Pengambilan gula atau starch halus menimbulkan tahap insulin badan, yang boleh menyebabkan tubuh mengumpul lemak. Walau bagaimanapun, penggunaan kromium dapat menyelesaikan masalah ini, kerana mineral ini menghalang tubuh daripada menjadi kurang sensitif terhadap insulin dan membebankan pankreas dengan pengeluaran hormon yang tidak mencukupi.
Mereka yang mempunyai tahap kromium yang rendah dalam badan cenderung mempunyai keinginan yang lebih tinggi untuk makanan manis atau karbohidrat, yang berpotensi berbahaya untuk kecergasan dan kesihatan.
Pengambilan gula yang berlebihan yang dicetuskan oleh kekurangan kromium boleh menyebabkan seseorang itu mengalami masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung, jadi penting untuk mengetahui tanda-tanda kekurangan mineral ini dalam tubuh.
Tanda Kekurangan Chromium
Sesetengah orang tidak menunjukkan gejala walaupun mereka mempunyai kekurangan kromium, dan kekurangan ini ada pada orang apa-apa berat badan, tetapi apabila kekurangan kromium adalah gejala hadiah individu:
- Craving untuk makanan manis atau kanji;
- Keabsahan dalam tahap gula dalam darah? kencing manis atau kadar perubahan, dengan variasi naik dan turun;
- Kesukaran menafikan minuman beralkohol;
- Tekanan darah tinggi;
- Kolesterol tinggi atau paras trigliserida tinggi;
- Penghapusan protein atau asid urik berlebihan dalam air kencing.
Manfaat dan Risiko Chrome
Komuniti perubatan dan saintifik mendakwa bahawa kromium mengakhiri perubahan mood, terutamanya semasa PMS; membantu mengurangkan kolesterol jahat, LDL; melegakan simptom kemurungan; meningkatkan keletihan; membantu dalam rawatan kencing manis jenis 2; menurunkan berat badan yang berkaitan dengan perubahan paras gula darah dan mengurangkan kelaparan.
Di samping itu, penyelidikan di University of Texas mendapati bahawa penggunaan kromium menggandakan kehilangan berat badan tanpa kehilangan otot, yang bermakna ia hanya membantu menghilangkan lemak dari badan.
"Siapa yang ingin menikmati faedah mineral ini harus termasuk dalam beras rutin diet, roti bijirin dan pasta, granola, salad, bawang, kacang, brokoli, epal, walnut dan tomato.", Menasihati ahli pemakanan carioca Isabella Peixoto.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui cara menggabungkan makanan, kerana beberapa nutrien menghilangkan tindakan kromium. Makanan dan ubat-ubatan yang kaya dengan kalsium seperti antacids mengurangkan penyerapan mineral ini, jadi lebih baik untuk memakannya secara berasingan.
Jika anda memilih untuk menambah kapsul kromium, anda harus mendapatkan nasihat perubatan daripada ahli endokrin, kerana penggunaan bulu rambang ini boleh menyebabkan kerosakan kesihatan yang serius.
Orang tidak boleh bergantung kepada formula yang dipanggil Magic? ditunjukkan oleh rakan sekerja gim, kerana sebarang kesilapan dos boleh menyebabkan masalah yang sangat berbahaya seperti perubahan kanser dan kromosom.
Oleh itu, cara terbaik untuk memberi kesihatan kepada tubuh adalah makan dengan keseimbangan, terutamanya meningkatkan penggunaan sayur-sayuran, kerana alam menyediakan jumlah kromium dan mineral penting yang mencukupi, yang di samping mengurangkan keinginan untuk makanan yang diproses, yang tidak sihat, dan menggalakkan penurunan berat badan yang sihat dan semula jadi, tidak mempunyai risiko seperti suplemen kapsul yang kurang diberikan.
MARISSA CHROMIUM SUPPLEMENT (April 2024)
- Diet, Berat Badan
- 1,230
