Latihan adalah isu kesihatan, jadi, walaupun malas, kewajiban. Masalah besar ialah berfikir cara ini tidak mendorong anda untuk bangun lebih awal hanya untuk pergi ke gim, kerana kesan positif hanya dilihat dalam jangka masa panjang. Oleh itu, jika aktiviti fizikal yang dipilih juga menyeronokkan, anda sudah mendapat beberapa mata, kan?
Ini berlaku dengan Kangoo Jumps, satu jenis latihan baru yang dilakukan dengan kasut khas yang dihasilkan di Switzerland untuk menyerap sehingga 80% daripada kesan sendi semasa aktiviti. Ini kerana kasut mempunyai mata air yang menjadikan setiap gerakan memerlukan kurang memakai lutut, misalnya.
Tetapi jangan fikir ini menjadikan mod kopi latte. Guru Gym dan pelatih peribadi Michel Campos memastikan bahawa Kangoo Jumps membuat peluh baju anda dengan baik. "Pengamal melihat peningkatan sistem kardiovaskular, meminimumkan kecederaan, peningkatan rangsangan untuk latihan ketahanan umum, peningkatan keseimbangan dan postur, antara lain," jelasnya.
Berapa banyak kalori yang membakar senaman Kangoo Jumps?
Paola Machado, jurulatih peribadi di Kangoo Jumps, menjelaskan bahawa dalam kelas 45 minit, perbelanjaan kalori dapat mencapai 800 kcal. "Sebagai tambahan kepada pembakaran kalori yang tinggi, Kangoo mentakrifkan perut, punggung dan kaki serta melawan selulit," tambahnya.
Pakar menjelaskan bahawa kelas mempunyai pelbagai jenis aktiviti, seperti melompat, melompat, berlari dan koreografi, individu atau kumpulan. Satu lagi perkara baru adalah bahawa tidak ada batasan jenis tanah, yang membolehkan pengamal juga melakukan aktiviti luar. Berikut adalah beberapa gambar yang menunjukkan beberapa pergerakan Kangoo Jumps:
Flexing dengan Kangoo: dilakukan sebagai fleksi normal, dengan perbezaan bahawa orang itu terletak pada permukaan yang tidak stabil (spring), yang seterusnya memaksa kontraksi abdomen.
Gear belakang: Berlari di belakang anda adalah satu bentuk larian alternatif yang membantu anda keluar dari kesamaan dan mempunyai beberapa manfaat untuk tubuh anda. Membantu dalam koordinasi motor, sangat baik untuk postur, meningkatkan penglihatan periferal (mengimbangi penglihatan dan pendengaran) dan menyumbang kepada penguatan otot.
Hopserlauf: Ia adalah ketinggian lutut semasa berlari, bergantian dengan pergerakan tangan dengan kakinya. Hasilnya diperkuatkan anggota badan yang lebih rendah dan tujahan kaki meningkat.
Punggung: Latihan tradisional mendapatkan versi khas dengan Kangoo Jumps.
Hip-angkat abs: Latihan tradisional mendapatkan versi khas dengan Kangoo Jumps.
Satu lagi titik tambah adalah bahawa Kangoo Jumps tidak mempunyai sekatan umur dan juga boleh diamalkan oleh kanak-kanak dan senior, tepat kerana kesan yang rendah pada sendi, menurut pakar. Ia bukan sahaja dinasihatkan untuk wanita hamil atau pesakit labyrinthitis. Dan tentu saja, sekiranya ada sekatan perubatan, adakah selalu baik untuk berkonsultasi dengan pakar terlebih dahulu, mengingatkan Paola.
Berlatih pada kasut musim bunga mungkin kelihatan sedikit tidak selesa pada mulanya, tetapi Michel mengatakan bahawa selepas penyesuaian awal kepada ketidakseimbangan, kegiatan itu menjadi sangat mudah dilakukan dan menyenangkan.
Bagi mereka yang berminat, buat masa ini, hanya terdapat satu kedai fizikal Kangoo Jumps, yang terletak di Balneário Camboriú, Santa Catarina. Di sana, pelanggan boleh membeli atau menyewa kasut dan mengambil bahagian dalam kelas dan menjalankan kumpulan di pantai. Berita baiknya ialah anda juga boleh berbelanja di internet di berbagai laman web yang menyampaikan di seluruh Brazil.
Lihat video dengan kelas Kangoo Jumps dan fahami bagaimana ia berfungsi:
Ada apa? Bolehkah anda menghadapinya?
How to Fix a Random Engine Misfire in Your Car (Code P0300) (April 2024)
- Kecergasan, kecergasan
- 1,230
