Cara Memperbaiki Insomnia dan Gangguan Tidur

Tidur adalah keperluan fisiologi bagi setiap manusia, ia adalah momen asas untuk seluruh tubuh dan minda. Tetapi tidur malam yang baik ternyata sukar untuk sesetengah orang. Mereka menderita insomnia atau lain-lain gangguan tidur, yang bertanggungjawab untuk tidur malam dan jika tidak ditangani, boleh menyebabkan masalah lain.

Gejala Insomnia

Mempunyai tidur malam yang damai sangat mengganggu kesejahteraan, kerana tidur adalah cara menambah tenaga. Mereka yang tidak tidur nyenyak gejala insomnia, yang keletihan, kesakitan, sakit kepala, kesukaran menumpukan dan kehilangan ingatan. A kekurangan tidur Ia juga boleh menyebabkan penuaan awal dan penurunan imuniti badan.

Dalam kebanyakan kes, insomnia Ia mungkin berkaitan dengan kebimbangan, kemurungan, tekanan atau mungkin gejala sesetengah penyakit. Perubahan hormon juga boleh menyebabkan insomnia, jadi ia memberi kesan kepada wanita.

Rawatan Insomnia

A insomnia Ia boleh nyata dalam tiga cara. Orang itu perlahan tidur, bangun pada waktu malam atau bangun awal.

Jika ia berlaku sehingga seminggu atau semasa tempoh bimbang dan tekanan, dipertimbangkan insomnia sementara. Tetapi jika masalah berterusan selama lebih dari tiga minggu, ia adalah insomnia akut. A insomnia Ia selalunya progresif, jadi lebih baik untuk mendapatkan bantuan sebaik sahaja ia memberi tanda-tanda pertama. Dan untuk memerangi gangguan ini, penting untuk mendiagnosis sebabnya dan kemudian mendapatkan rawatan yang tepat.

Salah satu cara untuk merawat insomnia adalah melakukan kajian tidur melalui ujian yang dipanggil polysomnography. Pesakit menghabiskan malam di dalam bilik atau makmal yang dipantau oleh peranti yang mengukur fungsi jantung dan pernafasan, serta gerakan mata dan badan. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengenal pasti tahap tidur dan jika orang mengalami apnea, gangguan tidak sengaja bernafas semasa tidur.

Jika apnea tidak didiagnosis, kualiti tidur yang lemah adalah berkaitan insomnia. Ubat untuk mengawal kebimbangan atau kemurungan juga digunakan untuk merawat insomnia. Walau bagaimanapun, sesetengah daripada mereka boleh menyebabkan kebergantungan dan toleransi.

Cara Mengatasi Gangguan Tidur Atau Insomnia Dengan Mudah (April 2024)