Arginine: Ketahui Semua Manfaat Asid Amino

Di dunia kecantikan dan di dunia kecergasan, banyak orang telah mendengar tentang Arginine. Tetapi tidak semua orang tahu apa rujukan anda, manfaat yang boleh anda tawarkan, bagaimana ia harus digunakan, dan sebagainya.

Eliza Schmitz, penyelaras teknikal Akademi Walter, menjelaskan bahawa Arginine adalah unsur penting, tetapi organisma kita tidak menghasilkannya, jadi agar kita dapat memilikinya dalam tubuh kita, ia mesti dicerna atau digunakan, seperti dalam contohnya rambut.

David Bernardino, seorang penata rambut di Visage Coiffeur, menunjukkan bahawa Arginine terdapat di kebanyakan asid amino yang membentuk serat rambut, termasuk keratin, dan membantu dalam proses pertumbuhan rambut yang sihat.

Bernardino menambah bahawa Arginine digunakan untuk rambut menggalakkan pertukaran nutrien antara akar dan rambut, membersihkan mentol rambut (di mana rambut baru terbentuk) dan memberikan kelahiran dan pertumbuhan yang sihat.

Tetapi Arginine bukan sahaja diketahui oleh manfaat rambutnya. Ia juga telah digunakan oleh mereka yang ingin kehilangan lemak badan. Carla Cotta, Pemangkin Pemakanan Fungsi Keseimbangan SPA da Mente, menunjukkan bahawa ia adalah asid amino penting dan prekursor nitrik oksida, gas yang mempunyai pertalian untuk lemak (lipofilik) dan mempunyai pelbagai fungsi dalam metabolisme, seperti vasodilasi.

Dalam pengertian ini, Arginine boleh dikatakan menawarkan manfaat dalam penggunaan topikal dan lisan.

Manfaat Penggunaan Arginin Lisan

Carla menjelaskan bahawa Arginine adalah satu lagi bantuan dalam menghapuskan lemak atau kehilangan lemak badan. "Ia juga membantu dalam meningkatkan massa leher (otot) serta meningkatkan kekuatan otot dan stamina," katanya.

Pakar pemakanan menjelaskan bahawa Arginine dapat membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana ia merangsang pengeluaran nitrik oksida? yang mempunyai pertalian untuk lemak? menjadikannya lebih mudah untuk memobilisasi lemak dengan lebih cekap.

Fungsi utama Arginine adalah kesihatan otot kerana oksigenasi sel dipertingkatkan. Adakah ia seolah-olah ia meningkatkan oksigenasi sel melalui sintesis oksida nitrat kerana Arginine adalah sumber nitrogen, kata Carla.

Arginine juga menyediakan keuntungan otot, menurut pakar pemakanan. ? Kerana terdapat peningkatan sintesis nitrogen, protein yang menggalakkan peningkatan berat badan / otot. Meningkatkan otot meningkatkan perbelanjaan kalori dan dengan itu juga meningkatkan pembakaran. kalori dan lemak?

Manfaat Penggunaan Topikal Arginin

Eliza menunjukkan bahawa Arginine adalah asid amino yang terdapat di keratin dan membantu dalam pertumbuhan dan pengukuhan rambut, menghalang kejatuhan. "Ia merangsang peredaran mikro untuk pemakanan mentol yang lebih baik, memihak kepada pertukaran nutrien antara akar dan wayar, memberikan kekuatan dan mencegah wayar daripada pecah dan akhirnya jatuh," jelasnya.

David Bernardino menunjukkan bahawa Arginine membantu dalam proses pertumbuhan rambut yang sihat. Apabila digunakan dalam produk penjagaan rambut seperti syampu, perapi, topeng dan serum, ia membentuk filem pelindung di atas rambut, menutup skala. Ini menjadikan rambut lebih kuat, tahan dan kurang terdedah kepada kerosakan daripada faktor luaran, seperti pencemaran dan cahaya matahari, yang menyebabkan kerosakan dan kejatuhan akibatnya, katanya.

