27 Resipi Crepioca untuk Makan Malam Cahaya dan Rasa Sedap

Jika anda mencari pilihan yang lazat dan cepat untuk makan tengahari atau makan malam, anda baru sahaja mendapatinya. Campuran krep dengan ubi kayu, crepioca biasanya disiapkan dengan telur, ubi kayu singkong dan sebarang suplemen lain yang anda suka, menghasilkan makanan berkhasiat. Versi lain menggunakan taburan manis atau masam.

Sama ada, crepioca telah menjadi lebih dan lebih sayang bagi mereka yang mencari gaya hidup sihat. Ia adalah hidangan yang menggalakkan kenyang dan kaya dengan protein, yang merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang berolahraga atau ingin menurunkan berat badan.

Walau bagaimanapun, ia bernilai memberi perhatian apabila mengisi crepioca anda. Sesetengah keju yang gemuk, manis, dan cheesy sangat boleh meningkatkan kalori anda walaupun adunan itu ringan.

Berfikir tentang semua gaya dan diet, kami membuat pilihan dengan 27 resipi crepioca. Ini adalah pilihan yang manis, enak dan istimewa, dari yang paling sederhana hingga paling rumit. Ia akan menjadi sukar untuk ditentang. Semak ia!

Crepes Salted

1. Beef Crepioca: Untuk pasta crepioca ini, beberapa bahan diperlukan: telur, air, tepung masam dan yogurt. Ia boleh dibuat dengan taburan manis dan kotej bukan yogurt. Pemadat daging adalah kegembiraan.

Juga baca: 100 Cara Memotong 100 Kalori

2. Parmesan Crepioca dengan Parsley: Oleh kerana crepioca ini sudah berpengalaman, ia boleh dimakan tanpa sebarang pengisian! Daripada memilih keju bungkus parut, cuba beli sekeping Parmesan dan parutnya sendiri. Rasanya lebih sedap.

3. Keju Crepioca: Hampir roti keju kebiruan, resipi ini sangat serba boleh dan mudah dibuat. Paling penting, anda boleh menyediakannya dalam masa satu hari dan menyimpan apa yang tersisa untuk digunakan seterusnya. Kepraktisan tulen!

4. Ham, keju dan peterseli crepioca: Ini adalah resipi yang hebat untuk makanan ringan dan sihat. Pemadat itu boleh digantikan dengan bahan-bahan lain yang ada di rumah, seperti pepperoni, sayuran tumis, daging, tuna, dll.

5. Crepioca dengan keju kotej: Adakah anda tahu bahawa keinginan untuk memakan makanan ringan? Berikut adalah ubat yang hebat. Adakah mencampurkan telur, gula-gula tapioka, garam dan keju kotej memenuhi tubuh anda? Belum lagi bahawa ia menjadi panas!

6. Buffalo Mozzarella Crepioca: Menurut ahli nutrisi, mozzarella kerbau lebih berkhasiat daripada keju lain. Ia kaya dengan protein dan vitamin dan mempunyai rasa yang unik. Untuk mencambuk pengisian crepioca anda, cuba versi ini!

Baca juga: 100 Resipi Laktosa Percuma untuk Makanan Sihat dan Sedap

7. Jagung dan Zucchini Crepioca: Untuk menyediakan kegembiraan ini, satu petua penting: zucchini parut perlu disalirkan supaya tidak melepaskan air semasa memasak. Oregano, basil dan bawang putih kering membuat hidangan lebih berpengalaman dan istimewa.

8. Crepioca dengan shimeji: Selain daripada pemadat yang dibuat dengan cendawan Shimeji, minyak zaitun, bawang putih dan paya, pasta crepioca ini mempunyai satu sudu teh chia, benih kaya dengan sifat pemakanan.

9. Creamy Chicken Crepioca: Untuk membuat ayam berkrim anda akan memerlukan ayam yang dicincang dan dadih ringan. Di pasar ada pilihan lemak rendah dan sodium curd. Perlu meneliti. Adunan crepioca mengandungi yogurt, yang menjadikannya lebih krim.

10. Spinach Crepioca: Adakah mungkin gourmetise crepioca? dan hasilnya hebat. Di sini, telur ubi kayu tradisional dan campuran getah mendapat bayam tambahan yang dimasak, yang memberikan warna yang indah!

11. Crepioca dengan chia: Satu lagi resipi yang sihat dan mulut. Gabungan ubi dan chia berkuasa, kerana serat benih membantu mengurangkan indeks glisemik ubi kayu. Klik di sini untuk melihat lebih banyak faedah chia.

Baca juga: 15 resipi hamburger sesuai untuk snek tanpa berat hati pada hati nurani

Crepes Sweet

12. Chocolate Crepioca: Berbeza sedikit daripada cendawan tradisional asin, yang mempunyai serbuk koko, oatmeal, esen vanila dan gula dalam senarai bahan. Petua yang baik adalah untuk merapikan kuali dengan minyak kelapa.

13. Peanut Butter Crepioca: Untuk menyediakan resipi ini, anda mesti mencampur semua bahan. Mereka adalah: telur, gandum tapioca, tepung flaxseed, mentega kacang dan chia. Pelengkap dengan sos mentega susu panas panas.

