Untuk mempunyai rambut cantik tidak cukup untuk tinggal di salon kecantikan dan mempunyai produk kosmetik terbaik untuk rawatan rutin di rumah, anda mesti makan dengan baik. Rambut mengekspresikan kekuatan dan bersinar lebih banyak melalui nutrien yang kita menyerap dari makanan daripada yang kita gunakan untuk permukaan rambut melalui syampu, perapi dan topeng.
Tidak ada keperluan untuk meninggalkan rawatan kosmetik sama sekali, mereka sangat penting untuk mengekalkan keindahan, tetapi tidak menjejaskan tabiat makan yang baik adalah langkah nombor satu untuk tetap cantik. Berikut adalah sepuluh makanan yang boleh menyumbang keindahan rambut anda:
1? Telur
Telur, sangat biasa sekurang-kurangnya sekali seminggu sebagai sumber protein untuk makan tengah hari di Brazil, mengandungi nutrien yang dipanggil biotin. Biotin membantu mengekalkan kesihatan kulit kepala dan memperbaharui folikel rambut dengan membuat helai dengan kutikula sempit yang kurang terdedah kepada pecah, hujung berpecah, dan lebih cerah kerana mereka mempunyai nutrien terbaik yang diedarkan sepanjang. lanjutan anda.
Siapa yang mempunyai diet yang termasuk pengambilan telur, mempunyai rambut dengan pertumbuhan yang lebih baik baik dalam kuantitas, karena biotin yang terkandung dalam makanan ini merangsang pengeluaran rambut baru, seperti dalam hal kualitas, karena bahan ini menyumbang kepada perkembangan rambut dengan struktur yang sangat baik?, menerangkan pemakanan ahli Isabella Peixoto.
2? Brokoli
Brokoli, serta sayur-sayuran hijau gelap lain, mempunyai kekuatan penyembuhan yang kuat untuk rambut. Makanan ini kaya dengan vitamin A, yang membantu menghasilkan minyak kulit kepala semula jadi yang berfungsi sebagai penghawa dingin khas yang merangsang pertumbuhan dan pembaharuan.
3? Acerola
Acerola lazat mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang penting untuk kecantikan rambut, kerana ia membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk mengekalkan rambut yang sihat dan pertumbuhan optimum.
Siapa yang tidak menggunakan jus Acerola yang lazat, atau apa-apa sumber lain yang berkaitan dengan vitamin C, seperti jambu, mangga, jambu, oren, nanas, lemon, jeruk, kiwi atau strawberi, sebagai contoh, boleh menyumbang kepada rambut menjadi kering dan lemah?, memberi amaran kepada Isabella.
4? Walnut
Walnut dalam pengambilan harian adalah sumber sihat dan baik lemak yang baik. Seperti telur, biji benih ini mengandungi banyak biotin, dan ia juga membantu menjaga rambut yang kuat dan berkembang.
Oleh itu, kacang, pecan, kacang, atau kacang tanah, kacang tanah, badam, hazelnut, pistachios dan kacang macadamia adalah pilihan makan yang baik untuk biotin dan pemulihan lemak yang membentuk minyak semulajadi yang bersinar. kepada rambut.
5? Tiram
Tiram terkenal dengan kekuatan afrodisiak mereka, tetapi makanan laut yang luar biasa ini serta merangsang libido dapat membantu meningkatkan keindahan rambut anda melalui sejumlah besar zink yang mereka miliki, kerana mineral membantu merangsang pembaharuan folikel. Oleh itu, kegembiraan makanan laut ini membantu mengekalkan rambut di kepala anda lebih lama.
? Orang Brazil tidak mempunyai tabiat makan tiram, tetapi, kerana makanan yang sangat sedikit mempunyai zink yang mudah diserap ke dalam badan. Mereka yang pasti menolak makanan laut ini boleh cuba menggantikannya dengan hati lembu, sumber lain yang sangat relevan?, Panduan pemakanan dari Rio de Janeiro, Isabella.
6? Salmon
Salmon adalah sekutu kecantikan rambut yang hebat kerana ia kaya dengan asid lemak omega-3 yang sangat kuat, yang menghalang keradangan dan memastikan peredaran darah kulit kepala yang lebih baik, satu konteks penting untuk pengedaran bahan yang baik untuk mengekalkan kecantikan rambut. .
7? Kacang
Kacang memainkan peranan yang besar dalam menyokong pemulihan rambut secara berterusan. Nutrien penting yang membawa makanan ini adalah besi, yang di dalam aliran darah bertanggungjawab untuk membawa bahan-bahan berkuasa yang menyuburkan rambut dan menghalang keguguran rambut.
Bagi mereka yang bukan peminat raja masakan Brazil, tetapi ingin menjaga rambut mereka sihat, ia juga bernilai makan jenis legum lain seperti lentil, kacang, kacang dan soya.
8? Kentang manis
Sweetpotato harus menjadi kehadiran berterusan dalam diet kerana ia mengandungi beta karoten, yang membantu melawan kelemumur. Sebagai tambahan kepada sumber yang lebih kaya ini, anda dapat mencari bahan-bahan ini seperti wortel, lobak hijau, daun sawi, bayam, labu, salad, kemangi, pasli dan marjoram.
9? Pucuk
Kubis kaya dengan glycosincolate, yang merupakan fitokimia yang mampu merosakkan toksin dari badan.Iaitu, memakan kale membantu supaya apabila ada penyelewengan negatif dalam diet, mereka tidak menyatakan diri mereka dalam keindahan rambut.
10? Daging merah
Daging merah, sebagai tambahan kepada besi penting, mengandungi vitamin B, terutama vitamin B12, yang bertanggungjawab untuk kesihatan rambut, kerana ia membantu dalam pembentukan dan umur panjang sel, termasuk tisu rambut.
Jaga diet anda dan manfaat bukan sahaja dari kesihatan tetapi juga dari kecantikan dan ekonomi dalam perbelanjaan kosmetik.
15 OBAT LIDAH BUAYA ALAMI YANG HARUS ANDA KETAHUI (Mac 2024)
- Rambut
- 1,230
