Laman Utama> iStock
Jus wortel popular terutamanya kerana dikaitkan dengan kulit penyamakan, tetapi perlu diperhatikan bahawa manfaatnya jauh melebihi. Ini kerana wortel kaya dengan vitamin dan mineral, dan mempunyai kelebihan menjadi sayuran yang lembut, memberikan jus yang enak dan berkhasiat.
Bruno Takatsu (CRM: 145.236), doktor perubatan Horaios Aesthetics? klinik butik di Sao Paulo?, menyoroti bahawa lobak merah pasti lebih kuat apabila dimakan dalam bentuk penuh, tetapi jus lobak merah juga boleh menjadi sekutu yang baik untuk kesihatan dan kecantikan. Petua umum adalah untuk memakan jus tanpa gula dan tanpa meneran, yang membantu mengekalkan serat dan nutriennya.
Indeks Kandungan:
- Resipi
- Faedah
15 resipi jus lobak untuk rutin yang lebih sihat
Jus wortel mudah untuk menyediakan dan super serba boleh, bermakna anda boleh memasukkan beberapa bahan pada masa persediaan, menjadikannya lebih enak dan lebih bermanfaat untuk kesihatan. Dapatkan inspirasi dengan beberapa cadangan.
1. Jus Carrot Mudah
Resipi klasik, tidak rumit dan menjimatkan. Buat gelas 300 ml dan anda hanya akan menggunakan wortel, air ais dan gula. Semak kuantiti dan bagaimana untuk melakukannya.
Baca juga: 15 Resipi Jus Orange untuk Menyegarkan bila-bila masa
2. Jus Carrot Detox
Untuk membuat jus ini, yang bagus untuk kesihatan, anda hanya perlu lobak merah, nanas dan adas. Tip hebat walaupun untuk diet penurunan berat badan, kerana detoksinya sangat penting dalam proses ini.
3. Jus Carrot dengan Apple
Kombinasi rasa yang lazat, seimbang dan mesra kesihatan: lobak merah, oren dan epal. Hujungnya adalah untuk mempermanis jus dengan madu, tetapi jika anda lebih suka, anda boleh mengambilnya tanpa pemanis yang juga lazat. Semak resipi penuh.
4. Jus Carrot dengan Lemon
Kombinasi tidak begitu popular seperti oren dengan lobak merah, tetapi sama-sama lazat dan sihat. Selain ramuan utama, anda hanya akan menggunakan air. Jus ini memberi kesan ketegangan dan detoks ke atas badan.
Baca juga: Es krim detox: pelajari cara membuat ais krim adunan dengan jus hijau
5. Jus Carrot dengan Peach
Bagi mereka yang suka menggunakan kreativiti semasa membuat jus, ini adalah pilihan yang hebat. Juga, ini adalah jus yang sangat baik untuk mencegah pengekalan cecair. Lihat panduan.
6. Jus Carrot dengan Beetroot dan Orange
Jus yang sihat yang mengambil bit, jeruk, pasli segar, wortel dan halia. Kombinasi bit dengan oren adalah hebat walaupun untuk memerangi anemia (seperti bit kaya dengan besi dan oren memudahkan penyerapan besi oleh badan). Berikut adalah cara membuat jus ini, iaitu, selepas semua, lazat.
7. Jus Carrot dengan Beetroot dan Apple
Cara yang baik untuk mendapatkan lebih banyak nutrien untuk tubuh sebagai kombinasi kaya dengan vitamin A, K, C, antioksidan dan beta karoten. Semak resipi yang sangat praktikal dan lazat.
8. Wortel, Jeruk dan Jus Apple
Campuran yang berfungsi untuk keseimbangan rasa yang dimilikinya dan banyak manfaat kesihatan yang ditawarkannya. Resipi adalah cara yang baik untuk memasukkan sayur-sayuran ke dalam diet kanak-kanak.
Baca juga: 24 Resipi Juice Hijau untuk Tambah ke Menu Anda
9. Jus Wortel, Jeruk dan Jahe
Jus oren dan jus lobak bukanlah yang baru kepada sesiapa, tetapi bagaimana dengan menambah halia untuk kombinasi ini? Selain memberi sentuhan khas rasa, ramuan itu adalah anti-radang dan termogenik, yang merupakan sekutu yang baik dalam proses penurunan berat badan. Perlu diingat resipi.
10. Jus Wortel, Jeruk dan Nanas
Jus yang enak dan memuaskan, tip yang baik untuk hari-hari panas kerana ia menyegarkan, selain itu, nanas adalah diuretik, membantu mengupas, dan lobak bertindak menjaga tan. Semak resipi penuh.