Bernardino menunjukkan bahawa penggunaan Arginine pada rambut adalah rawatan yang sangat disyorkan terutamanya bagi mereka yang mempunyai rambut yang dicelup atau dikeringkan, kerana ia memihak kepada pertukaran nutrien antara akar dan rambut, membersihkan bulu rambut (di mana rambut baru terbentuk). dan menyediakan kelahiran dan pertumbuhan yang sihat.

Cara menggunakan Arginine?

Arginine untuk kegunaan lisan mudah dijumpai di kedai-kedai tambahan, tetapi hanya dinasihatkan untuk menggunakannya dengan nasihat nutrisi dan / atau perubatan.

Ahli pemakanan Carla menjelaskan bahawa ideal adalah bahawa dos ditetapkan mengikut setiap orang. Dia boleh mengambil satu pagi dan satu lagi dos selepas latihan. Penggunaan harus diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan. Seseorang yang makan dengan betul sudah menggunakan purata 5 hingga 6 gram arginin per hari. Petunjuk untuk atlet atau pengamal aktiviti fizikal boleh berbeza dari 50mg hingga 20g / hari, dan harus dibimbing oleh profesional?

Mengenai penggunaan topikal, Bernardino menjelaskan bahawa Arginine terdapat dalam syampu, perapi, topeng, serum, cuti, terutamanya dalam produk keratin. "Jenama kebangsaan dan antarabangsa sudah mengeluarkan produk dengan asid amino," katanya.

Penyelaras teknikal Eliza menunjukkan bahawa Arginine digunakan secara meluas dalam bentuk rawatan rambut, dalam komposisi topeng yang mempunyai tujuan menyuburkan dan membina semula serat."Setiap profesional mempunyai aplikasi dan pengendalian mereka, supaya kesan yang diingini," kata.

8 Produk Rambut Arginine

Di galeri di bawah ini anda dapat melihat beberapa produk rambut di mana asid amino ada:

Elseve Arginina Kit untuk R $ 15,90 di Lojas Rede

Arginine Mask Pelembap untuk $ 4.99 di Bella Donna Online

Avon Advance dengan Arginine untuk $ 4.99 di Beleza Flor

Elseve Arginine Treatment Ampoules untuk R $ 13,49 di Lojas Rede

Redken Extreme Syampu untuk R $ 69,66 di Kutiz

Kresastase dengan Arginine Tonic untuk R $ 299,90 di Kecantikan Wanita

Kerasilk Arginine Tip Repairer untuk $ 9 90 di Cabeleza

Arginine Biolage Combing Cream untuk R $ 67,95 di Cabeleza

Contraindications Arginine

Pakar pemakanan Carla menjelaskan bahawa, dalam jangka masa panjang, penggunaan arginin mungkin tidak mempunyai kesan yang diinginkan jika ia tidak diuruskan dengan baik atau disasarkan. "Itu kerana rangsangan sintesis protein untuk jisim tanpa lemak bergantung kepada nutrien lain dan diet seimbang," katanya.

Iaitu, tidak ada gunanya memakan Arginine secara sukarela, tanpa bimbingan profesional, dan mengharapkan hasil positif (penurunan berat badan dan keuntungan massa otot). Adalah penting untuk mengaitkan penggunaan ini dengan diet yang sihat, amalan aktiviti fizikal, sentiasa mengikut cadangan doktor atau pakar pemakanan.

Carla menambah bahawa orang dengan penyakit jantung, wanita hamil, wanita menyusui, pesakit kencing manis, penderita pedih ulu hati, ulser, gastritis dan perubahan perut lain harus mengelakkan suplemen kerana ia meningkatkan keasaman perut. "Ia juga dikontraindikasikan untuk gejala herpes," katanya.

Penggunaan topikal arginin juga patut diberi perhatian. Bernardino menyatakan bahawa, walaupun banyak jenama hari ini membuat produk (syampu, perapi, dan lain-lain) dengan asid amino, penjagaan perlu diambil kerana penggunaan terlalu banyak boleh menyebabkan kerosakan benang dan bukan hasil yang positif. Oleh itu, dalam hal rambut, ia adalah yang terbaik untuk bercakap dengan profesional yang dipercayai untuk mengetahui apa yang diperlukan oleh rambut anda.

chaque homme devrait consommer ces graines le soir avant de dormir, incroyable (Mungkin 2024)