Satu hidangan asal Syria-Lubnan yang telah mendapat populariti kerana kemungkinan kalori yang rendah, bungkusnya adalah sejenis sandwic di mana bahan-bahan pemadat disusun pada roti dan dilancarkan seperti roll.
Breadbread, roti coklat, pancake yang baru dibuat hanya beberapa pilihan untuk membuat sandwic ini lebih berkhasiat dan rendah kalori.
Untuk pemadat, daging yang pelbagai, sayur-sayuran, dan juga pilihan manis membantu menjadikan hidangan lebih sedap.
Oleh kerana serba boleh, balut menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan hidangan, yang bertujuan untuk penggunaan kalori yang rendah dan pemasangan mudah sandwic ini.
Dengan penyediaan yang cepat dan mudah, tambahkan bahan-bahan yang ada di dalam peti sejuk untuk menjadikannya makanan ringan dan lengkap. Semak beberapa resipi balut untuk makanan yang cepat dan enak:
Juga baca: 10 Makanan Sihat yang Memudahkan Anda
Susu daging, ayam dan sosej
1. Bungkus Rump dan Cheddar: Dengan rasa seperti burger, blogger Karol hanya memasak kepingan bonggol berpengalaman dalam kuali yang tidak melekat dan memasang bungkus dengan menambah keju cheddar berkrim, salad salad dan tomato. Mencari lebih praktikal, ia menggunakan pasta siap sedia.
2. Bungkus Cheeseburger: Di sini, untuk membuat rujukan yang lebih kuat kepada hamburger, para penulis membaca daging lembu yang digunakan. Untuk menemani itu, keju mozzarella. Jadi hanya gulung sandwic dan bersenang-senang.
3. Bungkus daging yang diperincikan: Di sini blogger berkongsi resipi pasta, yang menghasilkan kira-kira 8 bungkus dan membantu menambahkan keperibadian lebih kepada sandwic. Untuk pengisian, daging cincang, chorizo dan lada hijau dan merah menjamin rasa yang luar biasa.
4. Mexican Wraps: Untuk memastikan rasa Mexico ke dalam hidangan, campurkan jagung, lada hijau, lada merah, cheddar dan mozzarella keju dan capriche dalam perasa menggunakan cilantro segar, jintan dan oregano. Ia lazat.
5. Daging Mexico Fajitas atau Wraps: Menggunakan filet mignon diced, tomato tanpa kulit dan lada merah, buat versi lain yang diilhami oleh Mexico. Untuk sentuhan penamat, serbuk cili atau lada cumin akan memastikan rempah makanan itu.
Baca juga: 10 idea makanan ringan setiap hari yang cepat dan sihat
6. Bungkus daging dan sos yogurt: Makanan utama hidangan ini ialah saus yang dipengaruhi oleh Oriental: mayonis, yogurt, mustard dan madu. Ideal untuk mengiringi mincemeat yang digunakan dalam mengisi.
7. Rangup Ayam Bacon Renyah: Untuk membuat hidangan lebih praktikal dan rangup, bacon adalah microwaved. Mengiringi bacon dan meninggalkan sandwic paling sedap, ayam, salad dan lobak parut. Perlu menyebutkan silap mata untuk membuat doh lebih fleksibel untuk menggulung: memanaskannya selama 30 saat dalam gelombang mikro.
8. Bungkus ayam dengan catupiry dan salad: Jika anda suka tampalan berkrim, resipi ini adalah pilihan yang hebat. Hanya campuran keju catupiry cahaya dengan ayam masak, dicincang dan berpengalaman. Untuk melengkapkan, salad salad ketumbar, arugula dan tomato ceri. Pilihan cahaya dan lazat.
9. Alpukat Ayam Bungkus Ayam: Sesuai untuk mereka yang suka rasa manis, bungkus ini termasuk fillet ayam, dedaunan alpukat, yoghurt biasa, mustard Dijon, kari dan pudina. Letupan rasa.
Juga baca: 10 cara pintar untuk menggunakan semula sekerap makanan
10. Bungkus ayam dan arugula: pilihan yang baik untuk tidak keluar dari diet, resipi ini masih bertujuan untuk menggunakan semula ayam panggang yang sisa daripada makanan sebelumnya. Hanya dicincang, tambah keju krim ringan dan arugula dan anda akan mempunyai makanan ringan dan cepat untuk membuatnya.
11. Bungkus ayam dengan keju krim ringan: Satu lagi versi bungkus ayam, di sini selain arugula, salad dan tomato menyimpan syarikat daging, menjamin hidangan pelbagai nutrien yang lebih besar.
