Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan apa-apa berita yang keluar adalah sinonim dengan penyelesaian, seperti mencari berat nipis yang membuat mereka berasa baik.
Tidak ada kekurangan pilihan dari makanan ringan, ubat-ubatan, teh dan diet fad, tetapi sering penyelesaian untuk menyelesaikan situasi ini adalah mudah, dan sesungguhnya kebanyakan orang tidak mempunyai persepsi ini.
Mari buat akaun mudah:
- Makan + aktiviti fizikal = menurunkan berat badan
- Makan + kesucian = dapatkan berat badan
Sudah tentu kita semua tahu bahawa salah satu faktor yang paling menyumbang kepada obesiti di dunia adalah kerana bekalan makanan yang besar, terutamanya makanan segera, oleh lebihan yang dikonsumsi tanpa aktiviti fizikal.
Tetapi pengetahuan ini tidak cukup bagi banyak orang untuk meninggalkan keselesaan sofa mereka untuk mencari perubahan persamaan ini, sebaliknya, kebencian terhadap aktiviti fizikal atau kesambungan menghalang mereka daripada datang kepada saya untuk perubahan ini.
Faktor yang sangat menarik yang saya amati banyak orang yang mencari penyelesaian untuk berat badan adalah berapa banyak makanan yang berfungsi untuk mengisi kekosongan, baik kewangan, afektif, keluarga, profesional atau rohani.
Apabila kita membenarkan penilaian dan refleksi ini dapat direalisasikan, mereka menyedari bahawa makanan berfungsi sebagai sumber keseronokan, dan tentu saja mudah diperoleh, tetapi mereka lupa bahawa kesenangan ini hanya seketika, tetapi kesulitan mereka akan tetap demikian. seperti kalori yang berlebihan.
Sekiranya kita berhenti untuk meninjau faktor-faktor yang mencetuskan kegemukan kita pasti akan menemui satu siri pemicu emosi yang membuat kita menelan makanan tanpa kriteria apa-apa, jadi apa yang paling di tangan dan lebih banyak kalori datang ke dalam tekak. di bawah.
Sesetengah perubahan mudah boleh mengubah gambar ini, kerana kerap kali apa yang kurang adalah saat-saat bersantai sebagai cara untuk mendapatkan kesenangan dalam aktiviti-aktiviti lain.
Berapa lama anda telah meninggalkan rumah dan cuba mengubah rutin hujung minggu? Atau adakah anda memberi alasan untuk sentiasa letih, mempunyai rumah untuk diremas, tetapi adakah tidak mungkin untuk mendapatkan sedikit masa untuk memberi diri anda?
Kekurangan aktiviti seperti perjalanan, menari keluar, bersama kawan-kawan boleh membuat semua perbezaan dalam proses ini untuk mencari badan langsing. Keadaan lain ialah tumpuan adalah aktiviti fizikal yang paling biasa dan tidak berfikir tentang kemungkinan melakukan yang berbeza, seperti kelas pagar, rollerblading, menari, tenis, bermain bola tampar, bola keranjang, singkatnya terdapat banyak aktiviti yang tidak hanya hanya gim.
Tetapi terdapat juga bahagian flip apabila kita mempunyai jadual yang sibuk pada hari kerja dan / atau hujung minggu, dan saya bertanya kepada anda: Berapa banyak masa yang anda dan keluarga anda berbelanja?
Ramai yang menggunakan setiap ruang yang mungkin untuk bersama dengan rakan-rakan atau dalam situasi lain dan makanan seperti yang selalu menunjukkan betapa pentingnya dalam konteks budaya kita? makanan dan rakan-rakan, makanan dan pertemuan, makanan dan perniagaan, makanan dan perayaan? menunjukkan bahawa sukar untuk membuat reeducation makanan dengannya begitu hadir dalam hidup kita. Maka ia juga penting untuk berhenti dan merenungkan sama ada ia benar-benar perlu untuk mempunyai jadual yang sibuk ini dan masa yang ditinggalkan untuk penjagaan lain yang merupakan sebahagian daripada kehidupan anda.
Bagaimanapun, membolehkan diri anda bahagia, berehat, menikmati masa-masa yang baik adalah sebahagian daripada berat badanselagi pilihan hidup anda adalah dengan sikap yang parsimonious, yang akan memberikan anda keseimbangan, meninggalkan makanan hanya tempat untuk memberi makan kepada anda, bukan jiwa, tetapi tubuh.
JIKA 11 MAKANAN INI DIHINDARI, BERAT BADANMU BAKAL TURUN (Mungkin 2024)
- Diet, Berat Badan
- 1,230
