Melegakan kaki letih setelah seharian bekerja

Selain perlu berurusan dengan hari yang sibuk, berjalan kaki dan menghabiskan berjam-jam berjalan kaki, anda masih perlu mengatasi sakit kaki anda pada penghujung hari. Oleh itu, sensasi pertama apabila mengeluarkan kasut, adalah pelepasan.

Walau bagaimanapun, hanya dengan berkaki ayam tidak selalu menyelesaikan ketidakselesaan itu. Wanita yang menghabiskan sebahagian besar hari dalam kasut tumit tinggi atau kasut yang tidak begitu selesa tahu dengan baik apakah ini. Untuk mempunyai malam yang damai, kaki mesti sentiasa santai dan tanpa sebarang kesakitan. Lagipun, menghadapi rutin lagi hari yang lain memerlukan kesediaan.


Hanya menghabiskan beberapa minit dari hari anda dan melabur dalam penjagaan harian untuk merasakan perbezaannya. Semak beberapa petua asas tetapi berkesan, dan melegakan kaki letih selepas seharian bekerja.

Elakkan edaran yang lemah

Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila anda pulang ke rumah adalah mengambil kaki anda untuk melegakan kesakitan. Tetapi di samping itu, anda perlu menggerakkan kaki anda untuk mengaktifkan peredaran dan menurunkan bengkak.

Naikkan kaki anda kira-kira 45 darjah dan dengan tangan anda bergerak kaki anda selama beberapa minit. Beberapa latihan fizikal yang boleh dilakukan di rumah walaupun untuk menggerakkan kaki juga berkesan untuk melegakan kesakitan.


Bersantai kaki

Selepas mengaktifkan peredaran, berehat kaki anda dalam air garam (campuran air panas dengan dua sudu garam) dan biarkan kaki anda berehat seketika. Menjalankan kaki anda dalam air panas yang panas dan sejuk untuk satu minit setiap satu adalah sangat menyegarkan dan memberikan perasaan yang baik untuk bersantai. Tetapi berhati-hatilah, kerana prosedur ini tidak sesuai untuk orang yang mengalami peredaran darah yang kurang baik dan disebabkan oleh perbezaan suhu.

Urut kaki

Buat sesi bersantai dengan yang baik urut kaki dengan krim pelembap. Refleksologi kaki adalah teknik yang membantu mengurangkan sakit yang disebabkan oleh tekanan dan kegelisahan setiap hari dengan menenangkan kaki dan memulihkan keharmonian kepada seluruh tubuh.

Teknik ini terdiri daripada meretas jari-jari kaki dengan lembut, menekan dalam gerakan pekeliling untuk melegakan kesakitan di kaki tunggal. Satu tip yang juga membantu melegakan kesakitan selepas urut adalah untuk mencelupkan kaki anda ke dalam semangkuk mint atau teh chamomile.


Ais: A Remedy Holy

Meletakkan ais dibalut kain selama beberapa minit di atas kaki dan pergelangan kaki ditembak dan jatuh untuk menghilangkan rasa sakit atau apa-apa jenis keradangan. Gelung di sekeliling kawasan kaki jari kaki, kemudian sebarkan pelembap.

Pilih kasut yang betul

Mereka yang menghabiskan banyak masa berdiri atau berjalan di kasut yang tidak selesa untuk beberapa jam berakhir dengan kesakitan pada hari terakhir. Untuk melegakan ketidakselesaan sedikit, disarankan untuk memakai kasut yang meninggalkan kaki anda dengan baik dan selesa. Pilih model yang tidak memerah kaki anda untuk mengelakkan menyebabkan peredaran yang lemah.

Jika dipakai setiap hari, tumit nipis boleh menyebabkan masalah tulang belakang yang serius. Pertukaran untuk model di mana lompat adalah serendah mungkin atau menghapuskan sekali dan untuk semua untuk mengelakkan keletihan. Separuh kaki juga mengalami keganasan kerana pilihan kaki yang salah. Oleh itu pilihlah kasut atau kasut di mana tapaknya lebih tebal dan dengan penyerap kejutan.

5 Cara Usir Pegal Setelah Seharian Bekerja (Mungkin 2020)


  • Tangan dan kaki
  • 1,230