Semasa kehamilan, badan masa depan ibu mengalami perubahan yang berterusan. Di samping berurusan dengan perasaan dan penemuan baru, wanita hamil masih perlu menyesuaikan diri dan belajar untuk menangani badan baru ini, walaupun sementara.
Dengan berlatih yoga semasa kehamilan, seorang wanita dapat menikmati semua manfaat kegiatan fizikal dan dapat secara progresif menyesuaikan diri dengan tubuh barunya. Yoga pranatal atau yoga untuk wanita hamil meningkatkan mood ibu, memudahkan ketidakselesaan fizikal, merangsang penciptaan ikatan ibu-bayi selama sembilan bulan dan juga memanfaatkan pemulihan selepas bersalin.
Semasa kelas, yoga untuk wanita hamil berfungsi dengan postur, pernafasan, istirahat dan meditasi, yang merupakan unsur yoga tradisional, tetapi disesuaikan untuk memenuhi keperluan kehamilan.
Selain membantu mengurangkan tekanan dan mengajar anda untuk berehat, yoga untuk wanita hamil membantu wanita mengembangkan kekuatan, kelenturan dan stamina. Aktiviti ini menyediakan wanita hamil secara fizikal yang memberikan keadaan fizikal yang diperlukan untuk masa penyampaian, tetapi juga menyiapkannya secara mental dan emosi.
Semak dua video mengenai subjek dan pelajari beberapa kedudukan yoga untuk wanita hamil.
Yoga Lembut yang Sangat Cocok untuk Ibu Hamil (April 2024)
- Kehamilan
- 1,230
