8 Makanan yang tidak bersalah yang boleh merosakkan gigi anda

Tidak semua orang menyedari, tetapi makanan yang kita makan berkait rapat dengan kesihatan mulut kita. Anda mungkin pernah mendengar, contohnya, soda dan gula-gula adalah buruk untuk gigi anda. Tetapi adakah ini benar?

William Frossard, pakar pergigian yang pakar dalam Pergigian Estetika, Doktor Periodontik, Sarjana Pergigian, Pakar Prosthodontik, menyatakan bahawa makanan seperti coklat, minuman ringan, makanan ringan, dan lain-lain, boleh membahayakan gigi.

"Tetapi yang paling penting adalah dengan betul memakan makanan ini dan melakukan kebersihan mulut selepas mereka dimakan supaya mereka tidak dapat bersentuhan dengan gigi?" Apa yang boleh menyebabkan peningkatan jumlah bakteria yang ada, menyoroti doktor gigi.

Bagaimanapun, sedikit yang tahu, ada makanan lain yang tidak bersalah. yang mungkin juga, dalam satu bentuk atau yang lain, berbahaya kepada gigi. Inilah yang anda lihat dalam senarai di bawah.

1. buah jeruk

Frossard menjelaskan bahawa apabila dimakan terlalu banyak, buah sitrus boleh membahayakan gigi. "Ini kerana mereka biasanya sangat berasid dan boleh menyebabkan hakisan asid di gigi (merosakkan lapisan luar gigi, enamel), menyebabkan memakai tidak dapat dipulihkan dan, selain itu, memudahkan penampilan karies," katanya.

Baca juga: 15 Manfaat dan Penggunaan Amazing Apple

Sebaliknya, pakar menunjukkan, penggunaan sederhana boleh memberi manfaat. "Oleh sebab buah-buahan ini mempromosikan penghasilan air liur yang lebih besar, membantu gigi membersihkan diri," jelasnya.

Doktor gigi juga memberikan tip penting: Selepas makan buah-buahan atau jus sitrus, mempunyai segelas air. Tunggu dua puluh minit, dan berus gigi anda, sebagai memberus mereka selepas penggunaan sitrus boleh menyumbang kepada memakai enamel.

Perlu disebutkan: tidak perlu mengecualikan penggunaan buah sitrus, tetapi sebaliknya untuk tidak makan terlalu banyak.

2. Makanan Kaleng

Makanan jeruk, seperti jeruk, serta buah sitrus, boleh merosakkan gigi anda. "Itu kerana mereka juga sangat berasid kerana cuka yang disimpan untuk memelihara mereka," jelas Frossard.

Walau bagaimanapun, doktor gigi menekankan bahawa masalah itu hanya akan berlaku jika jenis makanan ini lebih banyak digunakan.

Baca juga: Gigi Putih untuk Hari Perkahwinan

Petua untuk mengelakkan makan makanan dalam tin adalah memilih sayur-sayuran segar sekiranya mungkin.

3. Buah-buahan kering

Frossard menerangkan bahawa buah-buahan kering boleh menjadi berbahaya kepada gigi. "Kerana mereka tidak mempunyai air, mereka mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk melekat pada permukaan gigi, memudahkan proses pembiakan bakteria karies." Ini adalah jika gigi tidak disikat dengan segera setelah dikonsumsi, selain mempunyai kandungan gula yang tinggi, katanya.

Oleh itu, hujungnya adalah untuk memberus gigi sebaik sahaja memakan jenis makanan ini dan juga tidak keterlaluan.

4. Kopi dengan gula

Frossard menjelaskan bahawa pigmen kopi boleh menyebabkan kegelapan ekstrinsik gigi, tetapi tidak membahayakannya. Pigmen ini boleh dengan mudah dikeluarkan dengan profilaksis di dalam pejabat dan, jika perlu, titik pemutihan boleh dilakukan. Yang penting, gula itu ditambah kepada kopi, ini ya, boleh menjadi penjahat besar !?, dia menegaskan.

Jadi tip adalah: elakkan sebanyak mungkin untuk meminum kopi. Dan juga jangan keterlaluan minuman (untuk mengelakkan gigi daripada gelap).

Juga baca: 11 Alasan Menarik Untuk Anda Minum Air Lebih Banyak

5. Mengunyah Gum

Penggunaan gula getah (yang mengandungi gula) berbahaya kepada gigi, menurut Frossard. "Itu kerana, kerana mereka tinggi gula, mereka boleh memudahkan penampilan kerosakan gigi," katanya.

