Sakit kepala, selain mengganggu rutin kita dan tidak selesa, biasanya dikaitkan dengan faktor-faktor yang berbeza dan juga merupakan tanda beberapa penyakit. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, doktor menunjukkan bahawa ia mungkin juga disebabkan oleh tabiat kecil dalam kehidupan seharian kita, atau masalah yang sering kita terlepas. Ketahui apa yang boleh menyebabkan kemudaratan ini dan cuba untuk mengawalnya:
- Bir
- Wain merah
- Beberapa jenis keju
- Soya
- Ikan asap
- Makanan yang mengandungi nitrat (bacon, sosej, salami, daging sembuh)
- Makanan diproses
- Makanan yang ditapai
- Makanan jeruk
- Makanan yang diperap
- Coklat
- Walnut
- Produk tenusu
- Aspartame
- Melangkau makanan
- Sentuhan yang berlebihan dengan cahaya matahari atau cahaya buatan
- Perfume
- Bunyi keras
- Bau yang tidak menyenangkan seperti cat nipis dan asap
- Rokok
- Berlebihan dari pengobatan sakit kepala (separuh dari serangan migrain kronik, dan 25% dari semua sakit kepala sebenarnya adalah "rebound" episod yang dipicu oleh berlebihan ubat penahan sakit umum)
- Perubahan hormon pada wanita sebelum atau semasa haid, semasa hamil atau menopaus
- Penggunaan kontraseptif oral dan penggantian hormon
- Jet Lag selepas perjalanan
- Perubahan berterusan dalam jadual tidur
- Tidak mendapat cukup tidur
- Oversleeping
- Tidur dalam persekitaran yang sangat sejuk
- Tidur di tempat di mana leher anda tidak selesa
- Menyokong kepala dan leher anda dalam keadaan yang tidak normal semasa bekerja
- Usaha fizikal yang sengit
- Aktiviti seksual
- Perubahan iklim
- Cuaca terlalu panas (atau terlalu panas mandi)
- Selesema, selesema atau sinusitis
- Kencangkan rahang atau gigit gigi
- Keletihan mata
- Kecederaan kepala
- Kemurungan
- Kebimbangan
Ia jarang berlaku kerana sakit kepala mempunyai sebab yang serius, tetapi mereka juga boleh memberi amaran kepada penyakit yang lebih teruk. Sekiranya anda mempunyai episod kesakitan yang kerap, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor untuk ujian yang diperlukan. Sentiasa perhatikan isyarat tubuh anda.
Ini Penyebab Kenapa Badan Terasa Lemas Terus terusan (April 2024)
- 1,230
