Halia adalah antara rempah-rempah yang paling sihat di dunia. Ia kaya dengan nutrien dan sebatian bioaktif yang mempunyai manfaat yang besar untuk tubuh dan otak, terutamanya gingerol, bahan dengan sifat anti-radang dan antioksidan.
Untuk semua ini, halia telah digunakan untuk masa yang lama dalam kedua-dua ubat alternatif dan tradisional. Antara kegunaan yang paling biasa ialah: membantu penghadaman, mengurangkan loya dan membantu memerangi selesema dan sejuk dan lain-lain.
Rimpang (sebahagian bawah tanah batang) adalah bahagian yang dimakan, sama ada segar, kering, serbuk, atau sebagai minyak atau jus, atau kadang-kadang ditambah kepada makanan yang diproses. Lihat beberapa manfaat utamanya yang telah terbukti dengan penyelidikan saintifik.
1. Rawat mual
Ada beberapa bukti yang memakan halia untuk meredakan loya dan muntah mungkin berkesan seperti ubat tradisional. Ia digunakan secara meluas walaupun oleh pesakit kanser untuk mengurangkan kesan-kesan yang disebabkan oleh kemoterapi. Juga oleh wanita hamil, terutamanya dalam pencegahan penyakit pagi? Tetapi dalam kes ini, adalah penting untuk berbincang dengan doktor sebelum memakannya kerana terdapat risiko kepada bayi.
2. Mengurangkan Otot Sakit
Halia berkesan terhadap sakit otot yang disebabkan oleh senaman fizikal. Kesannya tidak segera, tetapi ia membantu untuk melambatkan kemajuan harian jenis sakit akibat sifat anti-radang.
Baca juga: 10 cara mudah dan praktikal untuk meningkatkan pencernaan anda
3. Membantu dalam osteoarthritis
Osteoarthritis adalah masalah kesihatan umum yang menyebabkan degenerasi sendi di dalam badan, yang membawa kepada kesakitan sendi dan kekejangan. Mengambil ekstrak halia mengurangkan kesakitan ini. Dan memohon gabungan halia, mastic, kayu manis dan minyak bijan juga meningkatkan kekakuan.
4. Mencegah penyakit jantung
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa penggunaan harian dan puasa serbuk halia dapat mengurangkan kadar gula darah dan penanda lipoprotein teroksidasi, faktor risiko utama untuk penyakit jantung, terutama pada pesakit diabetes jenis 2.
5. Rawat senak kronik
Senak kronik dicirikan oleh sakit perut dan ketidakselesaan perut berulang dan mungkin disebabkan oleh pengosongan lewat perut. Halia mempercepatkan pengosongan ini, mengurangkan masalah ini.
6. Meningkatkan kekejangan haid
Salah satu daripada penggunaan tradisional halia ialah rasa sakit, termasuk kesakitan haid. Mengambil 1 gram serbuk halia sehari untuk tiga hari pertama tempoh haid membantu melegakan kekejangan.
7. Menurunkan Kolesterol
Diet adalah salah satu faktor utama yang mengubah LDL (kolesterol jahat), yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Ekstrak halia boleh membantu dalam kawalan ini.
Bacaan juga: Air Halia Melambatkan dan Pencernaan Aids: Ketahui Resipi
8. Melawan jangkitan
Gingerol, bahan dalam halia segar, boleh membantu mengurangkan risiko jangkitan dengan menghalang pertumbuhan pelbagai jenis bakteria.
Halia boleh digunakan dalam pelbagai resipi, manis dan gurih. Anda juga boleh menambahnya kepada jus, teh dan juga sup. Satu lagi ciri halia adalah ia adalah termogenik, meningkatkan kelajuan metabolisme. Anda bertaruh pada halia!
Penyakit Hati Umat Akhir Zaman - Hadist Rasulullah Terbukti Saat Ini (April 2024)
- Makanan
- 1,230
