Mengekalkan pemakanan yang baik semasa mengandung adalah kritikal. Tetapi agar bayi itu tumbuh kuat dan sihat, penjagaan diet perlu diperluaskan kepada tempoh penyusuan susu ibu.
Segala-galanya ibu makan kepada bayi melalui susu. Oleh itu, makan sihat dan nutrien yang diperlukan menawarkan manfaat untuk ibu dan anak.
Salah satu kebimbangan wanita tidak lama selepas bersalin adalah untuk menghapuskan pound tambahan yang diperoleh semasa hamil, dan untuk ini, banyak yang berakhir dengan diet gila yang boleh merosakkan kesihatan mereka. Pada dasarnya, ibu-ibu baru harus mengikut diet yang direka dengan baik kaya dengan makanan yang merupakan sumber protein, kalsium dan besi.
Buah-buahan seperti jeruk, tembikai, epal, pic dan plum, sayur-sayuran, bijirin dan bijirin tidak boleh ketinggalan menu penyusuan yang betul.
Produk susu dan susu juga perlu dimakan, tetapi hanya dalam versi tanpa lemak, yang lebih mudah diserap oleh badan.
Untuk membantu menghasilkan jumlah susu yang diperlukan oleh anak anda, minum 8 hingga 12 gelas air sehari.
Organisma kanak-kanak itu sepadan dengan makanan yang dibuat dengan susu ibu. Oleh itu, untuk mengelakkan ketidakselesaan dalam bayi seperti kekejangan, kekurangan tidur, cirit-birit dan gas sentiasa, adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan makanan yang kaya dengan kafein seperti soda, teh, kopi dan coklat sebanyak mungkin.
Juga menyederhanakan penggunaan makanan dengan rempah seperti lada, bawang putih dan kayu manis, susu lembu, soya, telur, kacang, gandum, kacang dan sayuran yang menyebabkan gangguan gastrousus seperti kale, brokoli, jagung, kubis dan timun. Pengambilan alkohol dan nikotin juga masuk ke susu ibu, jadi ia dilarang sama sekali semasa fasa ini.
DR OZ - Hal - Hal Penting Ketika Masa Ibu Menyusui (3/3/19) Part 4 (Mungkin 2024)
- Menyusu, Bayi
- 1,230
