Mengenal pasti tingkah laku diri sabotaging

Kita hidup di dunia nyata, dan menjadi orang sebenar adalah mustahil untuk menuai hasil matematik, kerana tubuh kita, keinginan kita, tidak berfungsi seperti itu. Dalam pergerakan segera ini kita hidup, kita sering memaksa diri untuk berhenti makan dan menunggu berat badan penting, kerana hanya dengan cara ini kita merasa terpenuhi. Sering kali masih frustrasi, seolah-olah kita harus kehilangan lebih banyak daripada tubuh kita boleh menyokong.

Kami tidak menerima idea kehilangan sihat, di mana kita perlu terlibat dalam proses yang secara aktif menakutkan kita, seperti yang kita berurusan dengan ketidakberdayaan kita, ketakutan untuk tidak dapat mengatasi, menghadapi kejayaan dan kesilapan, tetapi yang penting ialah kemampuan kita untuk berdiri dan bergerak. .


Ramai orang melihat jatuh sebagai meninggalkan matlamat, tetapi kita boleh melihatnya sebagai kitaran penurunan berat badan yang baru. Apa yang kita benci adalah pembelajaran kita, kerana jika kita tahu bahawa keadaan atau makanan tertentu menyebabkan kita kehilangan kawalan dan tersandung, mengapa tidak mengelakkannya?

Dengan cara ini sabotaj hadir, dan kami menggunakannya apabila ia sesuai dengan kami. Oleh itu, apabila kita jatuh, kita berbaring di atas tanah, terbentang, terselubung dengan kalori, dalam kesedihan dan rasa bersalah.

Cuba untuk mengubah fokus adalah penting, kerana kita jatuh, dan kita mesti bangun dan mengikuti jalan lain. Adakah terdapat cara dalam kehidupan kita yang menjadikan kita berasa selamat di mana kita berada harga diri semakin kuat, jadi kami memilih untuk pemakanan yang sihat dan gaya hidup.


Berikut adalah beberapa petua yang membawa kepada sabotaj:

Penimbang harian boleh mempunyai kesan sebaliknya dan bukannya membantu anda mengurangkan berat badan. Kita perlu mempertimbangkan berapa banyak cecair yang kita makan pada siang hari sama ada atau tidak dekat dengan kitaran haid, seberapa baik usus kita lakukan, berat makanan yang kita makan. Akhirnya, terdapat banyak kemungkinan yang akan mengawal berat badan harian kita, tidak berguna untuk menyerah kepada tekanan ini. Ini hanya akan meningkatkan kebimbangan dan oleh itu keinginan untuk makan lebih banyak.

Kebiasaan mencubit makanan semasa penyediaan makanan boleh meningkatkan berat badan anda. Sesiapa yang makan sebahagian kecil makanan beberapa kali sehari berkompromi kenyang, bagi mereka yang mempunyai kelakuan ini tidak pernah lapar cukup untuk makan makanan, atau mereka juga kelaparan untuk menolak barang yang terkenal.

Model pemakanan ini menghasilkan kekurangan kronik dan pengambilan sejumlah besar porsi makanan kecil, yang apabila ditambah bersama menghasilkan lebih banyak kalori daripada dimakan dalam makanan konvensional dan mencukupi.


Ramai orang melaporkan bahawa mereka tidak menyedari betapa banyaknya makanan pada siang hari, makan dengan rutin. Bentuk khasiat ini sebenarnya merupakan perkongsian dengan sabotaj, kerana apabila mereka keluar dari proses itu, rasa bersalah itu hilang, dan kemudian dibebaskan dari beban bersalah untuk apa yang mereka makan lebih berlebihan.

Cara yang berkesan untuk menyelesaikan situasi ini dan tidak menipu diri sendiri adalah melakukan perkara itu makanan buku hariankerana ia akan merakam semua yang anda telah ingested pada siang hari dan dapat melihat secara konkrit di mana kesilapan dibuat. Perlu membeli buku nota untuk dibawa ke dalam beg (di sebelah pen), menjadikan aksesori ini sebagai sekutu dalam penurunan berat badan anda.

Jaga diet semasa dan minggu dan hujung minggu saya akan melepaskan? Siapa yang tidak pernah hidup atau berfikir cara ini pada satu ketika dalam proses penurunan berat badan anda? Ini adalah salah satu kesilapan yang paling biasa dalam pendidikan semula makanan. A makan sihat ia mestilah berterusan, dan ketika kita bertujuan untuk menurunkan berat badan di sana kita harus menghadapi aturan dasar. Makan dengan betul setiap hari, menghormati kualiti dan pelbagai makanan, dan selang setiap tiga jam adalah penting untuk penurunan berat badan.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa kita tidak mampu untuk pencuci mulut, atau pastri yang diminati, hanya bahawa ia tidak sepatutnya melepaskan umum, kerana apa yang hilang selama minggu pulih hujung minggu dengan cepat, membawa prosesnya pendidikan semula.

Kisah puasa ini, bertentangan dengan kepercayaan popular, melambatkan metabolisme, memperlambat fungsi, usus kita terjebak, dan beberapa kekurangan nutrisi.

Oleh kerana tidak ada yang dapat berpuasa sebentar, sebagai kelaparan secara beransur-ansur meningkat, tubuh akan menuntut pampasan setelah tempoh kekurangan yang panjang dan akan mengambil keuntungan dari semua yang kekurangan sejauh ini untuk menggantikan kerugian anda, yang bermaksud anda akan mendapat berat badan. Badan yang telah belajar untuk hidup dengan sangat sedikit kalori akan menyimpan segala yang lain dan menyimpan lebihan itu dalam bentuk lemak.

Menggunakan julap, diuretik dan juga muntah sendiri adalah berisiko dan tidak berkesan dalam penurunan berat badan.Kami sering menyedari bahawa subjek itu percaya bahawa dia boleh menghapuskan semua makanan yang dimakannya menggunakan kaedah ini, dan dia menggunakan pembersihan sebagai cara untuk mengimbangi, seolah-olah kelakuan ini adalah untuk menghilangkan bukan sahaja banyak kalori yang dia telah menelan, tetapi juga untuk mengurangkan pengambilan kalorinya. kesalahan.

Siklus ini menjadi rutin, dan apabila subjek bercadang untuk melepaskan diri dari tingkah laku ini, mereka menjadi kecewa, berasa malu dan akhirnya memulakan kitaran bulimik, dengan itu mewujudkan penyakit yang memerlukan rawatan psikiatri, psikologi dan pemakanan.

Kodi - Tamil Full Movie | Dhanush | Trisha Krishnan | R. S. Durai Senthilkumar | Santhosh Narayanan (Mungkin 2020)


  • Kebajikan
  • 1,230