengan karotena beta, yang melindungi hati dari kerosakan radikal bebas dan menurunkan kadar penyimpanan lemak dalam sel-selnya.
Kayu manis
Penyelidik dari Jabatan Pertanian AS mendapati bahawa memakan sesudu teh kayu manis dengan makanan mempercepatkan metabolisma gula sebanyak 20 kali. Gula, apabila berlebihan, boleh menyebabkan pengumpulan lemak.
Chilli
Popular dengan peminat makanan Mexico, cili juga boleh membantu anda menurunkan berat badan. Dalam kajian yang dijalankan di Purdue University di Amerika Syarikat dan diterbitkan dalam jurnal Physiology and Behavior, para penyelidik mendapati bahawa jenis lada ini boleh mengurangkan selera makan dan meningkatkan pembakaran kalori.
Penjelasannya adalah bahawa cabai mengandungi capsaicin, bahan aktif yang secara signifikan meningkatkan pembakaran lemak badan. Cook menjelaskan bahawa ketepatan, baik untuk bumbu ini dan untuk semua yang lain, adalah memasukkannya dalam menu harian, supaya penggunaannya tetap.
Cara Alami Turunkan Kolesterol (April 2024)
- Diet, Berat Badan
- 1,230
