Ketahui 8 Remedi Semulajadi untuk Meningkatkan Kesan Menopause

Menopause adalah proses semula jadi dalam tubuh wanita, tetapi ia boleh menjadi fasa yang sangat sukar kerana kesannya yang tidak diingini.

Berkedip panas, berpeluh malam, kerengsaan, insomnia dan kelesuan hanyalah beberapa gejala yang dialami oleh wanita dalam tempoh ini, yang biasanya berlaku antara 45 dan 55 tahun.

Berita baiknya ialah terdapat banyak ubat-ubatan semulajadi yang membantu memulihkan keseimbangan hormon dan mengurangkan kesan-kesan menopaus yang tidak diingini.

Pakar Michelle Schoffro Cook, ahli pemakanan dan doktor perubatan semula jadi, telah menyusun senarai 8 ubat semulajadi yang menjanjikan untuk menghapuskan gejala-gejala ini sekali dan untuk semua. Semak ia!

1. Stretcher

Digunakan untuk beribu-ribu tahun oleh penduduk asli Peru, maca adalah akar yang bermanfaat untuk sistem endokrin keseluruhan tubuh. Ia membantu keseimbangan hormon, memulihkan kelenjar, dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengatasi tekanan semua jenis, termasuk perubahan hormon. Dos bervariasi dari produk ke produk, jadi lebih baik mengikuti arahan pakej. Yuran boleh didapati dalam serbuk dan kapsul, hanya pilih pilihan anda.

2. Cohosh Hitam

Black cohosh adalah herba yang digunakan selama beratus-ratus tahun oleh Orang Asli Amerika untuk merawat ketidakseimbangan hormon seperti kekejangan haid dan gejala menopaus. Hari ini, pakar herba menggunakan ekstrak mereka untuk pelbagai gejala yang berkaitan dengan hormon, dan ia boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk kilat panas, kerengsaan, perubahan mood, dan insomnia. Ia boleh didapati dalam bentuk teh, ekstrak atau kapsul.

3. Salvia Minyak Essential

Oleh kerana sifat estrogeniknya, minyak esensial sage boleh menjadi ubat yang baik untuk membantu mengimbangi hormon dan melegakan menopause panas. Cara yang paling berkesan untuk menggunakannya adalah dengan menyedut, tetapi anda juga boleh mencairkan minyak sage ke minyak urut, seperti minyak badam, dan mengurut perut.

4. Aromaterapi

Jika ubat-ubatan konvensional tidak mempunyai kesan yang diharapkan pada ketidaknyamanan menopaus, pakar menunjukkan aromaterapi. Campurkan dalam botol 50ml minyak badam 8 titis setiap jenis pati ini: basil, daun bay, pudina, bijak dan anise bintang. Gosok sedikit titis ubat ini di dalam pergelangan tangan dan tangan anda apabila anda merasakan panas, atau sehingga tiga kali sehari.

5. Vitamin C

Berkedip panas juga boleh menjadi tanda bahawa kelenjar adrenal anda (kelenjar yang merebak di atas buah pinggang dan membantu tubuh mengatasi segala jenis tekanan) terlalu banyak. Untuk memberi mereka kekuatan, elakkan kafein dan bertaruh pada vitamin C. Adakah vitamin ini penting dalam pengeluaran hormon kelenjar adrenal? Ia menggunakan lebih banyak vitamin C daripada mana-mana organ lain di dalam badan. Ingat bahawa sebelum memulakan sebarang suplemen vitamin, adalah penting untuk berunding dengan doktor. Ia akan menunjukkan dos yang betul untuk kes anda.

6. Ginseng

Ginseng juga merangsang kelenjar adrenal dan boleh menyumbang kepada peningkatan dalam gejala menopaus. Anda boleh menemuinya di kedai makanan kesihatan dengan cara yang berbeza, seperti teh atau kapsul.

7. Semanggi Merah

Semanggi merah mempunyai kuasa untuk membantu dalam keseimbangan hormon badan berkat bahan estrogenik yang terkandung di dalamnya, yang dikenali sebagai isoflavon. Mereka membantu meningkatkan tahap estrogen dalam badan dan dapat mengurangkan kesan menopause. Dos yang disyorkan adalah 2 hingga 3 cawan teh herba sehari.

8. Isoflavon

Selain ditemui dalam semanggi merah, isoflavon boleh didapati dengan meminum 1 hingga 2 cawan susu soya organik setiap hari, atau dengan makan sup miso tiga hingga empat kali seminggu.

CARA MEMPERBESAR PENIS|CARA MEMPERBESARKAN ALAT VITAL PRIA SECARA CEPAT|ALAMI DAN AMAN (April 2024)