Wanita memerlukan lebih banyak tidur untuk mengekalkan mood yang baik pada waktu pagi.

Satu kajian mengenai tabiat tidur 210 orang, yang dijalankan oleh Duke University (North Carolina? USA), menegaskan bahawa wanita mendapat suasana yang tidak menyenangkan pada waktu pagi jika mereka tidak mendapat tidur yang cukup dan menjadi marah dan bermusuhan. Perbezaan hormon menjadikan wanita memerlukan lebih banyak masa tidur daripada lelaki, dan mereka yang tidur dengan jumlah masa yang sama mengekalkan suasana hati mereka jauh lebih menyenangkan daripada mereka.

Tidur teruk untuk wanita melibatkan beberapa masalah seperti kemurungan, keletihan, kesusahan, permusuhan, kemarahan dan bahkan menjadikan mereka lebih mudah terpengaruh dengan masalah jantung dan psikologi. Gejala-gejala ini diukur mengikut rutin tidur, yang terdiri daripada menganalisis berapa lama masa yang diperlukan untuk tidur? salah satu faktor yang paling penting? berapa kali anda bangun pada waktu malam dan berapa jam anda tidur secara keseluruhan. Data-data ini bersama-sama dapat menunjukkan sama ada seorang wanita tidur dengan baik atau tidak dan jika tidur itu sudah cukup, dan juga diperhatikan oleh suasana hati pagi. Semua gejala ini tidak muncul pada lelaki, dan dalam kes-kes masalah kesihatan, kadar mereka jauh lebih rendah.

Dan apa pendapat anda? Adakah tidur sedikit memberi anda perasaan yang tidak baik atau itu bukan masalah untuk anda?

5 Terapi Rumahan untuk Cara Mengatasi Sakit Kepala (April 2024)