7 Tips untuk Menjadi Calmer, Dewasa, dan Produktif

Tahun-tahun berlalu, metabolisme melambatkan, tanda ekspresi pertama muncul dan anda menyedari bahawa anda tidak lagi remaja.

Jika kematangan membawa beberapa tanda yang tidak kita sukai, ia juga membantu kita menjadi lebih tenang dan lebih fokus ketika kita belajar mengambil reaksi kehidupan kita.

Sekurang-kurangnya itulah yang kita mahu, kan? Malangnya, kita tahu bahawa sesetengah hari adalah cabaran sebenar untuk kewujudan kita, terutamanya apabila segala-galanya dan semua orang nampaknya mahu menghindari kita.

Tetap tenang dan bernafas: Anda boleh kekal seimbang dan bertindak dengan bijak walaupun dunia seolah-olah runtuh di sekeliling kita. Semak petua:

1. Perlu diingat: anda yang penting

Adakah kita hidup membandingkan diri kita dengan orang lain dari segi badan yang paling hangat, gaji paling gemuk, pakaian yang paling indah? Tetapi sebenarnya, apa yang benar-benar penting ialah bagaimana anda berpuas hati dengan diri anda.

Baca juga: 5 cara untuk meningkatkan produktiviti dengan tidak melakukan apa-apa

Lagipun, anda adalah satu-satunya yang tahu semua kesakitan dan kesenangan yang menjadi milik anda, bukan?

2. Berhenti berfikir terlalu banyak

Apakah mesej smiley ini? Dan ini semua e-mel rasmi? Adakah ibu mertua saya bagus kerana dia sebenarnya merancang terhadap saya?

Ini adalah contoh-contoh yang teringat ketika kita berfikir terlalu banyak dan cuba menafsirkan setiap koma di sekeliling kita. Seperti yang anda tahu sendiri, mustahil untuk mentakrifkan niat orang lain tanpa bercakap dengan mereka. Bersantai.

3. Ketawa pada diri sendiri

Jangan hidup dengan serius dan jangan terlalu serius. Walau bagaimanapun profesional, berdedikasi dan bertanggungjawab anda, perkara-perkara kadang-kadang akan keluar dari tangan dan anda akan berakhir mengacaukan. Petua untuk kesempatan ini ialah: ketawa pada diri sendiri!

4. Mula-mula kerja, maka bersenang-senang

Jika sebagai anak pertama anda perlu melakukan kerja rumah anda sebelum anda boleh bermain, tahu bahawa ia tidak berubah selepas kita membesar. Perubahan apa yang sekarang menjadi diri kita perlu disiplin untuk memenuhi kewajipan kita terlebih dahulu.

Juga baca: 10 Tabiat Anda Harus Elakkan Menjadi Lebih Produktif

Jika boleh, bekerjasama dengan apa yang anda suka? atau kurang cuba mencari motivasi dalam kerja anda? dan hari-hari kamu akan menjadi lebih ringan. Dengan tugas yang dilakukan, keseronokan akan menjadi lebih baik.

5. Potong gosip itu

Mengetahui semua nafas boleh menjadi sangat menarik, tetapi anda pasti mendapat lebih banyak masa dan tenaga jika anda menjauhi apa yang anda katakan.

Ini berlaku untuk kelas gimnasium, kumpulan ibu, dan orang-orang di tempat kerja, okay? Apabila anda menyedari bahawa fitnah akan bermula, pertimbangkan sama ada ia benar-benar bernilai membuang masa pada perbualan itu. Jika anda tidak menambah apa-apa untuk hidup anda, potong!

6. Ambil tanggungjawab anda

Adakah gaji anda rendah kerana bos anda tidak memberi anda peluang untuk membesar? Adakah anda memakai beberapa pound kerana rakan-rakan anda menegaskan bahawa anda makan sekeping kek? Adakah anda tiba terlambat kerana lalu lintas adalah dalam keadaan huru-hara?

Itu cukup untuk menyalahkan orang lain. Ambil semua tanggungjawab dan akibat tindakan anda dan ambil reins hidup anda.

Juga baca: 15 Mantra Positif Badan Terkenal dan Penghargaan Diri

7. Senyuman dan Gelombang

Apabila seseorang sedang menghembuskan nafas anda, pertimbangkan untuk beberapa saat: Adakah lebih berfaedah untuk mendapatkan perbincangan untuk membuktikan maksud anda atau hanya keluar dan meneruskan hidup anda?

Seringkali, pilihan terbaik adalah dengan senyuman dan gelombang, tanpa banyak dipengaruhi oleh komen yang berniat jahat, takrif yang tidak diminta atau kekasaran yang tidak perlu. Anda akan mendapat masa dan tenaga untuk menjaga apa yang penting.

Ia tidak mudah untuk bertenang dan bertindak dengan kematangan pada setiap masa, tetapi dengan latihan harian ia menjadi lebih semulajadi untuk mengawal momentum dan bimbang tentang masalah sehari-hari. Semoga berjaya!

10 Signs of High Functioning Anxiety (April 2024)