Semua yang anda perlu ketahui mengenai biomassa pisang hijau

Pernahkah anda mendengar biomas pisang hijau? Ketahui bahawa ia menawarkan manfaat kesihatan yang berbeza dan boleh sangat membantu walaupun dalam diet penurunan berat badan!

Vânia Beletate, ahli pemakanan, pakar dalam Pemakanan Klinikal dari Universiti São Camilo dan Sarjana Sains Kesihatan dari Universiti Persekutuan São Paulo (Unifesp), menjelaskan bahawa biomas pisang hijau adalah krim yang dibuat dengan buah-buahan. Ia boleh didapati sedia untuk dijual di kedai makanan kesihatan atau disediakan di rumah.

Dengan cara itu, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan biomassa pisang hijau dalam diet anda, dan tidak ada kekurangan sebab! Di bawah, jawab semua soalan anda tentang makanan yang berkuasa ini dan pelajari bagaimana ia boleh menjadi sebahagian daripada menu anda.

Faedah Biomassa Banana Hijau

Menurut ahli pemakanan Vânia, makan pisang hijau membantu dalam transit usus yang betul, serta mencegah perkembangan penyakit seperti kanser usus. Ini adalah kerana kandungan tinggi pati yang tahan dalam pulpa buah. Kanal tahan tidak dicerna dan diserap dalam usus kecil dan boleh ditapai dalam usus besar, menghasilkan bahan-bahan yang berfungsi sebagai sumber tenaga untuk menghasilkan bakteria bermanfaat di usus kita. Ia juga mengekalkan keutuhan mukosa usus, yang bertanggungjawab untuk penyerapan nutrien yang betul dan halangan untuk memasukkan bahan-bahan berbahaya, katanya.

Vânia Beletate menjelaskan bahawa pisang hijau juga boleh memainkan peranan penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular. "Ini kerana, menurut beberapa kajian saintifik, penggunaan kanji tahan bertindak dalam mengurangkan kolesterol, mengurangkan pengeluarannya oleh hati, dan meningkatkan penghapusannya oleh asid hempedu," katanya.

Tetapi ia tidak berhenti di sana! Satu lagi manfaat kandungan serat pisang hijau adalah untuk menggalakkan rasa kenyang yang lebih besar, dengan itu membantu dalam mengawal obesiti. Di samping itu, biomassa pisang hijau membantu mencegah dan mengawal kencing manis kerana dianggap sebagai makanan indeks glisemik rendah. Iaitu, pencernaan dan penyerapannya lebih perlahan, dan dengan itu jumlah glukosa yang dikeluarkan dalam darah berlaku secara beransur-ansur, mengekalkan kadar glukosa darah yang dikawal, dia menerangkan.

Bagaimanakah biomassa pisang hijau berguna dalam diet penurunan berat badan?

Seperti yang telah ditunjukkan oleh pakar pemakanan, adakah serat yang ada di pisang hijau menggalakkan rasa kenyang yang lebih besar? Ini boleh dianggap sangat penting dalam diet penurunan berat badan.

Biomas pisang hijau adalah sekutu dalam proses penurunan berat badan kerana, melalui serat yang mengandung, menggalakkan rasa kenyang, membuat orang makan kurang makanan dan juga menghalang penyerapan lemak dan gula dari makanan?, Memperkuat Vânia Beletate.

Siapa yang boleh menggunakan biomassa pisang hijau?

Vania menjelaskan bahawa tidak ada sekatan ke atas penggunaan selagi biomas digunakan dalam bahagian yang betul. "Ia sesuai untuk mereka yang mempunyai sekatan diet tertentu, seperti intoleransi gluten, intoleransi laktosa dan alergi makanan," katanya.

Bagaimana untuk menggunakan biomassa pisang hijau?

Menurut pakar pemakanan Vânia, untuk mempromosikan rasa kenyang, tip adalah untuk mengkonsumsi biomas pisang hijau dalam jus antara makanan, sebagai contoh. "Cadangan penggunaannya adalah sekitar dua sudu biomas sehari," katanya.

