Berikut adalah cara untuk menghapuskan beberapa tabiat buruk dari kehidupan harian anda:
- Muka solek jatuh
Jika anda melakukan ini hanya sekali atau dua kali sepanjang tahun, dengan nasib, anda hanya akan melihat penampilan satu atau dua jerawat dan beberapa komedo. Tetapi jika anda membuat kebiasaan, anda akan menyumbat liang-liang dan oleh itu tempat pembiakan bakteria berkembang maju! Mengeluarkan semua solek dengan air dan sabun muka adalah cara yang ideal untuk mengeluarkan semua produk dari kulit anda dengan selamat. Dan jangan lupa maskara. Tidur dengan maskara pada bulu mata boleh menyebabkan pembengkakan di kawasan kelopak mata. - Pakai kasut untuk pergi ke kerja dan kemudian memakai kasut
Adalah salah tanggapan umum untuk berfikir bahawa kasut rata adalah baik untuk kaki anda, dengan ideal mempunyai tumit rendah. Walau bagaimanapun, kasut yang membungkus dan masuk ke dalam beg anda lebih teruk lagi kerana mereka tidak menawarkan kestabilan atau kusyen untuk kaki anda. Pilihan itu mungkin bukan yang paling sesuai dari segi gaya, tetapi kasut sukan dengan bumper adalah alternatif terbaik untuk mengekalkan kesihatan kaki, pergelangan kaki dan juga tulang belakang anda. - Napping dengan kanta sentuh
Tidur dengan kanta mata boleh menyebabkan masalah yang jauh lebih besar daripada kekeringan mata. Ini boleh menyebabkan kerosakan yang lebih serius, seperti jangkitan kornea, yang dalam kes yang lebih teruk, hanya satu pemindahan boleh diselesaikan. Cuba pastikan kanta anda sentiasa bersih dan dekat dengan anda. Basuh tangan anda sebelum meletakkannya di atas mata anda, dan gunakan penyelesaian disinfektan baru dengan setiap permohonan. - Lupakan thong
Menyikat setiap hari membersihkan mulut anda, tetapi hanya floss yang menyentuh makanan dan kotoran yang kekal di antara gigi anda. Sebarang residu yang terperangkap di antara gigi mempunyai peluang untuk menjadi bakteria yang boleh menghancurkan enamel dan menyebabkan kerosakan gigi. Berus gigi sekurang-kurangnya tiga kali sehari dan floss setiap kali anda melakukan kebersihan mulut anda. - Makan makanan segera setiap hari
Ini bukan hanya mengenai risiko mendapat lemak. Sekiranya anda mempunyai tabiat makan makanan ringan di jalan, anda biasanya menghadapi masalah kesihatan jangka pendek atau jangka panjang yang serius. Cuba melabur dalam sayur-sayuran, protein dan karbohidrat yang dibeli oleh anda dan disediakan di rumah. Ini memberi anda kawalan untuk menambah garam dan komponen lain untuk makanan anda sendiri. - Berlebihan alkohol pada hujung minggu
Penggunaan alkohol meningkatkan risiko mulut, tekak, kerongkong, hati, kolon dan kanser payudara di kalangan wanita. Jika anda tidak dapat membantu, minum satu hari (hujung minggu) sudah mencukupi. Cuba jangan melebihi jumlah ini atau anda mungkin mengalami masalah kesihatan yang serius. - Tidak bersenam cukup
Latihan harian bukan sahaja membantu menangkis kebimbangan, keletihan dan penambahan berat badan, tetapi juga dapat mengubah keadaan mental anda. Dan jika anda tidak menjaga tubuh anda, ia akan merenungkan bidang lain dalam hidup anda. Ini menerangkan bagaimana anda makan, bagaimana anda menjaga rumah anda, dan juga harga diri anda. Ambil ujian: Bolehkah anda bangun dari kedudukan duduk tanpa menggunakan tangan anda? Jika tidak, mulakan melakukan squats. Dan teruskan benda-benda berat seminit? Jika tidak, anda memerlukan masa untuk menggunakan otot anda. Tentukan gaya hidup yang anda mahu hidup. Tanyalah diri anda: Apa yang saya mau lakukan minggu ini? Walaupun hanya berjalan selama lima minit, lakukan, dan tuliskannya dalam buku matlamat untuk melihat apa yang telah anda capai. Dapatkan kebiasaan melakukan sesuatu setiap hari. Ambil kelas tarian, berjalan kaki, naik tangga, dan apa-apa aktiviti lain yang membuat anda bergerak.
6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (April 2024)
- 1,230
