Petua untuk mempunyai senyuman yang cantik dan sihat

Untuk memastikan gigi anda putih, mempunyai senyuman yang indah, nafas yang menyenangkan, mencegah berlubang dan penyakit lain, anda mesti mengikuti penjagaan kesihatan mulut rutin. Menyikat dengan baik semasa anda bangun, sebelum tidur, dan selepas makan, berjumpa dengan doktor gigi anda dengan kerap, elakkan makan makanan, minuman dan berhenti merokok sesetengahnya.

Cara memilih berus gigi yang sesuai

Berus gigi yang ideal harus mempunyai bulu yang lembut, bulat dan kepala kecil agar sesuai dengan baik antara gigi semasa memberus gigi, tetapi tanpa menyakitkan gusi. Adalah disyorkan untuk memberus gigi anda sekurang-kurangnya tiga kali sehari menggunakan pasta gigi fluorida. Ingat juga bahawa berus gigi harus ditukar setiap dua bulan.

Bagaimana untuk memberus gigi dengan betul

Untuk menyikat gigi dengan baik, buat gerakan bulat dari gusi ke hujung gigi. Menyikat yang baik tidak memerlukan daya, yang boleh memakai lapisan gigi gigi, tetapi ia tidak boleh menjadi dangkal sehingga tidak meninggalkan sekerap makanan terkumpul. Sisa makanan yang tersisa di gigi boleh menyebabkan kerosakan gigi dan masalah oral lain.

Jangan lupa untuk menyikat lidah dan pipi anda, kerana ini adalah tempat yang mempunyai jumlah terkumpul bakteria yang terbesar dan ia adalah punca utama nafas berbau. Satu lagi tip untuk mempunyai senyuman yang cantik dan sihat bukan untuk melampaui jumlah pes kerana ia boleh merosakkan enamel gigi dan meninggalkan bintik putih yang mungkin tidak dapat dipulihkan.

Floss harian adalah kritikal kerana ia membolehkan anda membersihkan kawasan yang berus tidak dapat dicapai. Untuk nafas yang lebih segar dan mulut yang bersih, melengkapkan memberus menggunakan kumur, produk yang berkesan untuk mencegah nafas berbau dan terus melindungi gigi anda.

Lawati doktor pergigian dengan kerap

Pergi ke doktor gigi secara berkala adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan mulut, mencegah beberapa masalah dan semak rawatan yang diperlukan untuk memastikan senyuman anda setakat ini. Selain lawatan penyelenggaraan berkala, lihat doktor pergigian anda jika anda melihat sebarang perubahan dalam gigi anda atau rasa sakit.

Bagaimana untuk mempunyai gigi putih yang sihat

Sebagai tambahan kepada memberus gigi yang baik dan lawatan pergigian, mereka yang ingin tersenyum putih harus mengelak makan makanan dan minuman berlebihan yang mengandung zat gigi kuning. Dalam senarai makanan dan minuman yang gigi kuning adalah kopi, teh, wain, kacang dan makanan dengan banyak pewarna. Juga beri perhatian kepada ketagihan rokok, yang lain bertanggungjawab terhadap gigi kekuningan.

Makan terlalu banyak makanan manis dan lemak boleh menyebabkan kerosakan gigi dan keradangan gusi, jadi makan lebih sihat dan sikat gigi sebaik sahaja makan. Makanan seperti epal dan lobak merah adalah astringen dan membantu memutihkan gigi, termasuk pada menu. Mengunyah gula tanpa gula merangsang rembesan saliva dan membantu membersihkan gigi.

2 Tips Mengatasi Rasa Gengsi (April 2024)