Kopi kalis air menyumbang kepada pelupusan fizikal dan mental.

Walaupun masih baru kepada ramai orang, istilah kopi peluru telah dikenal pasti di kalangan kebanyakan orang yang mencari gaya hidup sihat.

Pakar pemakanan Fernando Castro menjelaskan bahawa kopi peluru adalah minuman yang bercampur kopi dan pilihan lemak yang tinggi? dalam kes ini, mentega dan minyak kelapa. "Ia biasanya dimakan pada waktu pagi dan, menurut orang yang meminumnya, minuman itu meningkatkan pemikiran fizikal dan mental," katanya.

Gabungan ini adalah tradisional di beberapa negara Asia seperti India, Nepal dan Tibet. Di kawasan-kawasan yang kerap bergunung ini, penggunaan lemak haiwan penting untuk menyediakan tenaga dan haba, tambah pakar pemakanan.

Tetapi, apa juga faedah campuran ini? Adakah bernilai termasuk kopi peluru dalam diet anda ?! Jelaskan semua keraguan mengenai topik ini!

Cara membuat kopi peluru

Ahli Pemakanan Castro melepasi resipi minuman:

Baca juga: 12 menjelaskan keraguan tentang kopi dengan minyak kelapa

Bahan-bahan

• 200 ml kopi (sebaik-baiknya organik)
• 1 sudu mentega unsalted
• 2 sudu minyak kelapa dara tambahan

Persediaan

1. Sediakan kopi secara normal;
2. Letakkan kopi dalam pengisar dengan mentega dan minyak kelapa;
3. Pukul bahan-bahan dengan baik dan ambil masa itu.

Pilihan lain ialah mencampurkan bahan-bahan dengan menggunakan pengadun. Perlu diperhatikan bahawa campuran itu tidak boleh dipanaskan, kerana ideanya adalah untuk membuat minuman yang sihat dan diet sekutu.

6 Faedah Kopi Ketuhar

Tetapi kenapa kopi keletihan menjadi popular dengan mereka yang bersenam dan / atau menerapkan gaya hidup yang sihat?

Pemakanan ahli farmasi Castro menjelaskan bahawa kafein dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan keupayaan kognitif. • Apabila bercampur dengan sumber lemak, kafein diserap dengan lebih perlahan, yang mengekalkan kecemasan dan kepekatan lebih lama. Lemak, seterusnya, meningkatkan rasa kenyang dan memberikan tubuh sebagai sumber tenaga yang boleh digunakan dengan perlahan, sementara juga mengekalkan irama fizikal ?, kata.

Oleh itu, boleh diketengahkan sebagai faedah utama kopi peluru:

1. Peningkatan yang lebih baik
2. Memori yang lebih baik
3. Minda yang lebih berjaga-jaga
4. Pengurangan keletihan
5. Lebih banyak tenaga fizikal dan mental
6. Lebih kenyang

Dengan semua kelebihan ini, mudah dimengerti mengapa minuman telah menjadi begitu popular, terutama di kalangan mereka yang bersenam.

Juga baca: 10 cara untuk mengelakkan makan berlebihan selepas latihan

Adakah kopi peluru menurunkan berat badan?

Castro menjawab bahawa ia bergantung kepada bagaimana ia digunakan. Malah, campurannya adalah tinggi kalori kerana lemak adalah sumber tenaga yang paling kalori bagi tubuh. Oleh itu, hanya menambah kopi peluru untuk diet akan meningkatkan pengambilan kalori dan membawa kepada penambahan berat badan. Walau bagaimanapun, campuran kafein dan lipid terbukti sangat berkesan dalam menghalang selera makan dan memberikan suasana hati, jelas.

Pakar pemakanan menambah bahawa kopi peluru boleh digunakan, sebagai contoh, untuk tinggal lebih lama tanpa perlu makan sesuatu (seperti yang dilakukan di negara-negara Asia), atau untuk mengelakkan menggabungkan makanan kalori yang lain pada waktu tertentu. "Campuran ini berakhir menghalang keperluan untuk makan sekali lagi, yang boleh menggalakkan penurunan berat badan," katanya.

Oleh itu, adalah jelas bahawa kopi peluru boleh dimakan dalam strategi penurunan berat badan yang lengkap, sebaiknya dipandu oleh ahli nutrisi atau ahli nutrologi. Dan tidak semestinya ditambah kepada diet sendiri. Jika tidak, kesannya mungkin sebaliknya!

Tetapi siapa minuman itu? "Saya akan mengesyorkan kopi pelangsingan kepada mereka yang perlu meningkatkan pelepasan fizikal dan mental mereka, atau kepada orang yang mempunyai keperluan untuk karbohidrat (roti, kek, pasta, dan sebagainya) dan tidak dapat mengawal impuls ini. Ini kerana ini akan menjadi satu cara untuk mengubah sumber tenaga yang ditawarkan kepada badan dan melatih selera makan tanpa penggunaan karbohidrat? Apa yang akan membantu mengawal tahap glukosa darah? Menjelaskan Castro.

Kontraindikasi kopi kalis air

Pakar menunjukkan bahawa orang yang mengalami masalah gastrik harus mengelakkannya untuk tidak menyebabkan ketidakselesaan, kerana kafein dapat merengsakan mukosa perut, walaupun tanpa makanan di samping hidangan ini. "Orang yang mempunyai kolesterol tinggi juga harus mengelakkan pencampuran kerana lemaknya tinggi," katanya.

Baca juga: 13 tips untuk mengelakkan kelaparan dengan cara yang sihat

Orang yang tidak mempunyai diet yang seimbang tidak boleh menyertai campuran tanpa bimbingan profesional.• Jika anda menggunakan gabungan kafein dan lemak (mentega, mentega minyak, minyak kelapa), anda harus menurunkan pengambilan lemak pada waktu lain hari, serta pengambilan kalori anda, supaya badan anda dapat menggunakannya. lemak sebagai sumber tenaga sepanjang hari. Satu lagi masalah ialah memotong nutrien lain dengan cara yang salah, yang boleh menyebabkan kekurangan, menyebabkan kekurangan zat makanan, jelas Castro.

Sekarang anda tahu bahawa kopi peluru tidak menawarkan kelebihan menarik untuk kesihatan fizikal dan mental. Dan ia boleh, dalam beberapa kes, menyumbang kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk ini, ia mesti dimasukkan ke dalam diet yang seimbang, sebaik-baiknya di bawah bimbingan ahli nutrisi atau ahli nutrologi.

Tesla 90D Repair Review 45000 miles (April 2024)