Aktiviti fizikal untuk memerangi kebimbangan

Tenggelamkan sakit di dalam peti sejuk dan cari penyelesaian kepada masalah emosi dalam makanan. Tidak ada kekurangan wanita yang ingin mengisi kekosongan batin dengan membuang kesakitan dalam rawatan. Tetapi berhati-hati.

The penggunaan makanan kompulsif Kebimbangan kecemasan adalah usaha untuk melegakan ketegangan yang boleh mengganggu keseimbangan dan membahayakan kesihatan. Untuk mengelakkan ketidakselesaan dan kekecewaan, tidak ada yang lebih baik daripada mencari alternatif untuk melawan kebimbangan.


Kawalan diri adalah yang utama, tetapi mengubah rutin melalui pemakanan seimbang dan senaman juga boleh menghasilkan hasil yang positif.

A aktiviti fizikal untuk memerangi kebimbangan Ia adalah cara yang baik untuk merangsang peningkatan pengeluaran serotonin, bahan kesejahteraan dan keseronokan.

Serotonin adalah bahan yang semulajadi di otak kita dan memainkan peranan penting dalam sistem saraf. Ia adalah neurotransmitter, ia berfungsi untuk memacu penghantaran dari satu neuron kepada yang lain dan bertindak mengawal tidur, mengendalikan suhu badan dan selera makan.


Satu lagi fungsi serotonin yang terkenal ialah tindakannya di otak, yang menggalakkan perubahan kimia yang mampu memberikan rasa gembira. Inilah sebab mengapa serotonin dikenali sebagai hormon kesihatan.

Serotonin juga mengurangkan kira-kira 30% daripada gejala kegelisahan dengan cara yang sihat dan jauh dari ubat-ubatan.

Pilih aktiviti yang anda suka lakukan. Ia boleh berjalan dengan baik, aerobik air, menari atau latihan gim. Sebaik-baiknya, aktiviti yang dipilih harus dilakukan selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Selain itu mengawal kebimbangan, senaman menghalang ketidakaktifan fizikal, membantu mengekalkan kecergasan, dan melawan pound tambahan.

4 Cara Mengatasi Diabetes (Disember 2021)


  • Kecergasan
  • 1,230