Mengikut 12 kajian baru yang diterbitkan dalam edisi Disember 2009 American Journal of Nutrition ClinicalPenggunaan teh harian dapat meningkatkan kesihatan tulang, kepekatan, kemampuan pemecahan masalah, mood dan bahkan membantu menurunkan berat badan. "Walaupun kita adalah negara peminum kopi, teh adalah minuman tertua di dunia dan sifat kesihatannya tidak dapat dipertikaikan," kata Julie Upton, pakar pemakanan dan penyelidik di Akademi Pemakanan dan Dietetik. "Untuk merasai manfaat teh, orang harus mencuba 3 hingga 5 cawan sehari." Semak 5 manfaat ini:
- Meningkatkan produktiviti
Minum teh hitam dan hijau meningkatkan kepekatan anda. Penyelidikan telah mendapati bahawa minum dua hingga tiga cawan selama tempoh 90 minit meningkatkan kewaspadaan, kewaspadaan, dan fokus dan membantu orang melakukan tugas mereka dengan lebih tepat. - Meningkatkan mood anda
Antara perkara yang membuat anda tersenyum? Cerita dari atasan anda, tengok matahari terbenam, baca buku yang hebat? Teh hitam dan hijau tidak ada dalam senarai, tetapi mereka sepatutnya. L-theanine yang hadir dalam teh ini membantu neurotransmitter menghasilkan dopamin dan serotonin, memberikan rasa kesejahteraan dan keseronokan. - Membantu menurunkan berat badan
Itulah kenyataannya. Peminum teh hijau mempunyai indeks jisim badan yang rendah (BMI), pengukuran pinggang dan pinggul, dan lemak badan daripada peminum bukan teh. Sesetengah sebatian dalam teh ini, seperti polifenol, meningkatkan perbelanjaan tenaga dan pengoksidaan lemak, dan catechin meningkatkan perbelanjaan metabolik semasa rehat. Julie menjelaskan bahawa "Teh hijau bukanlah kaedah penurunan berat badan yang ajaib, namun, orang itu akan membakar lebih dari 100 kalori melakukan apa yang biasanya mereka lakukan sepanjang hari hanya dengan minum." - Memperbaiki kesihatan tulang
Ketika datang untuk mencegah osteoporosis, susu selalu mencuri perhatian, tetapi teh hijau juga menyumbang. "Polifenol meningkatkan penghasilan sel tulang pada orang yang berumur dan antioksidan yang disebut flavonoid menyumbang untuk melambatkan kehilangan tulang pada wanita menopaus," kata Upton. - Ia adalah jantung yang sihat
A hamburger dengan cip berminyak kelihatan enak, tetapi kemudaratan yang menyebabkan badan anda tidak. Walau bagaimanapun, menamatkan makan dengan secangkir teh hitam boleh mengatasi kesan makanan berlemak pada tekanan darah dan aliran darah arteri. "Kesan itu hampir serta-merta," jelas Upton. "Teh hitam melembabkan saluran darah, membantu aliran darah dengan lebih bebas dan menurunkan tekanan darah," tambahnya.
PUASA DAY 03: CHATIME BUBBLE TEA | Boba Jelly Gulp Chewy Sticky Sound | EATING SHOW W/ ASMR MALAYSIA (April 2024)
- 1,230