Profesional menambah bahawa biojisim boleh ditambah kepada sebarang penyediaan, kerana ia tidak mengubah rasa, warna dan bau, selain memperkaya makanan yang disiapkan. Ia boleh menggantikan bahan-bahan seperti susu pekat, krim masam dan mayonis kerana ia berfungsi sebagai pemekat. Bolehkah anda menggantikan kentang dalam sup, contohnya?

Dalam resipi bebas gluten, menyoroti ahli pemakanan, fungsi utama biomas adalah untuk membuat persediaan lebih lembut.

Di mana untuk mencari biomassa pisang hijau?

Biomassa pisang hijau boleh didapati sedia untuk dijual di kedai makanan kesihatan atau disediakan di rumah. ? Kedua-dua pilihan adalah baik, mengikut budi bicara orang itu, menyoroti Vânia.

Untuk mempersiapkannya di rumah, pemakanan menyediakan resipi:

1. Pilih 10 pisang kerdil yang sangat hijau dan potonglah mereka pada akhir tanpa membiarkan pulpa muncul. Basuhnya dalam cangkang dengan sabun dan air dan bilas dengan baik.
2. Dalam periuk tekanan, rebus air yang cukup untuk menutupi pisang. Letakkan pisang kupas dalam air mendidih (untuk membuat kejutan terma).
3. Tutup kuali dan, dari awal tekanan, hitung 8 minit. Matikan dan biarkan pisang masak sehingga 20 minit untuk memasak.
4. Pada akhir memasak, simpan pisang di dalam air panas kuali.
5. Secara beransur-ansur keluarkan pulpa, yang sepatutnya segera diserahkan kepada pengisar.
6. Untuk mengelakkan runtuh, pulpa mestilah sangat panas.
7. Masukkan air mineral yang mencukupi untuk menjadikannya krim.
8. Simpan campuran dalam bekas kaca di dalam peti sejuk sehingga satu minggu.

Vânia menambah bahawa biomas boleh diletakkan dalam periuk ais dan dibawa ke peti ais. Dengan cara ini ia boleh disimpan sehingga empat bulan.

Kesaksian mereka yang telah menggunakan biomassa pisang hijau

Shirley dos Santos, 40, suri rumah, mengatakan ahli pemakanannya mencadangkan penggunaan biomassa pisang hijau. ? Saya membeli biomas siap dan meletakkannya dalam jus saya? buah semangat, acerola, sebagai contoh. Adakah saya perasan bahawa usus saya berfungsi lebih baik dan saya kehilangan berat badan semasa tempoh ini? Tetapi saya percaya ini adalah kerana saya mengaitkan biomassa pisang hijau dengan pemakanan yang betul, tentu saja, mengapa menggunakannya tanpa menutup mulut saya? Saya tidak fikir ini akan membantu banyak?

Selepas mendengar tentang manfaat pisang hijau, Marianna Ferraz, 27, seorang guru, memutuskan untuk memasukkannya dalam diet. "Saya mula berasa lebih baik. Usus saya mula bekerja lebih baik, saya berasa lebih ringan secara keseluruhan. Hasilnya mengambil sedikit masa untuk mula muncul, 4 hingga 8 minggu dalam kes saya, tetapi patut dicuba?

Anda kini mempunyai maklumat penting mengenai biomassa pisang hijau dan anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda untuk menikmati semua manfaatnya. Pilih sama ada untuk membelinya siap atau membuatnya di rumah dan menggunakan kreativiti anda semasa menggunakannya dalam resipi anda!

Ingatlah bahawa untuk mencapai hasil yang baik, penggunaan biomassa pisang hijau harus dikaitkan dengan diet yang seimbang, sebaiknya disarankan oleh ahli nutrisi.

Cara pelihara ikan nila padat tebar, pada kolam 2x3 m (Mungkin 2024)