14. Kelapa Crepioca: Kombinasi kelapa lama lama yang baik sentiasa memenangi kita. Pasta mempunyai tepung kelapa, kelapa dicincang dan santan ringan. Sirap coklat lebih ringan daripada yang anda fikir: dibuat dengan santan, serbuk koko dan madu! Hebat bagi mereka yang tidak berputus asa.

15 Cappuccino Crepioca: Cadangan yang hebat untuk sarapan pagi, kopi ini membawa kopi segera, serbuk koko, ulas, kayu manis, chia, demerara gula dan telur dan gula tapioka. Campurkan semua bahan dan coklat dalam kuali. Mudah kerana itu.

16. Cinnamon Banana Crepioca: Anda akan jatuh cinta dengan kemudahan resipi ini, yang siap dalam beberapa minit. Campurkan 1 telur, 1 putih telur, 2 sudu besar taburkan manis, 1 sudu coklat atau whey vanila, setengah pisang dan kayu manis. Pukul dengan pengadun. Bawa panas sehingga coklat dan kegembiraan emas.

Baca juga: 16 rendah resipi lempung karbohidrat untuk hidangan praktikal dan lazat

17. Apple dan Cinnamon Crepioca: Kombinasi ini adalah luar biasa dan sangat lazat. Sekiranya anda meletakkan kayu manis dan epal parut dalam adunan? dan anda boleh menggantikannya dengan pisang mashed jika anda suka. Sentuhan plat keju speckled ke atas crepioca membuat semua perbezaan.

18. Coklat Crepioca dengan pisang dan Nutella: pembezaan dari crepioca manis ini adalah pengisian. Anda perlahan-lahan melepasi Nutella dalam adunan siap sedia, diakhiri dengan kepingan pisang. Sekiranya anda mahu, anda boleh meletakkan buah-buahan lain, seperti strawberi.

19. Banana, strawberi dan mentega kacang crepioca: Adonan crepioca manis mengandungi serbuk koko, telur dan gula tanpa gula. Untuk mengisi, kelapa parut semulajadi, strawberi, pisang, mentega kacang tanpa gula dan cinnamon secukup rasa. Membuat mulut air anda!

Ciptaan berbeza

20. Crepioca lasagna: Fikirkan lasagna yang ringan, lazat dan berwarna-warni. Adakah anda berfikir? Sekarang bersiap untuk melakukannya! Ini lasagna creperoca telah merebus bit dan rebus dalam adonan, bersama dengan sentuhan susu, garam dan lada hitam.

21. Pizza dengan Adonan Crepioca: Malah pemakanan boleh makan pizza, terutama jika ia bebas gluten. Untuk mengurangkan jumlah kalori hujungnya adalah untuk memilih topping yang lebih ringan seperti sayuran dan keju putih.

22. Crepioca Pancake: Tidak sesuai, tetapi karbohidrat rendah. Topa? Adonan pancake dibuat dengan telur, ubi kayu, ragi, garam dan lada. Pengisian, selain ayam berkrim, mempunyai saus putih yang sangat lazat, dibuat dengan krim masam, keju krim, susu dan mentega. Hmmmm!

23. Whey Protein Crepioca: Adakah Anda Mahu Versi Protein Tinggi? Di sana. Hanya campuran dalam satu mangkuk bahan-bahan berikut: telur, gum tapioka, atau protein Whey (rasa yang anda suka) dan benih chia. Biarkan api sehingga tegas, belok dan tunggu sehingga coklat keemasan. Sedia!

24. Bakar Crepioca: Idea yang bagus untuk snek yang lazat, tanpa melangkau diet. Anda mesti membakar resipi dalam bentuk cupcake. Campuran telur, ubi kayu, tomato, wortel, garam dan lada dipanggang dalam sejenis berkas kecil yang dibuat dengan iris payudara kalkun!

25. Crepioca Cannelloni: Untuk menyediakan makanan istimewa ini, anda perlu memasukkan bahan seperti pancake, potong kannelloni ke saiz yang dikehendaki dan sediakan dalam refraktori. Kemudian hanya air dengan sos dan bakar.

26. Pasta Crepioca dengan Bakso Terung: Sepertinya pasta, tetapi tidak. Ia sebenarnya gusi tapioka, garam, minyak zaitun dan telur. Anda mesti bakar dalam kuali, kemudian gulung seperti pancake dan potong ketebalan yang anda suka! Anda boleh berkhidmat dengan bola bakar atau apa sahaja yang anda suka.

27. Crepioca Waffle: Untuk menyediakan resipi ini, anda boleh menggunakan pembuat wafel elektrik atau yang digunakan di dapur. Untuk adunan hanya tiga bahan: telur, gula-gula tapioka dan yis. Sudah menjadi pelengkap seperti yang anda suka? madu, buah, keju, ais krim?

Bagaimana untuk tidak terpesona dengan fleksibiliti crepioca? Setelah menguji 27 kemungkinan di atas, adalah berbaloi untuk bertukar bahan dan membuat versi anda sendiri. Bagaimana dengan?

Banana Nutella Sushi (Mungkin 2024)