Bina badan untuk wanita

Beberapa ketika dahulu, ia tidak begitu biasa untuk melihat wanita bina badan. Sesetengah kesalahpahaman, seperti bina badan menjadikan tubuh lebih maskulin, curvy, dan terlalu besar, memimpin wanita dari gim.

Tetapi itu telah berubah. Semakin ramai wanita menjadi sedar bahawa adalah mungkin untuk mengamalkan bina badan dan mengekalkan siluet yang halus dan sangat feminin. Rahsia itu bukanlah untuk melupakannya. Apabila diamalkan dengan betul dan dengan panduan yang betul, bina badan wanita Ia boleh membawa banyak faedah.


A bina badan wanita membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak, dalam senaman bina badan ringan, mungkin untuk menghapus kira-kira 300 kalori.

Latihan latihan masih menonjolkan otot-otot, melawan kendur, membantu tubuh untuk mendapatkan bentuk yang lebih jelas dan meningkatkan postur tubuh.

Dengan amalan bina badan Terdapat peningkatan jisim ramping dan keupayaan badan untuk membakar lemak badan.


Bina badan juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah dan merupakan sekutu yang hebat dalam memerangi osteoporosis. Latihan membuat tulang menyerap kalsium lebih baik dan menjadi lebih berdaya tahan.

Hilangkan keraguan tentang bina badan wanita

Salah satu kebimbangan wanita mengenai mematuhi bina badan semakin gemuk. Otot dan lemak adalah tisu yang berbeza. Otot lebih padat dan lebih kuat, manakala lemak adalah tisu yang lembut dan tidak berbentuk. Untuk memperoleh otot meninggalkan bentuk yang ditakrifkan dengan baik dan mengubah tubuh, tetapi tidak bermakna berat badan.

Dan jangan putus asa, yang bina badan untuk wanita Ia tidak akan mengubahnya menjadi gunung otot. Wanita secara amnya tidak menghasilkan sejumlah besar testosteron hormon yang menghalang perkembangan otot yang tinggi. Pengangkat berat badan tidak mempunyai otot yang sangat otot secara kebetulan, untuk mencapai hasil yang sama memerlukan rutin latihan yang sengit.

10 Binaragawan Wanita Paling Berotot di Dunia (November 2021)


  • Kecergasan
  • 1,230