10 petua praktikal untuk memegang kasut tumit tinggi sepanjang malam

Lonjakan yang baik mempunyai kuasa untuk menambah sentuhan kewanitaan kepada setiap pengeluaran, tetapi tidak mudah untuk bertahan lama.

Dengan melupuskan kaki dalam kedudukan yang tidak digunakan, ketidakselesaan tidak dapat dielakkan. • Kaki disentuh dan terbalik (berbalik ke dalam) yang terdedah kepada kemungkinan kekejangan dan kelebihan tulang di bahagian luar. Di samping itu, untuk melakukan langkah itu, sesetengah otot menjadi hiperaktif, yang boleh menyebabkan keradangan tendon., Menerangkan Dr. Fernanda Catena, ortopedis di Pusat Latihan Perubatan, Sukan dan Ortopedik di 9 de Julho Hospital.

Walau bagaimanapun, ia mungkin memakai kasut tanpa perlu memisahkannya pada waktu awal malam. Berikut ialah petua untuk meningkatkan hubungan anda dengan melompat dan menggunakannya lebih lama, serta maklumat kesihatan yang berkaitan dengan menggunakan model:

1. Menyiasat sebelum anda membeli

Sebelum melabur dalam kasut apa saja yang anda perlukan lebih daripada sekadar mencuba dan memeriksa saiznya. Berjalan di sekitar kedai dan lihat jika kasut selesa dan sesuai dengan bentuk kaki anda. Perhatikan bahawa model tidak memerah atau menyakiti anda dengan apa-apa cara dan juga jika bahan tunggal adalah teguh dan tidak tergelincir. Selalu mengutamakan keselesaan!

2. Pilih saiz yang betul

Adalah sangat penting untuk diperhatikan jika kasut benar-benar sesuai. Ia mungkin kelihatan seperti perkara asas, bagaimanapun, apabila memilih melompat, adalah penting bahawa tidak ada kekurangan ruang. Untuk wanita kaki yang kurus, ini sering menjadi masalah, dan dalam hal ini alternatifnya adalah untuk melabur dalam insoles yang menyesuaikan saiz kasut (dalam hal sedikit perbezaan).

Baca juga: Bagaimana untuk mengurangkan kesan tumit tinggi berlebihan

"Kami wanita suka merasa cantik, selamat, berpakaian, dan kasut membawa kita keyakinan itu, tetapi kita harus ingat bahawa kasut yang ketat hari ini boleh menjadi kecacatan esok," kata pakar itu.

3. Pilih tumit tebal

Baki adalah penting untuk kekal di atas lompat, jadi pertaruhan pada tumit tebal adalah penyelesaian untuk memegang model lebih lama. Kerana mereka menawarkan kestabilan yang lebih baik dalam berjalan, mereka sesuai untuk wanita yang memakai kasut tumit harian di tempat kerja dan juga untuk pemula di alam semesta tumit tinggi.

4. Fikirkan peristiwa itu

Petua apabila memilih kasut adalah untuk berfikir, di luar rupa kasut, jika sesuai untuk majlis di mana ia akan dipakai. Bagi wanita yang memakai kasut di tempat kerja, nasihatnya adalah bertaruh pada model yang lebih pendek dan tebal. Pada majlis-majlis yang lebih istimewa, acara-acara seperti melompat kecil juga berjalan lancar.

Mempunyai satu (atau beberapa!) Tumit Medium untuk kehidupan seharian, dibuat dengan bahan berkualiti dan lebih selesa. Dan bagi tumit tinggi yang tinggi, biarkan mereka memakai untuk acara pendek, kerana mereka pastinya tidak berbahaya, Fernanda membimbing.

5. Dapatkan kasut

Sebelum menggunakan tumit, hujung yang baik adalah berjalan di sekitar rumah untuk membuat kasut memberi laluan dan menyesuaikan diri dengan bentuk kaki anda. Di samping itu, menghabiskan waktu dengan kasut anda membantu anda mengenal pasti titik tekanan tinggi, menjadikannya lebih mudah untuk mencegah sebarang kecederaan.