Gum gula tanpa gula boleh bermanfaat untuk kesihatan mulut, dengan syarat ia dimakan secara sederhana, menurut pakar. • Proses mengunyah getah meningkatkan pengeluaran air liur, yang membantu meneutralkan asid yang dihasilkan selepas makan makanan tertentu. Di samping itu, air liur juga bertindak pada mekanisme remineralisasi gigi?, Menerangkan.

Oleh itu, sentiasa memilih gula-gula tanpa gula apabila anda merasakannya! Tetapi gunakan mereka secara sederhana.

6. Sos tomato

Frossard menunjukkan bahawa jika dimakan terlalu banyak, sos tomato boleh membahayakan gigi. Adakah ini kerana sos tomato, selain mempunyai banyak warna gelap, berasid? Apa yang boleh mengakibatkan hakisan dalam enamel dan kegelapan gigi?, Jelasnya.

Lebih suka membuat sos tomato segar jika boleh di rumah. Dan apabila memakan sos siap pakai, gunakannya dengan berhati-hati.

Baca juga: 12 Mitos dan Kebenaran mengenai Gigi Hikmat

7. Wain

Frossard menunjukkan bahawa anggur tidak berbahaya kepada gigi? iaitu, jika dimakan dengan sederhana. Dan mereka lebih baik untuk kesihatan anda.

Tetapi, doktor gigi menjelaskan, pewarna dalam wain cenderung melekat bersama. dalam plak bakteria. Oleh itu, gigi bersih dilindungi dengan lebih baik.

? Semasa malam yang lama disiram dengan wain, jangan lupa air untuk menemani. Sekiranya ia berkarbonat, lebih baik lagi, kerana pengkarbonan akan membantu melindungi gigi anda. Tetapi yang penting bukan untuk menjaga mulut anda kering, katanya.

Pakar juga menunjukkan bahawa selepas beberapa gelas wain, air liur kadang-kadang berwarna, warna wain. "Sebelum menyikat mereka, adalah penting untuk membilas mulut terlebih dahulu, untuk mengurangkan asid yang terdapat dalam rongga mulut, yang boleh merosakkan enamel gigi semasa memberus gigi," katanya.

8. Teas

Sama seperti kopi dan wain, menjelaskan Frossard, teh? kerana mempunyai bahan pewarna? Bolehkah pigmen permukaan enamel gigi. "Risiko bertambah jika mereka mempunyai sebarang penyelewengan, kerana zarah-zarah kecil boleh terperangkap dan menjadi bintik-bintik," katanya.

Menurut doktor gigi, adalah penting untuk diperhatikan bahawa gula tambahan boleh menjadi lebih berbahaya (berbahaya) daripada kesan yang dapat menyebabkan teh.

Aspek lain ialah suhu. Gigi sentiasa bertindak balas terhadap panas serta sejuk. Dan sebagai tindak balas, ia meningkatkan lapisan dentin yang pada dasarnya kekuningan. Oleh itu, sebilangan besar kopi dan teh, serta minuman yang sangat panas atau sangat sejuk, boleh membuat gigi lebih kuning?

Untuk semua itu, hujungnya tidak keterlaluan (walaupun teh diambil tanpa gula)!

9. Badam

Frossard menunjukkan bahawa badam tidak membahayakan gigi. Tetapi kerana mereka begitu tegar, mereka boleh menyebabkan patah tulang di dalamnya.

"Tetapi penting untuk diperhatikan bahawa ini tidak berlaku jika gigi benar-benar sihat," tambah doktor gigi.

"Untuk mengurangkan risiko masalah seperti ini, pilihlah untuk memotong mereka sebelum memakannya", menasihat pakar.

4 jenis gigi makanan berfaedah

Tidak seperti sesetengah makanan yang boleh memudaratkan gigi anda dalam satu cara atau yang lain, ada orang lain yang diketahui "berbuat baik". untuk kesihatan mulut.

William Frossard menyoroti jenis makanan berikut sebagai pilihan yang baik untuk memastikan mulut yang sihat:

1. Buah-buahan (seperti strawberi, epal dll);
2. Sayur-sayuran (seperti timun, dan lain-lain);
3. Derivat susu (seperti yogurt dan keju);
4. Ikan (seperti salmon).

Perlu diperhatikan bahawa anda tidak perlu mengecualikan sebarang makanan dari diet anda kerana takut bahawa ia boleh membahayakan gigi anda. Kata kunci adalah kesederhanaan.

Untuk memastikan mulut anda sentiasa sihat, pastikan anda berus gigi selepas makan dan kerap melawat doktor gigi.

My Thoughts on Roommates (April 2024)