Apabila ia datang kepada penurunan berat badan yang sihat dan pengekalan cecair yang berkurangan, salah satu perkara pertama yang diingati ialah teh hijau, satu kejutan besar dalam dunia kecergasan dan kesihatan sihat.
Lama dikenali dengan banyak sifatnya, ia merupakan sekutu penting bagi wanita yang ingin mengelakkan bengkak yang tidak selesa yang disebabkan oleh pengekalan cecair. Di samping itu, ia menggalakkan beberapa manfaat dalam badan, membolehkan anda memperbaiki kualiti hidup anda dalam jangka pendek dan panjang.
Teh hijau berasal dari tumbuhan Camellia sinensis, herba yang terkenal di China dan Jepun, yang mula diperkenalkan di Barat beberapa tahun yang lalu. Daun yang sama juga menimbulkan teh putih, merah dan hitam yang terkenal.
Bagaimana pula dengan mengetahui lebih lanjut tentang? Miraculous? teh hijau dan memperkenalkannya ke dalam rutin anda?
Manfaat Luar Biasa Teh Hijau
Ciri-ciri teh hijau boleh menawarkan kelebihan kesihatan dan kecergasan yang mengejutkan. Semak sebab-sebab yang baik untuk memasukkan minuman ini dalam kehidupan harian anda:
Juga baca: 10 aktiviti untuk membakar 100 kalori tanpa pergi ke gym
Ia adalah antioksidan
Teh hijau mempunyai tindakan antioksidan, membantu melawan radikal bebas dalam badan, membantu melawan dan melambatkan penuaan prematur. Radikal bebas bertanggungjawab terhadap kemunculan kedutan, contohnya, dan beracun apabila dijumpai dalam jumlah besar dalam tubuh. Dengan ini, minuman itu membantu melindungi sel-sel tubuh yang sihat, menghalang degradasi mereka.
Ciri ini juga membantu menghalang sesetengah kanser, semata-mata kerana tindakan perlindungan terhadap sel-sel. Tindakan antioksidan juga merupakan sekutu penting untuk mengekalkan imuniti yang tinggi, mencegah penyakit oportunis.
Menghalang penyakit kardiovaskular
Teh hijau membantu mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini membantu dalam mencegah penyakit kardiovaskular, mengurangkan kemungkinan serangan jantung dan masalah lain.
Mengawal pengekalan cecair
Teh hijau juga mempunyai tindakan diuretik, membantu menghilangkan pengekalan cecair di dalam badan, mengurangkan sensasi pembengkakan yang disebabkan oleh air berlebihan dalam badan dan mengurangkan langkah-langkah.
Ia juga membantu dalam kehilangan pengukuran kerana tindakan termogeniknya. Kerana ia adalah teh dengan kepekatan kafein yang baik dalam komposisinya, ia membantu anda mempercepat metabolisme dan mempunyai lebih banyak tenaga untuk aktiviti siang hari, membantu merangsang pembakaran lemak.
Juga baca: 3 petua untuk mengakhiri kesan konsertina
Bagaimana untuk mengambil teh hijau
Cadangannya ialah anda meminumnya pada waktu pagi untuk mengelakkan jumlah kafein yang dimakan akhirnya mengganggu tidur anda kemudian. Ia tidak boleh diambil dengan makan sama ada kerana ia mungkin mengganggu penyerapan nutrien penting seperti kalsium dan besi.
Sebaiknya, anda harus minum 3 hingga 4 cawan teh hijau sehari untuk mengelakkan melebihi jumlah itu. Minum berlebihan boleh menyebabkan insomnia, takikardia, ketidakselesaan perut atau bahkan gastritis dan peningkatan tekanan darah.
Anda boleh menggunakannya sejuk dan panas, mengikut keutamaan anda! Dan jika rasa tidak menyenangkan, anda boleh campurkan dengan jus dan minuman lain untuk melegakan rasa.
Contraindications
Walaupun semulajadi, tidak semua orang boleh minum teh hijau. Ini kerana sesetengah komponennya mungkin akan menimbulkan masalah kesihatan yang sedia ada.
Ia tidak ditunjukkan untuk orang yang menderita hipertensi atau masalah kardiovaskular yang lain, mereka yang mempunyai insomnia, alahan atau tindak balas yang merugikan kepada kafein, gastritis, anemia dan osteoporosis dan yang mempunyai perut sensitif.
Baca juga: 20 Resipi untuk Teh Energizing dan Refreshing
Wanita hamil dan menyusu juga harus mengelakkan penggunaannya. Orang yang mengambil dadah antikoagulan harus sedar bahawa teh menghalang tindakan ubat-ubatan ini dalam tubuh.
Jadi apa yang anda fikirkan tentang faedah minuman ini? Berkongsi dengan rakan-rakan anda supaya mereka boleh menemui keajaiban teh hijau!
Walking Dead COMPLETE Game from start live (Mac 2024)
- Makanan, Kecergasan
- 1,230