Baca juga: Ketahui kerosakan yang boleh dilakukan oleh tumit tinggi kepada kaki anda

6. Melabur dalam insoles

Selain membenarkan sedikit pelarasan dalam saiz kasut, tapak kaki membantu anda meningkatkan keselesaan bahagian dalam kasut. Mereka mengurangkan kesakitan dan melegakan tekanan yang dikenakan oleh kasut. Terdapat pelbagai model insoles, masing-masing dengan tujuan, anda hanya perlu mengetahui mata tekanan yang paling dan melabur dalam insole yang betul untuk anda.

7. Fikirkan (dan memikirkan semula) mengenai saiz lompat

Memilih saiz tumit dengan baik juga sangat penting untuk bertahan dengan kasut lebih lama. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak pengalaman dengan kasut tumit tinggi atau memerlukan tumit untuk masa yang lama, melabur dalam tumit yang lebih kecil (sehingga 10cm) yang membolehkan anda kelihatan bergaya, sedikit lebih tinggi dan lebih selesa pada masa yang sama.

8. Tekan model

Pelbagai model bertenaga tinggi yang tersedia sangat besar, tetapi untuk memilih model yang selesa yang akan menjadikan anda lebih selesa untuk lebih lama, hujungnya adalah untuk memberi keutamaan kepada model yang lebih tertutup dan tegas di kaki. Juga, elakkan kaki kasut yang sangat nipis, kerana bentuk ini cenderung mengejar kaki anda dan menyebabkan ketidakselesaan dengan lebih cepat.

Untuk tumit yang lebih besar, lebih suka model setengah berkaki, yang membolehkan kaki tidak begitu cenderung untuk berjalan dengan lebih mudah. Alternatif lain adalah untuk bertaruh pada melompat platform, yang mempunyai asas lurus dan memberi kestabilan lebih dalam berjalan.

9. Cuba jangan berdiri sepanjang malam

Sekiranya boleh duduk sepanjang malam, ini dapat mengurangkan tekanan yang dikenakan di bawah kaki.Juga, berjalan kaki dan kasut tumit tinggi bukan kombinasi yang baik dan berjalan kaki yang panjang juga perlu dielakkan.

Baca juga: Tips untuk berjalan di kasut tumit tinggi

10. Berhati-hati apabila berjalan

Selain mengimbangi, mengekalkan postur yang baik apabila berjalan di kasut tumit tinggi dapat menghalang sakit masa depan dan menjadikan anda lebih panjang dan elegan. Postur yang salah digabungkan dengan kasut yang tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan tulang belakang dan belakang.

Tumit tinggi vs. kesihatan

Dr. Fernanda Catena menjelaskan bahawa tumit tinggi sepenuhnya mengubah suai langkah kaki, kerana penggunaannya mengubah kedudukan tulang di kaki, fungsi otot dan laluan pusat graviti. Di samping meningkatkan peluang keseleo, bergantung kepada jenis kaki dan kaki, beberapa penyakit mungkin timbul atau bertambah buruk.

• Sebuah kaki rata (datar), sebagai contoh, boleh diperparah oleh beban tendon yang disebabkan oleh kasut yang tidak mencukupi. Ini boleh dielakkan jika pesakit memahami apa jenis kasut yang harus dipakai. Begitu juga dengan bunion yang terkenal. Kelebihan pada kaki yang lebih besar yang berkaitan dengan ruang anterior sempit kasut, seperti kaki tipis, sebagai contoh, dikaitkan dengan semakin buruknya kecacatan ini dan menyebabkan kesakitan tempatan yang teruk. Dengan perkembangan bunion, tidak ada kasut yang tertutup yang selesa. Jadi lebih baik untuk mencegah !, Panduan para ortopedik.

Menurut Dr. Fernanda tidak ada hak tinggi yang tinggi dan anda perlu diberi perhatian apabila memilih anda. "Petua saya ialah: faham kaki anda dan pelajari kasut yang terbaik untuk anda," katanya.

The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting (April 2024)