Jus untuk pencernaan yang baik

Selalunya, selepas seminggu makan biasa, kami membenarkan diri kami pada hujung minggu atau hari cuti untuk menikmati kek, pastri, barbeku, atau feijoadas tradisional atau pasta datuk nenek, ibu atau ibu mertua. Walau bagaimanapun, pengambilan makanan tertentu dengan tahap gula, karbohidrat dan lemak yang lebih tinggi adalah punca utama pencernaan yang buruk, kerana kekerapannya sering dikawal, tetapi tidak.

Berikutan keterlaluan dalam kuantiti gula? Secara semulajadi, makanan yang sukar dicerna adalah rasa tidak selesa, perut berat, dan usus yang sesak. Untuk menyelesaikan kes itu, selain perubahan sikap? Untuk mengelakkan penyalahgunaan makanan, terdapat pilihan jus alami yang boleh membantu proses pencernaan.

Jus semulajadi bukan sekadar ubat untuk detoksifikasi, boleh dan bolehkah mereka mabuk dengan makanan? disediakan tanpa keterlaluan.

Tidak ada sebab untuk takut minum jus semasa makan, ini adalah sahabat baik dari mana-mana hidangan, kerana, bertentangan dengan kepercayaan popular, cecair, bila sesuai, adalah pasangan, bukan musuh, pencernaan ringan.

Jus Semulajadi: Pencernaan yang sempurna

Adakah jus semulajadi, selain berkhasiat dalam diri mereka, membantu tindakan enzim pencernaan dalam perut? mengelakkan kesan "perut membonjol"; dan meningkatkan penyerapan bahan baik yang terkandung dalam makanan yang dimakan bersama mereka.

Bahan khas

Semua buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin boleh menjadi bahan jus semulajadi yang bertujuan untuk membantu pencernaan, kerana dalam komposisi semula jadi mereka selalu ada serat. Bagi mereka yang mencari pilihan yang lebih spesifik dan dengan itu lebih efisien, anda perlu mengarang jus semulajadi anda dengan beberapa elemen di bawah:

• Nanas dan betik: Mengandungi bromelain dan papain, masing-masing, enzim yang membantu dalam pencernaan makanan protein tinggi;
• Lemon: Berfungsi sebagai perut dalam perut dan mengelakkan sensasi "terbakar", menghalang keasidan berlebihan;
• Pisang: Ia mempunyai fruktan, kanji tahan yang menyumbang kepada regularization transit usus, termasuk membantu mengembalikan cirit-birit;
• Yoghurts: Banyak yang mengandungi bakteria probiotik, yang bersentuhan dengan mukosa usus memihak kepada perkembangan mikroorganisma yang bertindak dengan mempromosikan keseimbangan flora usus dan menghalang penjajahan bakteria di saluran gastrik;
• Mint, rosemary, bau lemon, chamomile, bijaksana, bilberry, quassia, akar gentian, gorse, anise bintang, pudina dan psyllium: Adakah mereka mempunyai pelbagai komponen yang antiemetik yang sangat baik? menggalakkan peningkatan penyakit bergerak; mengelakkan pengumpulan gas dan merangsang motilitas sistem pencernaan;
• Halia: Membantu dalam rembesan gastrik dan mempunyai kuasa anti-radang semulajadi, membantu pencernaan dan memerangi gastritis, membakar, sakit dan loya;
• Kubis: Mengandungi bahan yang membantu dalam proses penyembuhan mukosa, detoksifikasi saluran pencernaan dan menenangkan gejala gangguan pencernaan;
• Oats, Barley, Flaxseed, and Sesame: Mereka mempunyai serat tidak larut yang bertindak dengan memberi konsistensi kepada apa yang akan dikeluarkan dan mengawal selia transit usus.

Bagi orang-orang yang mempersoalkan kepraktisan mengamalkan rutin yang sihat untuk membuat dan minum jus semulajadi, pakar pemakanan Isabella Peixoto menasihatkan: • Menaruh kemalasan dan berfikir dengan bijak: Menjaga diet anda akan menjimatkan masa dan wang anda daripada pergi ke doktor. Dengan sesebuah organisasi, ada kemungkinan untuk menjadikan semuanya lebih praktikal: mengupas buah-buahan dan sayur-sayuran, memisahkannya dalam balang dan simpan di dalam peti sejuk untuk mendapatkan masa persediaan tanpa kehilangan manfaat nutrien untuk mengekalkan keluk yang sihat dan cantik.

Walaupun bagi mereka yang tidak mengalami masalah pencernaan, mengamalkan jus semulajadi adalah penting untuk menjaga badan dengan baik dan seimbang. Pertimbangkan termasuk jus semula jadi dalam diet anda.

Makanan yang Baik Bagi Sistem Pencernaan (April 2024)