Adakah anda mempunyai perasaan keletihan yang berterusan? Seolah-olah bebas daripada apa-apa, ia sentiasa haus, dengan tidur lewat? Adakah kehidupan harian anda tidak lagi menghasilkan? Salah satu sebab untuk ini mungkin keletihan.
Biasa terutama dalam menghadapi rutin hari ini yang sangat sibuk, keletihan boleh menyebabkan kerosakan yang serius terhadap kehidupan harian anda serta mengganggu kerjaya profesional anda. Tetapi bagaimana anda tahu jika ini adalah yang menyakitkan hati anda?
Dan jika ya, bagaimana untuk menyelesaikannya? Sekiranya anda tidak tahu apa keletihan, sudah tiba masanya untuk mengetahui sama ada penyakit ini boleh menjejaskan anda dan bagaimana merawat kes anda dengan psikolog Sirlene Ferreira.
Apakah keletihan fizikal?
Pertama, penting untuk mengetahui apa yang mencetuskan keletihan. Pakar menjelaskan: "lemak adalah berkaitan langsung dengan kekurangan rehat dan lebihan tugas".
Perbezaan utama untuk keletihan mental adalah bahawa bekas, menurut Sirlene, pulih melalui rehat. Adakah keletihan mental memerlukan lebih daripada tidur malam? Oleh itu dirasakan di dalam badan apabila ia letih secara fizikal, iaitu, apabila terdapat aktiviti fizikal yang berlebihan dan tidak memberikan rehat yang sewajarnya, adalah mungkin untuk membangunkan keletihan fizikal.
Baca juga: 13 tabiat biasa yang kelihatan tidak berbahaya tetapi mungkin merosakkan anda
Gejala-gejalanya ialah:
- keletihan fizikal;
- sakit badan;
- pecutan jantung;
- demotivasi;
- menurun libido.
Apakah keletihan mental?
Keletihan mental, di sisi lain, adalah satu di mana tubuh mungkin lebih santai, tetapi ada keletihan yang disebabkan oleh aktiviti intelektual yang berlebihan. Antara sebab utama, menurut ahli psikologi ialah:
- aktiviti berlebihan;
- ketiadaan rehat;
- tekanan emosi;
- kekurangan kasih sayang;
- kekurangan pengiktirafan;
- ketiadaan masa lapang;
- kekurangan kawalan ke atas had sendiri.
Kerana ia boleh dicetuskan oleh faktor selain daripada kekurangan rehat dan aktiviti fizikal, adalah penting untuk memberi perhatian kepada rutin anda kerana anda melihat tanda-tanda bahawa fikiran anda sudah haus untuk mengetahui sebab sebenar keletihan mental.
Sirlene menyenaraikan simptom utama masalah ini:
- insomnia;
- kesedihan;
- tiada libido;
- masalah pencernaan;
- migrain, antara penyakit lain.
Perbezaan antara tekanan dan tekanan
Menurut profesional, perbezaan utama antara stres dan stres adalah berkaitan dengan masalah dan gejala. Maksudnya, tekanan berterusan sebenarnya boleh menunjukkan bahawa anda mengalami keletihan.
Baca juga: 15 Tips Sederhana untuk Mengelakkan Tekanan dalam Kehidupan Seharian
Jika anda mengalami hari-hari yang teruk dan mengalami gejala-gejala lain, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk mendiagnosa masalah ini dan berunding dengan ahli psikologi dan / atau pakar psikiatri.
Bagaimana merawat keletihan?
Kegagalan untuk merawat keadaan ini dengan betul dapat membuat masalah lebih buruk dan bahkan dapat menyebabkan kemurungan dan kebimbangan umum. Kedua-dua penyakit ini adalah teruk dan serius boleh merosakkan kehidupan dan rutin mereka yang mengalami masalah ini.
Menurut ahli psikologi, penting untuk mencari bantuan daripada psikoterapi untuk membantu mencari kesukaran dalam rutin yang membawa kepada keadaan ini. Dalam sesetengah kes, apabila keadaannya lebih teruk, perlu menggunakan ubat-ubatan yang akan membantu mengatasi keadaan.
Bagaimana saya boleh melawan lemak?
Salah satu sebab mengapa ini berlaku adalah berkaitan dengan kesukaran dalam menangani haus dan lusuh aktiviti harian. Itulah sebabnya penting, menurut Sirlene, untuk mengawal hidupnya untuk mengelakkan makan berlebihan.
Di samping itu dia menegaskan, sebagai cara untuk memerangi keletihan:
Baca juga: 25 perkara yang perlu anda mulakan untuk diri sendiri
- profesional, tahu had anda;
- mempunyai diet yang baik;
- mengamalkan aktiviti fizikal;
- menikmati kemalasan;
- menikmati masa lapang dengan keluarga dan rakan-rakan;
- dapatkan bantuan ahli psikologi untuk mengutamakan kesukaran ini.
Ujian: Adakah anda mengalami keletihan?
Tetapi bagaimana anda tahu jika anda mempunyai kemungkinan untuk menjadi dengan lemak supaya anda boleh mendapatkan bantuan yang betul? Ia mudah! Dapatkan diuji untuk risiko ini. Jujur menjawab soalan di bawah:
Jika anda diuji positif, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional untuk menyampaikannya. Rag boleh dirawat dan anda mungkin berasa lebih baik, lebih baik dan kurang letih daripadanya. Lebih baik, bukan?
Adakah anda mencari maklumat mengenai cukai ini menarik? Kemudian kongsi teks ini pada rangkaian sosial anda dan bawa pengetahuan kepada rakan-rakan anda!
NYSTV - Where Are the 10 Lost Tribes of Israel Today The Prophecy of the Return (April 2024)
- Pencegahan dan Rawatan
- 1,230