12. Bungkus Ayam Super Sihat: Kemuncak sandwic ini adalah sos. Dalam penyediaannya, yoghurt ringan, daun pudina, lada putih, garam, minyak zaitun dan jus lemon. Sos ringan dan ideal untuk menemani bahan-bahan yang tinggal sandwic.
13. Creamy Chicken Stuffing Wraps: Di sini, bungkus berfungsi sebagai pancake, dan selain mendapat peminum ayam berkrim, ia juga mendapat sos tomato dan kemangi, menjadikan hidangan itu lebih enak.
14. Ayam Teriyaki Ayam: Teriyaki ayam, sangat lazim di masakan Timur, dipetik dan dihidangkan dengan campuran rasa sedap seperti minyak zaitun, kicap dan cuka balsamic, dan gula-gula seperti madu dan gula. Ayam yang dihargai ini adalah bintang hidangan ini.
Baca juga: 100 Resipi Laktosa Percuma untuk Makanan Sihat dan Sedap
15. Bungkus Bungkus Payudara Turki: Jika anda mencari lebih banyak ketangkasan dalam penyediaan, sandwic ini adalah pilihan yang baik.Dengan hanya menggunakan bahan-bahan yang sejuk, masa memasak memendekkan dengan ketara, tidak seperti rasa, yang kehilangan apa-apa pilihan panas.
16. Selimut Turki dan bungkus krim ricotta: Menggunakan krim ricotta yang sedia ada, penulis hanya menambah selimut kalkun, selada dan berpengalaman dengan oregano. Mudah-mudahan mustahil.
17. Empat Keju Bungkus Keju Keju: Untuk resipi ini, bukan roti roti, penulis menggunakan adunan lasagna segar, mengisi empat keju, keju dan ham dengan saus.
18. Bungkus Babi Besar: Versi balut yang diilhami oleh anjing panas, sandwic ini mempunyai empat sosis, sos tomato, keju cheddar dan salad. Sesuai untuk apabila kelaparan adalah tinggi.
Ikan dan Makanan Laut
19. Avocado Cream Wraps Ikan: Kombinasi luar biasa tetapi sangat lazat, resipi ini mengambil fillet bream laut dengan selada dan tomato, selimut saus alpukat. Ingat bahawa buah ini kaya dengan vitamin E, dan membantu melawan kolesterol tinggi.
20. Bungkus salmon, kotej dan tomato ceri: Pilihan yang sihat dan ringan, bungkus ini mendapat bentuk kon khas apabila dibakar dalam kedudukan yang dikehendaki selama 10 minit. Idea yang baik untuk mengubah rupa sandwic.
21. Tuna Bungkus: Satu lagi pilihan masak cepat, balut tuna ini disertai oleh salad, daun basil, tomato tanpa biji, lobak merah dan mayonis ringan.
22. Bungkus Tuna Buatan Sendiri: Menggunakan lada merah, krim ricotta ringan dan tuna merokok, pilihan ini menjadi lebih sihat daripada yang sebelumnya, kerana ia tidak menggunakan tuna kaleng.
23. Keju Grilled, Keju Krim dan Balut Arugula: Ideal untuk pecinta udang, resipi ini menggunakan udang panggang dengan bawang dan bawang putih, keju krim, arugula dan zaitun hitam untuk memastikan rasa unik dan menarik campuran ini.
24. Balut Udang di Tampal Alpukat: Sekali lagi rasa pahit muncul. Dalam resipi ini, udang diiringi oleh lada, minyak zaitun dan bawang putih yang pasir, sementara pisang alpukat menggunakan buahnya bersama dengan mayonis, daun ketumbar dan jus lemon.
Percuma Tanpa Gluten atau Laktosa Percuma
25. Strawberry and Arugula Wrap: Menggunakan keju kambing, stroberi dan arugula, penulis mencipta resipi yang berbeza, tetapi dengan rasa yang lazat. Hebat untuk penyejukan pada hari-hari yang lebih panas.
26. Heart of Palm Filling for Wrap: Merapatkan hati sawit, tomato dan buah zaitun dengan bumbu dan tepung gandum yang dicairkan air menghasilkan pengisian yang enak dan krim bagi mereka yang mahukan sandwich tanpa daging.
27. Baldu Salad Telur Salad: Sekali lagi alpukat terbukti menjadi bahan serba boleh dan lazat. Dalam resipi ini, ia datang dengan yogurt semulajadi dan telur rebus, mengakibatkan pengisian dengan krim yang unik.
28. Tomato, bayam dan bungkus keju: resipi ringan, menggunakan pasta balut keseluruhan, tomato, basil dan keju mozzarella ringan. Sebagai sayuran yang dipilih, bayam, kaya dengan besi, fosforus dan kalsium dan vitamin.
