Untuk kegembiraan beberapa orang dan kesedihan orang lain, yang masa musim panas sudah kembali. Selain itu memajukan jam dengan satu jam, jam yang berbeza juga mempengaruhi beberapa rutin orang.
Ini kerana badan mempunyai jam biologi semulajadi, yang menentukan masa apabila badan berasa tidur, kelaparan, keletihan dan saat-saat pelupusan fizikal dan mental yang lebih besar. Dan apabila badan itu kehilangan satu jam, ia mengambil masa untuk merealisasikannya.
Walaupun setiap badan mempunyai masa untuk masuk ke irama masa yang baru, bagi kebanyakan orang, tarikh akhir adalah satu minggu. Walaupun ini tidak berlaku, adalah sangat umum bahawa ketidakselarasan ini dalam jam biologi berakhir menyebabkan perubahan fizikal seperti insomnia, kekurangan selera makan, tidur, keletihan dan tidak masuk akal.
Oleh kerana tidak ada formula ajaib untuk mengelakkan ketidakselesaan, maka patut dijadikan pertaruhan untuk beberapa petua bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan waktu menjimatkan siang.
Sehingga anda merasakan tubuh anda benar-benar digunakan untuk berubah, elakkan tidur terlambat. Cuba tidur pada waktu jam walaupun anda tidak mengantuk. Anda mungkin akan menjadi lambat untuk tidur, tetapi cuba menyediakan badan anda untuk berehat. Mandi hangat sebelum tidur membantu anda berehat dan merupakan salah satu cara untuk bangun tidur.
Sesetengah orang berasa perubahan dalam tidur, yang lain tidak merasa lapar atau makan dari masa ke masa. Masa makan bergantian boleh menyebabkan selera makan yang tidak memuaskan. Oleh itu, idealnya adalah untuk mencuba untuk memakan makanan sentiasa pada masa yang sama dan mengambil makanan yang lebih ringan seperti buah-buahan, jus, teh ais dan hidrat banyak pada masa ini.
Ia juga penting untuk mengelakkan rokok, alkohol atau perangsang pada waktu malam dan terutamanya pada permulaan menyesuaikan diri dengan masa yang baru.
Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (Mungkin 2024)
- Pencegahan dan Rawatan
- 1,230
