Kehamilan adalah fasa ajaib dalam kehidupan seorang wanita. Tetapi kerana ia adalah masa yang memberi inspirasi kepada penjagaan, adakah ia sering menghasilkan keraguan? Contoh yang paling mudah, misalnya, "hamil boleh memelas rambutnya"; walaupun yang paling kompleks, seperti "pada peringkat tahap kehamilan boleh wanita hamil perjalanan dengan pesawat".
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa walaupun tempoh memerlukan penjagaan, mungkin wanita hamil mengekalkan rutin tanpa banyak larangan. Di bawah, sebagai contoh, adalah senarai lapan perkara yang boleh dilakukan oleh wanita hamil. Semak ia:
1. Buat waxing
Kebanyakan wanita tidak hidup tanpa pembuangan rambut, adakah mereka? Dan berita baiknya ialah wanita hamil boleh terus mencukur semasa mengandung? Ini secara tradisinya berlilin, kerana komposisinya tidak menimbulkan risiko kepada bayi.
Tetapi, perlu dinyatakan, adalah perkara biasa bagi wanita untuk merasa tidak selesa apabila mencukur, terutamanya di kawasan groin. "Kemungkinan untuk mendapatkan rambut yang lebih besar adalah lebih tinggi (kerana kulit menjadi lebih tebal), dan kesakitan juga lebih besar pada peringkat ini disebabkan peningkatan sensitiviti tempatan," jelas Alessandra Bedin, pakar sakit puan di Hospital Israelita Albert Einstein.
Penyingkiran rambut laser harus dielakkan pada peringkat ini. Oleh itu, adakah yang terbaik untuk terus menggunakan kaedah wax? ia harus hangat, tidak panas.
2. Latihan
Adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa seorang wanita mengandung harus "berehat" sepanjang masa, mengelakkan pergerakan. Sudah tentu, rehat diperlukan dalam kes-kes kehamilan berisiko atau walaupun ini adalah garis panduan perubatan (kerana setiap wanita mengandung mempunyai ciri khas mereka).
Walau bagaimanapun, secara umum, dalam kehamilan yang berjalan lancar, wanita itu boleh dan harus bersenam, seperti yang diketengahkan oleh pakar sakit puan Alessandra Bedin. "Ia hanya perlu untuk mengelakkan beban dan kardiovaskular berlebihan berisiko akibat trauma atau kesan sendi," jelasnya.
Oleh itu, walaupun aktiviti fizikal sangat disyorkan semasa kehamilan, sangat penting bagi wanita untuk berbincang dengan doktor tentang jenis latihan yang mereka inginkan / harus diamalkan.
3. Mempunyai hubungan seks
Ramai orang percaya bahawa seorang wanita yang hamil tidak boleh / patut bersetubuh. Alessandra Bedin menjelaskan, bagaimanapun, jika kehamilan adalah risiko rendah, seks adalah normal. "Mungkin sedikit lebih sensitif," katanya.
Keila Oliveira, ahli psikologi, ahli seks dan ahli terapi seks, menambah bahawa seks semasa kehamilan menjadikan pasangan itu lebih dekat, adalah baik untuk kesihatan dan itulah sebabnya ia sangat disyorkan.
Menurut ahli terapi seks Keila, sesetengah wanita juga melaporkan perasaan lebih bersemangat dan keseronokan semasa mengandung.
4. Tidur di perut anda
Alessandra Bedin menunjukkan bahawa wanita hamil boleh tidur di perutnya selagi perut atau tulang belakangnya tidak mengganggunya.
Ini kerana tiada kontraindikasi untuk tidur di perut anda. Jika wanita hamil berasa selesa, itu baik-baik saja! Satu-satunya masalah adalah bahawa dari kehamilan bulan keempat, jumlah perut meningkat dengan banyak dan kecenderungan untuk kedudukan menjadi agak tidak selesa.
Dari situ, ideal adalah untuk wanita itu mengadopsi kedudukan sebelah kiri, dengan kaki kiri lurus dan bengkok kanan untuk tidur.
Untuk keselesaan tambahan, tip adalah menggunakan bantal kecil di antara kaki dan bantal yang besar untuk menyokong perut anda. Dengan cara ini, ia mengambil berat dari perut, meningkatkan peredaran darah, mengekalkan tulang belakang sejajar dan menghalang sakit otot.
5. Masuk ke laut dan kolam
Pantai ini dibuka untuk ibu-ibu masa depan. Mandi laut membantu untuk berehat dan menggalakkan perasaan kesejahteraan. Alessandra Bedin menunjukkan bahawa mereka hanya perlu berhati-hati dengan keseimbangan dan gelombang yang kuat. Mereka harus mengelakkan kesan air pada perut dan lebih suka tempat yang lebih tenang.
"Ia juga perlu melindungi diri anda dari matahari," kata doktor.
Cadangan lain untuk wanita hamil yang pergi ke pantai dan / atau kolam renang adalah untuk tidak menjaga pakaian basah terlalu lama untuk mengelakkan candidiasis, masalah yang sangat biasa semasa kehamilan.
Tiada kontraindikasi mengenai kolam renang. Tetapi ia juga perlu melindungi daripada matahari dalam kes ini. "Tetapi air adalah latihan yang sangat baik kerana ia melegakan berat perut di tulang belakang," tambah pakar sakit puan Alessandra.
6. Perjalanan dengan pesawat
Alessandra Bedin menerangkan bahawa wanita hamil boleh melakukan perjalanan dengan kapal terbang, selagi mereka mempunyai kehamilan yang berisiko rendah. "Sekiranya mereka pergi jauh, perlu: memakai stoking elastik, penghidratan yang banyak dan bangun kira-kira setiap jam untuk meningkatkan peredaran," katanya.
