Dengan suhu yang menjatuhkan dari hari ke hari sehingga musim sejuk datang, ia lebih menyeronokkan untuk mempunyai secawan teh pada waktu pagi atau sebelum tidur, bukan?
Teas sudah menjadi kenalan lama kita apabila ia memberi badan sedikit kekuatan untuk memperbaiki proses penyembuhan penyakit pernafasan, pencernaan dan penghapusan toksin, menjadi minuman yang sangat popular di seluruh dunia.
Apa yang baru, adalah, sebagai tambahan kepada faedah kepada badan, boleh minum teh juga baik untuk otak kita? lebih khusus, mengurangkan risiko mengembangkan Alzheimer sehingga 86%.
Ini adalah hasil kajian yang diterbitkan tahun ini oleh Universiti Nasional Singapura dan mungkin mendedahkan cara yang sangat murah untuk mengurangkan kemungkinan penyakit ini.
Bagaimana Teh Boleh Mencegah Alzheimer
Tinjauan Singapura melibatkan 950 orang berusia 55 tahun dan lebih tua dan mempelajari tabiat minum teh antara tahun 2003 dan 2005. Kemudian, pada tahun-tahun berikutnya hingga 2010, penyelidik mengikuti peserta, menilai fungsi kognitif mereka mengikut piawaian tertentu.
Baca juga: Makan kale daun otak 11 tahun lebih muda
Hasilnya adalah bahawa mereka yang minum secara berkala mempunyai pengurangan 50% dalam risiko mereka mengalami gangguan neurokognitif. Kuasa teh terbukti lebih mengesankan bagi orang yang mempunyai kecenderungan genetik kepada Alzheimer: dalam hal ini, risiko penyakit itu berkurang sebanyak 86%.
Bahan-bahan dalam teh yang menjadikannya begitu istimewa adalah catechins dan theaflavins, yang mengandungi sifat-sifat antioksidan dan anti-radang dan melindungi otak dari penuaan.
Menurut satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013, theanine dan teh kafein yang diperoleh teh membantu para pengguna melakukan lebih baik di tempat kerja. Digabungkan dengan L-theanine, kafein menjadi asid amino yang mengurangkan keletihan mental sambil meningkatkan ingatan dan memberi otak lebih banyak akses.
Di samping itu, penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2012 pada tikus menunjukkan bahawa bahan EGCG yang terdapat dalam teh hijau juga membantu meningkatkan ingatan. EGCG meningkatkan pengeluaran sel-sel progenitor saraf, yang boleh disesuaikan dengan otak seperti yang diperlukan.
Bagaimana untuk mengambil teh anda untuk menikmati faedah
Berita baik: Setiap jenis teh mempunyai kesan perlindungan terhadap Alzheimer, sehingga anda dapat memilih rasa kegemaran anda. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa teh diperbuat daripada daun tumbuhan dan ia dimakan secara teratur.
Baca juga: Memahami Penyakit Alzheimer
Walaupun beg teh tidak memudaratkan kesihatan kita, teh yang dibuat dari mereka tidak mempunyai faedah yang sama seperti membiakkan daun, yang boleh segar atau kering.
Juga, penting untuk mengelakkan infusi yang sangat panjang. Dalam kes teh hijau, 2 hingga 3 minit penyedutan adalah mencukupi. Untuk teh yang lain, 3 hingga 5 minit adalah masa yang ideal. Apabila teh dibancuh untuk masa yang lebih lama, tumbuhan akhirnya melepaskan tanin, yang menjadikan minuman ini pahit.
Dan tentu saja, anda perlu memberi perhatian kepada produk yang akan anda gunakan jika anda memasak teh anda. Daripada menggunakan gula halus, lebih suka menambah satu sudu madu.
Adakah anda suka berita ini? Ini insentif yang baik untuk meningkatkan penggunaan minuman yang lazat ini, bukan?
Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD] (April 2024)
- Pencegahan dan Rawatan
- 1,230
