Setiap bulan ribuan wanita di seluruh dunia mengalami penyakit yang sama: PMS. Mencapai kebanyakan wanita, ini mampu menyebabkan kerosakan emosi yang besar kepada pesakit.
Pakar mengatakan bahawa, secara umum, perasaan yang wujud semasa PMS adalah sesuatu seperti dunia akan berakhir, adalah angin ribut emosi yang hampir tidak terkawal.
Beruntung mempunyai wanita itu? lebih tepat 40% daripada mereka? tidak menyedari bahawa mereka berada dalam keadaan rawan ketegangan pramenstruasi. Bagaimanapun, 32% malangnya mempunyai gejala PMS yang teruk.
The simptom PMS yang paling biasa Mereka adalah kemurungan, pemikiran negatif, kegelisahan, kegelisahan dan kerengsaan, kesedihan yang mendadak, perubahan mood yang mendadak, mudah menangis, rasa penolakan, dan lain-lain. Di samping itu, PMS memanifestasikan dirinya di dalam badan juga, melalui rasa sakit, bengkak dan keletihan yang sering kelihatan di wajah wanita.
Hidup hari ini di dalam suasana keselesaan fizikal dan sosial tidak lagi menjadi perkara yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, mendamaikan hari ini dan kerja praktikal adalah cabaran kepada wanita moden.
Agar seorang wanita tidak mempunyai kehidupan kerja yang dipengaruhi oleh hari-hari PMS yang dahsyat, dia mesti menjaga dirinya sendiri dan merawat gejala-gejala itu. Dalam sesetengah kes, gejala berkaitan dengan ovulasi dan boleh dikawal dengan penggunaan pil kawalan kelahiran.
Dalam kes lain, di mana wanita menderita gangguan dysphoric pramenstruasi, perlu menggunakan ubat-ubatan sahaja atau dalam kombinasi. Walau bagaimanapun, hanya seorang doktor yang boleh menunjukkan ubat-ubatan yang harus diberikan. Adakah terdapat sebarang keadaan semasa menggunakan Fluoxetine? antidepresan? Ia mencadangkan dalam dos minima.
Langkah pertama dalam mengawal keadaan ini dan meminimumkan kerosakan yang dapat dilakukan oleh PMS terhadap kehidupan kerja wanita moden adalah untuk mengambil perhatian terhadap semua yang anda rasakan? secara fizikal dan emosi? sebelum, semasa dan selepas haid.
Yang dilakukan, langkah kedua adalah untuk berunding dengan pakar sakit puan. Dengan maklumat ini di tangan, anda boleh menerangkan carta anda kepada profesional yang, mengetahui butiran kes anda, boleh menunjukkan rawatan terbaik yang tersedia. Perlu diperhatikan bahawa PMS bukanlah penyakit, ia sebenarnya merupakan perubahan fisiologi yang berlaku dalam tubuh semasa kitaran haid.
Pada masa ini dan terutama pada masa yang paling sengit, elakkan membuat keputusan atau bercakap dengan seseorang dalam kerja anda dengan siapa anda tidak lagi mempunyai hubungan yang baik. Hari-hari ini, anda mungkin akan menyinggung perasaan seseorang tanpa tujuan, jadi berhati-hatilah. Jika anda selesa dengan ini, beritahu rakan sekerja anda bahawa anda tidak berada pada hari yang baik dalam bulan ini dan ini dapat membantu mereka memahami sikap anda.
Ia juga disyorkan, semasa hari-hari dahsyat ini, untuk bertaruh pada diet seimbang yang kaya dengan nutrien dan vitamin, serta senaman. Mengekalkan rutin yang sihat ini adalah penting untuk mengurangkan gejala PMS.
Mengambil langkah berjaga-jaga dan berhati-hati, adalah mungkin untuk melalui PMS tanpa masalah utama, terutamanya ketika menghadapi kehidupan peribadi.
- Kesihatan, PMS
- 1,230