"Dalam kes-kes risiko yang lebih tinggi, kita sering menggunakan sejenis antikoagulan," tambah doktor.
Juga mengikut pakar sakit puan, syarikat penerbangan memerlukan, antara minggu ke-20 dan ke-36, surat dari doktor yang membenarkan perjalanan. Sebelum 20 minggu, tiada apa yang diperlukan. "Selepas 36 minggu, perjalanan udara hanya mungkin jika doktor bersalin dengan wanita hamil," kata Alessandra Bedin.
7. Pewarna rambut anda
Walaupun ini adalah kebimbangan umum di kalangan wanita hamil, Alessandra Bedin menerangkan bahawa wanita hamil boleh menggunakan pewarna rambut bebas ammonia dari 14 minggu.
8. Ambil anestesia
Pada amnya, wanita hamil boleh mengambil anestesia untuk rawatan pergigian. Ini kerana kebanyakan anestetik tempatan yang digunakan oleh doktor gigi adalah selamat untuk wanita hamil. Tetapi sudah tentu ia perlu untuk memberitahu doktor gigi tentang kehamilan secepat mungkin (jika belum jelas).
Bolehkah seorang wanita hamil bekerja sehingga kehamilan?
Ini adalah satu lagi keraguan umum. Kebanyakan wanita tertanya-tanya bagaimana mengandung mereka boleh terus bekerja dengan normal.
Alessandra Bedin menjelaskan bahawa jika wanita hamil mempunyai pekerjaan yang memerlukan sedikit usaha fizikal, dia mungkin boleh bekerja hingga ke hari terakhir kehamilan. "Masalahnya adalah ketidakselesaan dari perjalanan pulang ke tempat kerja, dan sakit belakang lebih banyak," katanya.
Oleh itu, tidak mungkin untuk umum. Sekiranya setiap wanita hamil memerhatikan keperluannya, kesukaran dan bercakap dengan pakar sakit puannya? supaya bersama-sama mereka dapat menilai berapa banyak masa kehamilan yang terbaik ditunjukkan untuk terus bekerja.
Apa yang tidak boleh dilakukan oleh seorang wanita hamil
Berikut adalah senarai perkara yang wanita hamil tidak boleh atau tidak boleh lakukan:
1. Laser hair removal. Pakar sakit puan Alessandra Bedin menjelaskan bahawa peluang untuk bercakap lebih tinggi pada peringkat ini. Secara ideal, tunggu enam bulan selepas penghantaran untuk meneruskan atau memulakan rawatan laser hair removal. Semasa kehamilan, sebaiknya terus menggunakan kaedah lilin.
2. Ambil terlalu banyak alkohol. Alessandra Bedin menunjukkan bahawa sejumlah kecil (roti bakar, sebagai contoh) tidak dilarang. Tetapi tidak ada jumlah dos yang selamat. Jadi yang terbaik adalah untuk mengelakkan tanpa neurosis. Jus buah semulajadi dan minuman tanpa alkohol adalah alternatif yang baik untuk fasa ini.
3. Makan makanan mentah. Adalah baik untuk mengelakkan makan perkara mentah atau meragukan. Wanita mengandung harus memberi keutamaan kepada makanan yang disediakan di rumah, dengan kebersihan yang paling baik, dan / atau di tempat yang penuh kepercayaan. Bagi wanita yang sangat menyukai masakan Jepun, alternatifnya adalah sedikit berbeza, mengetahui masakan tempat-tempat lain yang lebih baik.
4. Minum terlalu banyak kopi. Kehamilan tidak menghalang wanita daripada menikmati secawan kopi yang baik, tetapi disediakan tanpa keterlaluan. Adakah pengambilan kafein sederhana tidak memberi risiko kepada bayi, tetapi dalam jumlah yang tinggi? lebih 300mg sehari? boleh menyebabkan komplikasi. Sekiranya anda suka kopi banyak, pilih waktu untuk memilikinya (contohnya, selepas makan tengah hari) dan pada masa lain memilih jus semulajadi, sebagai contoh, atau juga segelas air.
5. Tingkatkan penggunaan gula-gula dan pasta. Pakar sakit puan Alessandra Bedin menunjukkan bahawa ia adalah masa untuk memilih makanan dengan baik, tanpa membesar-besarkan kuantiti dan, ya, menyalahgunakan kualiti. Tidak sepatutnya kekurangan kacang-kacangan, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, dan lain-lain kumpulan makanan dalam diet wanita hamil. Dan sebagainya tip yang sangat penting juga untuk mendapat sokongan ahli pemakanan pada tahap ini.
6. Lawati rakan yang sakit. Sekiranya masalah itu berjangkit atau orang yang dirawat di hospital, tidak disarankan agar lawatan ibu mengandung. Adalah lebih baik untuk memanggil atau menghantar e-mel kepada rakan anda untuk penambahbaikan dan menjelaskan keadaan.
Akhirnya, ahli sakit puan Alessandra Bedin menegaskan bahawa wanita hamil tidak boleh berhenti melakukan penjagaan pranatalnya dan menjawab semua pertanyaannya dengan doktor atau doktor yang hadir. "Bergantung pada perkara itu, hampir semuanya dibenarkan, diberikan dengan kesederhanaan," katanya menyimpulkan.
Ini hanya beberapa contoh tentang apa yang boleh atau tidak boleh dilakukan seorang wanita hamil. Perlu diperhatikan bahawa setiap kehamilan mempunyai ciri khasnya dan, oleh itu, adalah penting untuk sentiasa berhubung dengan doktor anda untuk memperjelas apa-apa keraguan.
Larangan Ibu Hamil , Bahaya bagi Janin. Ibu Hamil Wajib Tau ! (Mungkin 2024)
- Kehamilan
- 1,230
