Selain penjagaan rambut harian dan rawatan, anda juga perlu melabur dengan cara lain untuk menyuburkan rambut anda.
Penjagaan rambut melampaui salon kecantikan. Malah, mereka mula di meja. Penggunaan makanan yang kaya nutrien sihat adalah penting untuk menjaga benang sentiasa cantik dan sihat. Tidak ada gunanya melakukan semua jenis rawatan rambut untuk memulihkan kerosakan rambut tanpa mengikuti diet yang sihat dan seimbang.
Apa yang perlu dimakan untuk mempunyai rambut yang cantik
Tip pertama untuk rambut yang dipelihara adalah minum banyak air, lapan hingga sepuluh gelas sehari. Dalam menu, masukkan makanan yang membantu menambah vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan makanan kedelai.
Sesetengah makanan tidak boleh ketinggalan menu orang-orang yang ingin hairan rambut. Timun, misalnya, kaya dengan belerang dan silikon, merangsang pertumbuhan rambut, sementara wortel mempunyai sifat penguat rambut dan cuka sari apel bertindak terhadap rambut rontok.
Mineral adalah sangat penting dalam makanan untuk menyuburkan rambut boleh didapati di banyak sumber. Setiap mempunyai fungsi yang berbeza, tetapi semuanya penting untuk rambut yang sihat. Magnesium adalah penting untuk pembentukan protein yang membentuk helai, seperti keratin. Mereka boleh didapati di belukar, tembikai, nanas, walnut dan makanan laut.
Kekurangan kalsium menjadikan rambut lebih rapuh dan nipis, jadi penggunaan susu dan derivatif, sardin dan salmon sangat penting. Penggunaan natrium mengawal kandungan air di dalam helai, memberikannya lebih bersinar. Ia boleh ditemui dalam tomato, tauhu dan saderi. Kalium mengekalkan kelenturan dan penghidratan dan terdapat dalam makanan seperti daging tanpa lemak, badam, anggur dan biji bunga matahari. Zink bertanggungjawab untuk memberi kekuatan kepada wayar. Ia terdapat dalam telur, cendawan, daging dan gandum.
Elakkan makanan buatan seperti makanan dalam tin dan makanan halus, makanan dengan banyak warna dan mengurangkan jumlah teh, kopi dan minuman beralkohol.
Jangan melangkau makanan utama dan buat makanan kecil. sepanjang hari. Idealnya, makan selalu pada masa yang sama dan setiap tiga jam.
Rekomendasi makanan untuk masalah rambut (Mungkin 2024)
- Makanan
- 1,230