11. Wortel, Lemon dan Jus Orange
Jus yang lazat kerana ia berkhasiat. Anda hanya perlu wortel, lemon, oren dan batu ais. Ketahui cara menyediakan.
12. Wortel, Lemon, dan Parsley Juice
Lobak digabungkan dengan lemon (yang penuh dengan vitamin C) dan pasli (yang merupakan diuretik yang sangat baik) membentuk jus yang sangat baik untuk merangsang fungsi ginjal dan memerangi pengekalan cecair. Tulis resipi yang sangat mudah.
13. Wortel, epal, halia dan jus saderi
Ia boleh dibuat dalam pengisar atau emparan. Mudah, resipi ini menghasilkan kira-kira 15 hidangan, tetapi anda boleh mengurangkan jumlahnya dan hanya cukup untuk anda (dan siapa lagi untuk minum), selepas itu, idealnya adalah untuk mengambil jenis jus ini sebaik sahaja ia siap. Lihat panduan.
14. Jus, Papaya, Lemon, Jeruk dan Jahe Jus
Jus yang memuaskan banyak, lazat dan penuh dengan kesihatan! Perlu diperhatikan bahawa pengekstrakan jus dalam emparan atau pengisar tidak mengubah jumlah vitamin, tetapi yang penting ialah jus itu dimakan dengan segera selepas persiapan dan tidak tegang (untuk mengekalkan serat, semua vitamin dan mineral).
15. Jus wortel, oren, kale dan goji berry
Jus yang berlainan, sangat berkhasiat dan enak. Petua penting adalah terlebih dahulu meletakkan goji berry dalam bekas dengan sedikit air dan melembapkan selama 20 minit. Semak resipi penuh.
Mengapa memasukkan jus lobak dalam rutin anda?
Sekiranya bernilai termasuk jus lobak dalam diet harian anda?! Pasti! Di bawah ini anda memberi kelebihan utama penyediaan ini:
- Ia kaya dengan beta karotena, yang ditukar kepada retinol, salah satu bentuk vitamin A yang paling murni, bahan yang baik ketika menyembuhkan dan mengurangkan kemerahan dan keradangan, Takatsu menerangkan;
- Ia adalah sekutu kecantikan kerana ia membantu meremajakan, mencerahkan dan menenangkan kulit;
- Secara teratas (secara langsung pada kulit), ia dapat membantu memerangi kerosakan matahari kerana ia mengandungi falcarinol, antioksidan;
- Ia mempunyai karoten yang berfungsi sebagai pelindung matahari yang sangat ringan jika jus digunakan secara topikal, menerangkan ahli nutrologi;
- Membantu mengekalkan tan secara semula jadi;
- Meningkatkan imuniti;
- Ia bermanfaat untuk kesihatan mata;
- Membantu menurunkan tahap kolesterol (kerana kehadiran kalium).
Kebanyakan orang menggunakan jus lobak semata-mata kerana mereka percaya ia membantu dalam penyamakan kulit. Walau bagaimanapun, Takatsu menegaskan bahawa minuman itu tidak akan meninggalkan sesiapa lagi. Tetapi, ya, ia boleh membantu orang untuk mendapatkan kulit yang lebih gelap dengan merangsang melanin dengan cara yang lebih sihat. Paling penting, pendedahan matahari perlu dilakukan sehingga pukul 10 pagi, dan selalu dengan penggunaan pelindung matahari, katanya.
Walaupun sangat bermanfaat untuk kesihatan, jus lobak merah tidak boleh dimakan secara berlebihan dan dalam beberapa kes kontraindikasi. • Apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak, wortel boleh menyebabkan kerosakan gigi dan warna kekuningan pada kulit. Di samping itu, ia boleh menyebabkan reaksi alahan pada orang yang alah kepada birch, sagebrush, rempah, saderi dan tanaman berkaitan, Takatsu menegaskan.
Bagi pesakit diabetes, wortel dapat mengurangkan paras gula darah dengan mengganggu ubat-ubatan yang digunakan dan menyebabkan tahap suboptimal. Oleh itu, jika orang itu menghidap diabetes dan menggunakan sejumlah besar wortel, saya mencadangkan memantau glukosa darah, menyimpulkan ahli nutrologi.
Sekarang anda tahu ia sangat berbaloi untuk memasukkan jus lobak dalam rutin anda, tetapi tidak membesar-besarkan! Gunakan dan menyalahgunakan kreativiti anda apabila menambah bahan-bahan baru kepada jus agar tidak mendapat rasa sakit dan, sebaik-baiknya, minum tanpa pemanis dan segera selepas persediaan. Juga mengenali resipi teh detoks lazat.
- Makanan
- 1,230
