10 Rawatan Penyembuhan Asli

Sakit kepala yang dahsyat dan malangnya tidak mengganggu sesiapa pun. Kajian Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mendapati ini merupakan salah satu masalah kesihatan yang paling umum di seluruh dunia, yang mempengaruhi hingga 75% orang dewasa 18 hingga 65 tahun. Penyebabnya boleh diubah, seperti mabuk atau kebimbangan yang berlebihan terhadap kehidupan seharian.

Berita baiknya ialah rawatan semulajadi boleh menjadi alternatif yang hebat untuk ubat farmaseutikal konvensional. Jadi jika anda memerlukan penyelesaian yang mudah terhadap sakit kepala tiba-tiba, kami mempunyai beberapa petua untuk membantu anda.

1. Akupunktur dan Acupressure

Beberapa kajian secara saintifik membuktikan keberkesanan akupunktur dalam mencegah dan merawat serangan sakit kepala dan migrain. Dalam kes-kes sakit kepala, teknik tradisional Cina menghasilkan kesan analgesik, anti-inflamasi dan otot. Bolehkah akupunktur mempromosikan pelepasan kesakitan serta merawat penyebabnya? seperti yang dinyatakan oleh ahli fisioterapi dan akupunktur Daiane Perez.

Tetapi bagi mereka yang tidak menemui jarum idea yang sangat bagus, acupressure adalah alternatif. Adakah rawatan menggunakan prinsip yang sama seperti akupunktur, menggantikan jarum dengan sistem sentuhan mudah? memohon dan melepaskan tekanan pada mata yang dipanggil meridian badan. Salah satu perkara ini adalah antara jari ibu jari dan jari telunjuk (gunakan ibu jari dan jari telunjuk dari tangan yang lain dan tekan bersama), menerangkan pakar.

2. Urut Sendiri

Kebanyakan sakit kepala mempunyai ketegangan asal. Oleh itu, urut mungkin benar-benar dapat melegakan kesakitan. Adakah urut, sebagai tambahan kepada otot, merangsang peredaran darah? Ini kerana geseran tangan menyebabkan haba di rantau ini dan meningkatkan kaliber kapal. Hasilnya adalah kesakitan yang menurun.

Terhadap sakit kepala, hujungnya adalah untuk berehat siku anda di atas kerusi atau meja. Kemudian letakkan tangan anda di kuil-kuil anda (di hujung setiap alis) dan gerakkan jarum mengikut arah jam dan berlawanan arah jarum jam.

3. Aromaterapi

Aromaterapi juga merupakan cara semulajadi untuk melegakan sakit kepala tanpa mengambil ubat penahan sakit. Minyak pati? bahan yang dikeluarkan dari tumbuh-tumbuhan dan menumpukan manfaat terapeutik? ia boleh dihirup, digunakan pada kuil-kuil atau dalam kompres sejuk.

Aroma yang paling sesuai ialah lavender, untuk sifat santainya yang dapat menenangkan sakit kepala ketegangan. Oleh itu, jika anda terdedah kepada sakit kepala, cuba percikan intipati lavender pada bantal, contohnya. Sekiranya gangguan adalah makanan bawaan (gula berlebihan atau alkohol, contohnya), ia patut menggunakan minyak pudina.

4. Homeopati

Ubat-ubat homeopati dibuat dari pelbagai tumbuhan, bahan-bahan mineral dan haiwan yang dicairkan. Tetapi sebelum menggunakan titisan? homeopati, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional. Intipati terapi adalah untuk melihat pesakit secara keseluruhan (gaya hidup, keperibadian, dan lain-lain), jadi formula yang digunakan rakan anda tidak semestinya sesuai untuk anda.

5. Kaki Kaki

Serangan sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba boleh ditangani dengan kaki. Hanya merendam kaki anda di dalam lembangan air panas sudah banyak membantu untuk mengaktifkan peredaran, memberikan rasa kesejahteraan. Air harus sampai ke pergelangan kaki pada suhu kira-kira 40 °. Adakah mandi kaki selama 15 minit.

6. Pek Dingin

Meletakkan kain sejuk yang dilembapkan dengan air sejuk ke atas mata atau pek ais di mana kesakitan nampaknya telah bermula adalah cara yang baik untuk meredakan ketidakselesaan itu. Tip adalah mudah, tetapi penting untuk mengekalkan kompresi selama 20 minit untuk melegakan kesakitan.

7. Air

Sekarang berhenti dan berfikir: Berapa banyak gelas air yang anda minum hari ini? Adakah sakit kepala kadang-kadang disebabkan oleh dehidrasi? cara yang ditemui badan untuk menuntut kekurangan cecair ini sangat penting untuk fungsi tubuh.

Walaupun anda tidak merasa dahaga, jangan lupa minum air. Dan ia sememangnya tidak bernilai menggantikan dengan minuman lain. Malah, soda, teh dan kopi boleh menyumbang kepada dehidrasi dan meningkatkan sakit kepala.

8. Tidur dengan baik

Hanya berbaring dan menjaga mata anda tertutup selama setengah jam atau lebih boleh menjadi salah satu rawatan terbaik untuk sakit kepala. Bagi sesetengah jenis sakit kepala, seperti migrain, tidur nampaknya satu-satunya perkara yang mengganggu kitaran sakit.

Tidur berkualiti bukan hanya merawat, tetapi terutamanya menghindari sakit kepala.Oleh itu, adalah penting untuk mengawal kadar malam rehat. Kedua-dua kekurangan dan tidur berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala.

9. Makanan

Adakah sesetengah makanan dapat mengganggu kimia otak, menyebabkan saluran darah melebar? salah satu punca kesakitan. Makanan yang kaya dengan nitrat (sejuk dan tertanam) atau yang kaya dengan fenilalanin (coklat) dan tyramine (keju dan wain) adalah penjahat dalam diet mereka yang ingin mengelakkan sakit kepala.

Selain memberi perhatian kepada menu itu, jangan lewatkan makan. Apabila berpuasa, kepekatan glukosa dalam darah menurun dan menyebabkan ketidakseimbangan. Hasilnya adalah sakit kepala.

10. Mengawal tekanan

Rawatan terbaik akan selalu menjadi pencegahan. Jadi jika seperti beribu-ribu orang, anda menjadi mangsa sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan setiap hari, cuba lebih baik menangani punca kebimbangan ini. Cari aktiviti untuk mengalihkan perhatian, berehat dan berehat (minda dan badan) bila mungkin.

Adalah penting untuk diingat bahawa petua ini berlaku untuk sakit kepala yang kadang-kadang. Sekiranya anda mengalami kesakitan sering, keadaan mungkin lebih serius dan anda perlu berjumpa doktor.

10 Manfaat Ajaib Vaseline Repairing Petroleum Jelly (April 2024)