29. Kale leaf wrap: Untuk kekasih sandwic yang tidak mahu penyalahgunaan karbohidrat, bungkus ini menggunakan daun kale bukan roti. Untuk pemadat, tomato, keju putih ringan, zaitun dan wortel parut.
30. Kale wrap with cream chestnut: Kale lagi mengambil tempat roti. Sebagai pengisian, krim saffron dibuat dengan keju kaktus bebas laktosa, kacang Brazil, safron dan pudina. Dan untuk membuat sandwic yang lebih enak, krim chestnut kaya dengan selenium, asid lemak, serat dan vitamin.
31. Balut Bayi Gandum Keseluruhan dengan Keju Cottage: Menggunakan roti gandum, sandwic ini mempunyai kalori yang rendah. Ideal untuk mereka yang ingin menjaga diet terkini.
32. Keju Labneh Percuma Laktosa: keju Labneh, juga dikenali sebagai shanklish adalah keju Lubnan yang terbuat dari yogurt. Lazimnya digunakan dalam masakan khas untuk menemani salad, pasta atau sandwic, ia digunakan dalam resipi ini dalam versi laktosa-bebasnya. Pilihan yang sesuai untuk orang yang tidak bertoleransi.
Wraps Sweet
33. Nutella Wrap: Krim hazelnut yang terkenal muncul sebagai bahan khas dan unik dalam mengisi bungkus ini. Untuk melakukannya, panaskan doh dalam kuali selama beberapa saat untuk menjadikannya lebih lembut. Akhirnya, sebarkan krim hazelnut di seluruh roti dan gulungkannya. Mudah dan lazat.
34. Bungkus Pisang: Untuk membungkus bungkus ini, potong pisang menjadi kepingan, tambah madu dan kayu manis dan microwave selama 2 minit. Untuk menjadikannya lebih sedap, gulungkan pasta mentega kacang sebelum menambah pisang. Ia lazat.
35. Bungkus pisang dengan dulce de leche: Pilihan lain menggunakan buah ini kaya dengan besi, vitamin dan mineral. Di sini, ia disertai dengan dulce de leche untuk membuat resipi lebih manis.
36. Mudah dulce de leche: Dalam versi dulce de leche yang terkenal ini, adunan bungkus digunakan sebagai kerucut dan dibakar selama 25 minit untuk mengekalkan bentuknya. Selepas masa ini, hanya dengan dulce de leche. Jika dikehendaki, pahit dengan kelapa yang dicincang.
37. Strawberry Bungkus Chocolate: Untuk membuat krim coklat, susu panas, coklat, tepung jagung, madu dan serbuk koko.Setelah selesai, terikan pada adunan siap sedia dan tambah stroberi untuk menjadikannya lebih enak.
38. Buah walnut dan bungkus coklat: Versi lain menggunakan coklat, bungkus ini masih menggunakan walnut, biji benih dari Eropah dan Asia, walnut kaya dengan omega 3, omega 6, vitamin dan mineral.
Bungkus Resipi Pasta
39. Wrap atau Tortilla Dough: Jika anda lebih suka melakukan setiap langkah resipi, menyediakan adunan bungkus adalah pilihan yang menyeronokkan dan ekonomi. Dalam resipi ini, hanya beberapa bahan seperti tepung, mentega atau marjerin, garam, gula dan air.
40. Vegan Bungkus: Bagi vegan atau alahan, resipi ini mempunyai versi adunan bungkus bukan tenusu, yang tidak mengubah selera sama sekali.
41. Bungkusan Integral: Menggunakan hanya tiga bahan, resipi ini hanya menggunakan tepung keseluruhan, meningkatkan serat roti dan mengurangkan jumlah kalori.
42. Flaxseed Bungkus: Menggunakan hanya flaxseed tanah sebagai tepung, resepi ini menjadi kaya dengan serat dan omega 3. Penulis masih meninggalkan cadangan pemadat dengan tuna dan salad untuk membuat sandwic kaya rasa.
43. Gluten Free Wrap: Untuk alahan gluten atau intoleran, resipi ini menggunakan tepung jagung atau kanji kentang dan bukannya tepung gandum. Perubahan ini tidak mengubah rasa atau rupa bungkus sama sekali.
Kemungkinan doh atau pengisian adalah banyak. Fleksibiliti hidangan berbeza-beza bersama dengan keinginan untuk makan, kadang-kadang kita lebih suka manis, kadang-kadang asin. Memandangkan kepelbagaian ini, pilih resipi kegemaran anda dan dapatkan tangan.
The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club (April 2024)
- 1,230
