"Kamu adalah apa yang kamu makan." Mengikut pakar kesihatan, kata-kata popular adalah berasaskan. Walau bagaimanapun, anda lebih banyak daripada apa yang anda makan: anda adalah latihan yang anda berlatih, tidur malam yang baik, ketawa dengan rakan-rakan. Lagipun, tubuh kita bertindak balas mengikut apa yang ia terima dan jika rangsangan itu baik, hasilnya lebih baik. Semak 6 tabiat yang akan membantu anda mengekalkan kehidupan yang sihat. Tubuh awak dan fikiran awak terima kasih.
1? Benar-benar gembira!
Rasa gembira dengan diri anda sendiri adalah kunci kepada minda dan kehidupan yang sihat supaya ia berfikir positif. Nikmati setiap saat, sama ada baik atau buruk, dan sentiasa mencari sisi terang perkara. Adakah tawaran pekerjaan tidak berfungsi? Fikirkan tentang proses yang diambil untuk tidak, ingatkan bahawa semua yang telah dilakukan telah memberi anda pembelajaran dan bahawa esok akan menjadi hari yang lebih baik.
2? Jadilah anak sekali lagi
Menjadi seorang kanak-kanak tidak bermaksud meninggalkan tanggungjawab dunia dewasa, tetapi melihat keadaan yang anda alami dengan mata kanak-kanak. Ia adalah tentang menghadapi perkara-perkara untuk nilai yang mereka ada sekarang, tanpa pengertian yang terdahulu dan penghakiman yang terburu-buru. Sikap semacam ini menjadikan kita lebih memahami keadaan pengeluaran keadaan tertentu dan membantu kita mengetahui bagaimana untuk mengatasinya dengan lebih baik, mengelakkan kekecewaan dan penderitaan.
3? Keluar dari rokok
Sentiasa sihat adalah sama seperti menjauhkan diri dari penyakit, fizikal atau mental, dan rokok boleh menjadi musuh nombor satu anda jika anda menganggap ia menyebabkan masalah fizikal yang tidak terhitung serta menyakitkan jiwa. Oleh itu, ia patut berjauhan darinya. Untuk perokok ia boleh menjadi satu cabaran besar. Tetapi cadangan itu juga adalah benar bagi orang yang tidak merokok, tetapi tinggal dengan perokok dan sehingga akhirnya terjejas oleh masalah rokok seperti yang mereka lakukan.
4? Menjaga penampilan anda
Menjaga penampilan anda mungkin kelihatan sia-sia kepada banyak orang. Walau bagaimanapun, berpakaian dengan baik, menjaga rambut anda, berasa muda dan sesuai meningkatkan rasa kesejahteraan dan harga diri, yang merendahkan tahap tekanan dan memberi anda lebih banyak kesenangan dalam hidup. Jadi melabur dalam diri anda.
5? Makan dengan baik dan minum air
Ini bukan rahsia, makan dengan baik hanya membawa manfaat kesihatan. Jadi melabur dalam menu yang sihat dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan banyak serat, dan bersara makanan kaya natrium, makanan goreng, gula-gula dan minuman beralkohol. Juga mengamalkan tabiat minum banyak air, asas untuk berfungsi dengan baik badan kita. Simpan botol atau gelas air untuk mengingatkannya untuk minum dan minum walaupun dia tidak haus.
6? Menjaga tidur anda
Semasa tidur, kedua-dua badan dan minda pulih dari masa lalu dan bersedia untuk seterusnya. Oleh itu, mereka yang tidak tidur nyenyak perlahan-lahan jatuh sakit. Cuba untuk berehat dan ketahui jumlah masa yang anda perlukan untuk berehat, kerana sesetengah orang memerlukan kurang daripada 8 jam tidur sehari. Buat persekitaran di mana anda tidur di tempat yang nyaman dan selesa.
6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (Mac 2024)
- Kesihatan, Tekanan
- 1,230
