Urut diri mudah dan, jika dilakukan dengan betul, boleh menghasilkan hasil yang hebat. Menurut ahli fisioterapi fisioterapi Lorice Miguel dari Sao Paulo, anda boleh mengurut diri kaki, paha, punggung, lengan, dinding abdomen dan juga kawasan yang lebih keras badan seperti siku dan lutut.
"Urut diri berfungsi dengan baik apabila kulit sangat dehidrasi atau ketika anda berada dalam keadaan yang tegang, kerana ia selalu dapat membantu dan membawa kesejahteraan umum," kata pakar itu.
Tip untuk mengurut diri
Untuk mempunyai kesan yang lebih baik, dia mengesyorkan menggunakan produk seperti pelembap, humectants, atau produk khusus untuk tujuannya (anti-selulit, pengukuhan, dll.).
Untuk kulit kering, ia menunjukkan penggunaan krim dengan kepekatan tinggi urea, biji anggur, minyak badam, minyak macadamia dan mentega shea.
• Mengurut semasa mandi atau menggunakan kosmetik pada kulit mempunyai faedah seperti: rangsangan peredaran darah, oksigenasi kulit dan pengelupasan? dikaitkan dengan aksesori seperti sesendal sayur. Penggunaan produk bertambah dalam hasil akhir, kerana sebagai tambahan kepada urut diri, anda masih akan mempunyai tindakan aset yang dipilih?, Menerangkan.
Walau bagaimanapun, dia memberi amaran bahawa penjagaan harus diambil apabila mengurut diri tidak membuat beberapa kesilapan biasa, seperti melakukan terlalu bersemangat, menyebabkan memar dan memutar kulit dan meninggalkan tanda pada tisu. Ia juga penting untuk mengetahui keadaan kulit. "Sekiranya terdapat sebarang kecederaan (herpes, calar, cuti dan kecederaan terbuka) atau sebarang patologi yang tidak dirawat, urut diri harus dielakkan," katanya.
Apakah bahagian-bahagian tubuh saya harus mengurut sendiri?
Dia menerangkan bahawa kesannya lebih baik apabila urut dilakukan pada kumpulan otot besar seperti abdomen dan paha. Hujungnya adalah dengan menggunakan gerakan bulatan lembut dan licin.
Dalam siku dan lutut, dia mencadangkan pergerakan pekeliling dengan pelembap dan emolien. Di kawasan tunggal, gunakan ibu jari, membuat tekanan pekeliling di seluruh tepi.
Video: mengurut diri untuk melegakan tekanan kehidupan seharian
Hasilnya berbeza untuk setiap orang. Ada orang yang tidak tahu cara mengurut sendiri atau tidak mempunyai keupayaan untuk berbuat demikian. Dalam kes sedemikian, yang ideal adalah mencari klinik dengan profesional khusus.
MENGINTIP PINTU SURGA ISTRI LEWAT SUAMI - Ust Khalid Basalamah (April 2024)
- Badan, Urut
- 1,230
